實際意義
乳房按摩健美法是對乳房進行充分的按摩鍛鍊，可以使乳房組織受到刺激而逐漸發育膨脹。很多女性身體在青春期發育階段，所需要的生長素缺乏，而沒有正常全面發育所致。結果會造成胸部偏小，左右乳房大小不一，扁平，下垂和萎縮。主要方法
理療法：將雙手除拇指外的四指合攏挾在脊骨兩旁，頭向後仰垂，用指尖強壓，為一個動作。每10秒做5個動作。撫摸法：用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的。
持刷按摩法：首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進行旋轉式按摩。雙手放在乳房外側，將乳房向胸骨推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然後再由腋下間向上用力推擦。此時手的動作是：兩肘平放，肩部作大旋轉狀，用力向上推舉。由乳房上方開始至中間的胸骨，稍用力柔和地輕擦。以上動作重複10次後再按擦另側10次。
擦油按摩法：先用含有豐乳按摩乳均勻地塗布於整個乳房，塗薄薄一層即可。用右手掌托住右乳房，手指併攏；再將左手輕放在右乳房上，手指亦併攏；右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托；左手順首圓勢輕輕放下。以上動作重複10次以上，然後換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。
腰脊刷擦法：單手持刷，在腰部脊骨，由上而下作經強刺激10次，通過刺激支配生殖系統的中樞神經，有利於子 宮卵巢等器官的發育並提高它們的功能，從而可以促進乳腺功能的活動，對乳房的發育隆起是有幫助的。
關元按壓法：以食指、中指、無名指的指腹，用力均勻地按壓以“關元”穴為中心的下腹部，不僅能使鬆弛的腹肌恢復彈性、光澤柔軟，還有防治女性生殖系統疾患、提高乳腺發育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按壓本穴時應排空小便，每次按壓時間為15分鐘，以早晨起床後10分鐘，晚上臨睡前半個鐘頭進行鍛鍊，效果最佳。
紅外線按摩法：裸露雙乳，將紅外線燈調至適當高度，在燈罩周圍蒙上一圈紗布，垂至胸部。10分鐘左右，乳房基本溫熱，雙手抓滿乳房進行按摩，方向不定，可旋轉，也可縱橫，5分鐘後稍稍休息，再將雙手放至乳房下部向上推摩5分鐘。
叩擊按摩法：取坐姿或仰臥，彎曲中指或者食指對乳房進行叩擊，力度先輕近重，再由重變輕，不可過重，以免造成不必要的損害。以乳房四周底部開始，邊圍繞，邊叩擊，直到乳暈，不可叩擊乳頭，共進行5遍。
常見用品
酸乳酪緊胸膜材料：維他命E油2粒、酸乳酪1湯匙、雞蛋1隻
做法：
1、把混合液以手從胸部最下邊往上塗。
2、動作要慢，塗後可穿上一個舊胸圍（即平時不再穿的那種），20分鐘後可除掉胸圍並以暖水沖洗。
胸部隨年齡增長而日漸“走下坡”，利用這個緊胸膜可改善情況。
椰香豐胸膜
材料：椰子油1湯匙、蜂皇漿1粒（刺穿擠出漿液）、魚膠粉2茶匙
做法：
1、把所有材料混和。
2、敷在胸部至鎖骨，約30分鐘後以溫水徹底清洗乾淨。
蜂皇漿是營養極為豐富的健康食品，加上含荷爾蒙，能刺激荷爾蒙分泌，配合椰子油的脂肪酸，一星期敷一至兩次，胸部漸漸會變得豐滿。
美胸按摩油
材料：荷荷巴油50毫升、大豆油2茶匙、 玫瑰精油5滴、伊蘭精油10滴、天竺葵精油10滴
做法：
1、把所有材料混合。
2、於沐浴後用按摩油按摩胸部。
可令胸部更結實，堅挺。
