基本信息
出版社: 湖南科學技術出版社; 第1版 (2004年1月1日)
平裝: 185頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 7535741029
條形碼: 9787535741028
產品尺寸及重量: 20.6 x 14.8 x 1 cm ; 281 g
ASIN: B0011B2EBA
內容簡介
這是一部引人入勝的健康自助圖書，針對有“心靈感冒”和“21世紀人類健康的殺手”、“21世紀人類黑死病”之稱的抑鬱症，分門別類地提出了50種實用有效的非藥物治療方法，同時為讀者提供了100個有關抑鬱症的專業知識問答。書中內容輕鬆活潑，印刷設計新潮精美，即使那些沒有抑郁病傾向的人，也可以輕鬆愉快地閱讀它，並得到快樂。
可以說：這本書，是心靈感冒的良藥，因為它對症；這本書，良藥卻不苦口，因為它好看好讀。曾有心理專家提出批評說：這本書遲至今天才問世，是天大的錯誤，本來它可以挽留三毛姐姐和張國榮哥哥的生命，並使他們的人生和事業重建輝煌的！
精神勝利法
第01法 碎紙機克服法
第02法 攬鏡自我欣賞
第03法 慷慨贈人笑容
第04法 把苦差使切片
第05法 釘釘子拔釘子
第06法 偏不追求完美
步步為“贏”法
第07法 積極行動七步法
第08法 從鬆弛身體開始
第09法 減小代價法
第10法 不立高標準
第11法 在家不發愁
第12法 先認知後行動
第13法 及時發現癥結
反牌理出牌法
第14法 狂妄走一回
第15法 發火也痛快
第16法 投入地生回氣
第17法 自殺也有挑戰性
第18法 我行我素法
第19法 五分鐘玩蒸發
自然健康法
第20法 順其自然法
第21法 慎用安眠藥
第22法 15分鐘入睡
第23法 吃鹽吃糖減量
第24法 喝酒有原則
第25法 戒菸有實效
第26法 巧選食品，調節血清素
第27法 巧選果蔬，調節血清素
第28法 巧選食品，調節多巴胺和去甲腎上腺素
第29法 擬訂抗抑鬱食譜
第30法 以吃補充能量
第31法 把顏色吃進肚子裡
第32法 巧選食物造就燦爛笑容
正確的運動法
快樂瘦身法
