倦透了的時候，最想念的永遠是一張床。一覺醒來精神煥發猶如脫胎換骨，確是人生最大享受。不過，如果你是那種忙得連睡覺也無時間的大忙人，抽短短的五分鐘出來吧，保證你物超所值。
準備工作
1．把一條大毛巾摺疊成厚墊鋪在地上。
2．躺在毛巾上，有需要可在頸背位置放入一小枕頭以承托頭頸，務求令自己感到最舒服。
3．雙膝屈曲，雙腳平貼地面。
4．拋開雜念，全副精神集中在呼吸動作上，吸氣時應感到腹部微微脹起。呼氣的腹部則會微微壓入扁平，持續此動作五分鐘保證你頭腦清醒，精神更易集中。如果能做上十分鐘，效果就最好。不過，即使少至一分鐘也可令你精神一振。
5．運動做畢，慢慢坐起來，整套動作完成。
在卸妝的同時，讓肌膚擺脫年齡和地球引力的束縛，不妨嘗試一下這套主要針對下半臉的卸妝按摩操，做時要想像你的手指正在臉頰上跳舞。
將適量卸妝霜均勻塗抹全臉
步驟
Step1、將適量卸妝霜均勻塗抹在整個臉部。雙手以下頜為起點，直至咬合關節，由下向上提拉並大圈按摩，直至耳根處。
Step2、以鼻根為起點，向兩側鼻翼做向下打圈的按摩，然後順著法令線，一直按摩到唇角。
Step3、雙手置於顴骨正下方，用手指的力量均勻用力地往上推，然後固定5秒鐘，再由內爾外打圈按摩。
Step4、雙手置於顴骨處，慢慢往正上方位置推。注意，不要在眼睛下方擠出皺紋。
Step5、太陽穴經常作為按摩的重點，卻常常被人忽略，它的鬆弛會牽扯到上眼皮外側的下垂，所以固定住太陽穴，並垂直往上提拉保持10秒不動。
效果圖