作者介紹
戴維·伯恩斯，美國史丹福大學醫學博士，著名心理學家、認知療法最重要的發展者之一、“伯恩斯抑鬱狀況自查表”發明人，也是運用認知療法的先行者。曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練，現為史丹福大學精神病學與行為科學臨床教授。作者獲獎無數，包括1975年美國神經科學學會(The Society for Biological Psychiatry）頒發的貝內特(A.E.Bennett）獎、1995年套用暨預防心理協會(The Association of Applied and Preventive Psychology)所頒的傑出貢獻獎。
除專業文獻外，伯恩斯著有數本有關情緒和關係問題的暢銷書。《伯恩斯新情緒療法》一書在全球已售出500多萬冊。全美一項調查顯示，在1000多本自助書籍中，美國心理健康專業人士最樂於推薦的兩本心理自助書籍——《伯恩斯新情緒療法》位居第一，《伯恩斯新情緒療法II》名列第二。本書即是此系列的後續之作，明晰實用，可操作性強。
內容簡介
在《伯恩斯新情緒療法III》中，伯恩斯博士展示了一系列淺顯易懂、充滿溫情的創新方法，它們可幫助你挖掘不良情緒的根源，建立正面積極的人生觀。你將學習到：
思維決定情緒：內疚、憤怒和抑鬱等負面情緒並非源於發生在你身上的不幸，而是源於你看待這些不幸事件的方式。這一簡單但具顛覆性的觀點足以改變你的生活！
你可以改變自己的感受：你將了解自己為什麼抑鬱，並將學習心情低落時該如何扭轉心態。
你可以享受更多的美好：更多快樂、更有效率的生活以及更親密的感情，無需服藥或冗長的心理治療。
研究結果顯示，《伯恩斯新情緒療法》確實具有抗抑鬱藥的功效。過去的 10年裡，陸續發表在美國專業科學雜誌上的多篇研究報告證明， 4周內讀完本書的患者中，有 70%的人不再符合重性抑鬱症發作的標準，根據美國精神病學協會官方《精神疾病診斷與統計手冊》標準，意味著這些患者已經康復。而且，在長達 3年的跟蹤調查中，證明 72%的患者擺脫了重度抑鬱症， 70%的患者在這 3年裡沒有尋求或接受任何進一步的心理治療，也沒有服用任何藥物。可以說，本書是目前對付抑鬱症有效的康復書。
目錄
第一部份 建立自尊的十個步驟
步驟1：快樂的代價
步驟2：思維決定感受
步驟3：你可以改變自己的感受
步驟4：如何擺脫壞情緒
步驟5：接受悖論
步驟6：深挖病根
步驟7：自尊——它是什麼？我該如何得到它？
步驟8：完美主義者的自我挫敗腳本
步驟9：拖延症患者的處方
步驟10：練習、練習、練習
第二部份 附錄：自助表格和圖表
第三部份 其他資源
