內容簡介
健康——是21世紀人們爭相達到的目標。
生活質量的飛速提升,讓越來越多的人們將目光轉向了健康。
健康細節與人們的身體絲絲相扣,它的每個部位都是評價健康的標尺!
人們都渴望健康的伴隨,但只有對身體的各部位進行了解,你才可能通過它們發出的各種信號做出正確的反應,如頭髮、眼睛、耳朵、口腔、手、胸……
這都是反映健康的平台。只有正確的使用它們,你才能真正握住健康的手!
目錄
第一章 關注毛髮:為你的健康設立坐標
1.不同發色,不同的影響因素
2.頭髮變黃,敲響健康警鐘
3.頭髮乾枯需及早預防
4.頭髮會分叉,有預防才有健康
5.脫髮新發現,電腦是元兇
6.隨便燙染髮,小心誘發癌症
7.“早生華髮”不宜拔
8.經常梳頭,有效預防疾病
9.秋季護髮,健康新生
10.用冷水洗頭使人免疫力下降
11.晚上洗頭易降低體溫調節功能
12.頭髮的好壞與腎有關
第二章 睜開眼睛:為你的健康指引方向
1.為什麼眼睛的顏色會出現異常?
2.眼睛頻繁眨動,“多瞬症“的表現
3.眼皮跳,當心是“眼瞼痙攣”
4.色盲並不可怕
5.視力減退有可能是青光眼
6.眼藥水——一對症使用方顯效
7.為什麼眼睛見風會流淚?
8.沙眼——第二大致盲眼疾
9.青少年睡眠不足易患近視
10.隱形眼鏡使用不當誘發角膜炎
11.經常運目可增強記憶力
12.雙眼皮並非人人皆宜
13.平時不要隨便修眉
14.眉毛脫落——麻風病的信號
第三章 側過耳朵:傾聽健康跳動的音符
1.“無痛穿耳”的隱患——耳郭畸形
2.感冒時耳朵發悶要當心
3.頻繁掏耳蟬,可能變成聾子
4.耳鳴是疾病的早期信號
5.吸菸會損害聽力
6.按摩耳朵可以防治疾病
7.耳垂出現皺紋,當心心臟病
8.注意耳朵保健,遠離老年性耳聾
9.噪音是耳朵的頭號敵人
10.耳痛可能是這些耳病
11.“習慣”也會讓你的耳朵受傷
12.疾病也能引起耳聾
13.跨過突發性耳聾這道坎
第四章 挺起秀鼻:嗅出健康的潛在信號
1.挖鼻孔易引發呼吸道炎症
2.用勁擤鼻涕會引發中耳炎和聽力減退
3.鼻子出血易引發鼻腔腫瘤
4.慢性肥厚型鼻炎會引起聽力減退
5.鼻炎、鼻竇炎治療不當易引發嗅覺障礙
6.擠鼻子上的黑頭易引發皮膚炎
7.捏寶寶鼻子餵藥易引發中耳炎
8.兒童鼻出血易引發炎症
9.多事之秋,警惕過敏性鼻炎
10.青少年患有鼻病有礙於智力發育
11.鼻子發紅、發腫易引發酒渣鼻
12.清洗鼻子有助於預防鼻病的發生
13.冬季保養鼻子可預防呼吸道疾病的發生
第五章 張開口腔:讓健康在入口舞動奇蹟
1.警惕牙痛也是病
2.愛牙,就要定期洗牙
3.溫水刷牙,牙齒喜歡
4.牙刷常更換,清除口腔污漬更徹底
5.行動起來,“刷”掉口臭
6.牙齦出血,肝硬化的徵兆
7.晚上睡覺磨牙是怎么回事
8.唾液,口腔的清潔師
9.牙齒鬆動.找對病因再”下藥”
10.老年人牙齒不好要防貧血
11.孕產婦不刷牙容易患牙周炎
12.吸菸有可能“熏”出口腔癌
13.不要忽視孩子的“地圖舌”
14.牙齒矯正太早影響發育
第六章 直視皮膚:為健康穿上防侵的外衣
1.臉部紅血絲影響健康
2.皮膚晦暗無光是毒素作怪
3.洗熱水澡皮膚會發癢
4.情緒美容要除掉“三斑”
5.皮膚過敏會導致過敏性皮炎
6.皮膚也需要補水
7.真菌會引起各種皮膚感染
8.皮膚瘙癢埋禍根
9.白癜風,皮膚的危險信號
10.濕疹,皮膚的慢性殺手
第七章 轉動頸肩:帶動健康輕鬆扭轉
1.頸椎疾病假象多
2.伸懶腰,保持旺盛精力的法寶
3.落枕會引發頸椎病
4.如何消除頸肩部的疼痛
5.伸頸能預防頸椎病
6.肩周炎不只與肩膀有關
7.頸肩容易發生慢性勞損
8.頸椎病患者別亂按摩
9.頸椎病會引起眩暈、噁心
10.“電腦一族”容易患頸椎病
11.頸椎病並非只是頸背疼
12.女性當心內衣穿出頸椎病
13.慎防“滑鼠肩”和“挎包肩”
第八章 揮動雙手:讓健康盡在“掌”握
1.掌心冒汗要提防神經衰弱
2.手指長期快速活動,小心患上“扳機指”
3.經常按摩手掌,皮膚變得柔嫩
4.手部關節炎要防心臟病
5.手麻潛在的疾病
6.多動手指可預防老年痴呆
7.“滑鼠手”,新時代的”文明病”
8.透過掌形看出人體健康
9.如何通過手指辨病
10.為什麼手背上會出現白色丘疹?
11.手足發涼會引發的病症
12.指甲出現縱紋要小心
第九章 胸腹保健:釋放健康自由的味道
1.冠脈缺血,胸悶當先
2.從乳房的外形也可以看出隱疾
3.絕經後出現乳房疼痛怎么辦
4.引起小兒腹痛的原因
5.“愛子心切”反而害了寶寶
6“拉肚子”不用怕,家庭治療為你解煩憂
7.少女乳房溢液.多種疾病的先兆
8.女性穿露臍裝別忘護臍
第十章 透視內臟:讓健康視察每個港灣
1.經常清腸有益健康
2.預防肝癌應從家做起
3.咳嗽是個危險信號
4.胃腸道脹氣需注意
5.捍衛你的胃從日常生活開始
6.身體乏力當心腎病來襲
7.便中帶血警惕直腸癌
8.肛周潮濕亦是病
第十一章 活動腿腳:讓健康開始加速奔跑
1.別把腿痛不當回事
2.腿部痙攣,大病即將到來
3.為什麼要常踮腳尖?
4.腳趾痛極易引發痛風
5.注意腳底反射區的保健
6.赤腳走路對健康有益
7.正確處理腳上的小水泡
8.擠腳的鞋子不宜穿
9.不能長時間穿高跟鞋
10.多動腿腳益處多
11.不要讓腿腳受冷
第十二章 新陳代謝:為健康前行保駕護航
1.久坐會影響正常的新陳代謝
2.便秘是引發多種疾病的“殺手”
3.補鈣過多引a發便秘
4.少尿引發嚴重疾病
5.血尿——疾病的徵兆
6.嬰兒便血是不容忽視的疾病信號
7.經常放屁有益健康
8.大便異常引發大腸癌
附錄:生活細節,影響健康的關鍵
1.吞咽困難不容小視
2.嗅覺異常,謹防顱內腫瘤
3.隨便拔鬍鬚引發細菌感染
4.頻繁遺精有標準