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中醫養生保健網介紹了中醫養生,養生保健,四季養生,中醫美容,職場養生,食療養生,中醫常識,中醫常用藥,養生圖書等養生知識。
中醫養生保健網服務宗旨
中醫養生保健網致力於打造專業中醫養生保健健康網，改變不良生活習慣，消除陳舊的保健觀念，指引您走向健康之路！中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。中醫養生來自古代精華醫學，當代中醫水平有所下降，而古代中醫值得後人繼續開發和研究。
男性中醫養生原則
中國傳統醫學認為男性的根本在於肝和腎，其中腎為水肝為木，水能生木，因此中醫認為男性最根本的還是腎。中醫提倡養腎要側重在養精蓄銳。下面就看看中醫養生學上的男性養精5法：⑴寡慾
中醫里有，情動則腎動，腎動則精動。為保證腎氣的充足，我們就要控制精動，這樣心就不動。所以寡慾是男人養腎的第一條大法。
⑵節勞
人不可過度勞累。中醫認為，精成於血，精是血的變現。所以要保護好血。
⑶息怒
怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話就會傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學會心平氣和地接人待物。
⑷戒酒
酒能夠動血。酒有生髮之性的，少飲能調動身體的生髮之機，但飲酒過度就會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節制。
⑸慎味
慎味就是不要暴飲暴食，要以五穀來養精。中醫里有一句話：五穀最養精。
女性中醫養生的飲食原則
1）合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纖等，不但有助於消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時也不會阻礙營養健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時間內瘦腰，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。2）飯後站立半個小時。其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
3）睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
提倡：養生重在關心
養心就是維護心理健康。其一，靜心。俗話說：動以養身，靜以養心。做到“心靜”，其實是一件很難做到的事。萬籟俱寂不一定是靜，外界的靜並不能阻止心裡的雜念叢生。如果終日思前慮後、欲望不止，難免會百病叢生。
其二，養神。如果說“靜心”是手段，那么“養神”就是目的了。祖國醫學認為：精、氣、神是人身上的三寶，是祛病延年的內在因素。精與氣又是神的物質基礎。
其三，修德。社會上曾一度流行《不生氣歌》，它是以排遣因斤斤計較、遇事攀比而造成的不良心情為主要內容的。應該指出的是，僅僅“迴避”和“忍受”並非真正意義上的養心，養心是需要更廣泛、更深厚的精神內容作為根基的。
