乾鍋魚片

乾鍋魚片

乾鍋魚一直是飯店經久不衰的經典菜餚,做法簡單。自製五香粉的材料基本都是平時燒菜用的香料,基本比例是1:1,有些味特別濃的,像丁香這樣的就少放些,乾辣椒也是根據口味加,我家不吃辣,所以加的很少。加白芝麻是因為覺得光是香料味道會太沖,加些白芝麻緩和一下,也更香。磨好的五香粉可以裝在空的調料瓶里,平時燒菜撒一些會很香,很提味。

基本信息

食材

主料:烏鱧

輔料:紅椒、青椒、藕、姜、蒜、蔥、料酒、草果、丁香、花椒、乾辣椒

乾鍋魚片乾鍋魚片

調料:生抽、食鹽、黑胡椒、白糖、八角、桂皮、香葉、白芝麻

材料

黑魚,青紅椒,藕,香菜,薑片,蒜頭,蔥。(菜場買的活黑魚,讓賣魚的人宰殺好去頭去骨,回家自己就容易處理了。魚身片成魚片,魚骨可以另外熬湯。)

調料

料酒,生抽,鹽,黑胡椒,糖。

自製五香粉

八角3G,桂皮3G,香葉2G,草果3G,丁香1G,花椒3G,乾辣椒3顆,熟的白芝麻20G。(所有材料一起用料理機的乾磨功能打成粉末即可。用不完可以裝在調味瓶里,平時燒菜用)

做法

1、準備好所用的食材。

2、黑魚浸泡一會去盡血水,洗淨瀝乾後片成魚片,加料酒,鹽,少許黑胡椒一起抓至發粘後醃製10分鐘以上。

3、(魚和鹽的比例大至為100:2),藕去皮切成薄片泡在水裡備用。(泡在水裡不容易氧化,也能泡去多餘澱粉,成品更脆爽。)

4、青紅椒切小塊。姜切片,蒜去皮拍散,蔥切末,香菜切段。

5、不粘鍋多倒些油燒熱,下入姜蒜爆香。(乾鍋魚片油一定要多些)。

6、下入藕片和青紅椒翻炒至斷生,加少許鹽調味。倒入魚片快速翻炒至變色。(魚片入鍋前可以加點油抓勻,不粘鍋,魚本身也不會粘在一起,入鍋時間不要長,保持鮮嫩,完全變色即可。)

7、最後調入少許生抽和糖炒勻,再撒入自製五香粉,蔥末,熟的白芝麻以及香菜即可。

8、出鍋上菜。

營養價值

1、黑魚肉中含蛋白質、脂肪、18種胺基酸等,還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素;。

2、適用於身體虛弱,低蛋白血症、脾胃氣虛、營養不良,貧血之人食用,西廣一帶民間常視黑魚為珍貴補品,用以催乳、補血;黑魚有祛風治疳、補脾益氣、利水消腫之效,因此三北地區常有產婦、風濕病患者、小兒疳病者覓烏鱧魚食之,作為一種輔助食療法。

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