釋義
中醫補腎只是一個籠統的概念，它既可以是指氣血方面的滋補過程，也可以是腎臟的滋補過程。這區別於西醫上的疾病。有時候，僅僅是一種預防過程。中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。應慢慢調理。陽虛症狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。 陰虛症狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫髮齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口乾，尿黃，大便乾燥，男子陽強易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，溲黃便乾，舌紅少津，脈細數。腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會引發各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿病）等。
分類
中醫所講的腎虛，又可以分為陰虛跟陽虛，以及陰陽兩需。所以不同的虛症又有不同的滋補方法。在短時間內頻繁發生性行為，比如一天進行數次性行為，那么，早泄患者會對腎臟造成負擔，在累積到一定的程度以後，就會出現腎氣虛弱的症狀。主要臨床表現為早泄，平時的性慾出現減退，非常容易疲勞，在下午時，出現瞌睡的行為，腰膝酸軟弱不禁風的樣子，早上賴床，面色如灰無潤色並伴有黑圓圈，或見尿頻尿急，舌苔偏淡，脈細而弱。此時應該以休養生息為目的，進行滋補腎臟。
工作負荷過大，比如長時間去做體力活，那么，患者就會因為心臟承受不了血液循環速度加快的環境，為了緩解濾血的壓力，大量的體液被排出體外，長時間處於這樣的環境中，患者就會引起心腎兩虛：臨床表現為早泄，心神恍惚，面色蒼白，患者多為肥胖身材，或失眠多夢，或頭昏健忘，四肢酸軟，腰酸耳鳴，以及遺尿、滑精，或身寒汗冷，汗後心悸，胸悶氣短，腰酸腿軟，面白唇淡，小便頻數而色清，夜尿多，舌淡體胖潤有齒痕。心腎兩虛，或大病久病失養，累及心腎，水火不濟，攝1精無力。治宜調補心腎。
當患者長時間處於生活不規律的狀態，比如飲食起居沒有一個固定的時間，那么，紊亂的代謝轉化就會使患者得上陰虛火亢型腎虛：臨床表現為早泄伴性慾亢奮，腰膝酸軟，五心煩熱，潮熱，顴紅,盜汗，五心煩熱，咳血，視物不清，消瘦，或頭暈目眩，面部烘熱，舌質紅，少苔，脈細數。肝腎陰虛，相火妄動，擾動精室，固攝無能。治宜滋陰降火。
當患者在病前長時間處於潮濕的環境，而且吃了太多過於油膩的食物，或者是辛辣食物，又缺乏運動，就會出現下焦濕熱型腎虛：臨床表現為早泄，但陰莖易舉，陰囊潮濕，或局部瘙癢，小便黃赤，或有睪丸痛，或口苦納差，胸悶脅痛，舌苔黃膩，脈滑數。素食辛辣，濕熱內生，擾動精府，封藏失職。
滋補方法
在中醫上，腎是五行中的水，顏色中的黑色，因此，多吃屬黑色的食物，比如芝麻等，以湯液為佳。1、冬季主收藏，要收藏陽氣而陽光是大自然最大的陽氣，人的頭、背都要多曬曬。因為，頭是陽氣聚集的地方，而曬背溫暖身體，有助於預防感冒，帶動身體陽氣。腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。
2、另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000相當於2～4個寶特瓶）毫升左右，多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。
3、為防止未老先衰，現代人，尤其是現代白領一族應當加強身體鍛鍊身體，並及時對證滋補，改善腎虛、衰老症狀。如果不是極度虛弱的人群，補腎應以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法，需要在醫生的指導下進行。可以服用一些比較正規可靠療效好的產品，同時，對於國內一些全新引進的食療等都是完全可以達到男性安全無害補腎目的的，總之，男性補腎是一個從古到今都在繼續的話題，男性補腎一定要認準病情，對症下藥。
誤區
腎為五臟之本，補腎就是補根。但是如何補腎，補什麼？存在著許多誤區：誤區之一：偏執型補腎。提到補腎，人們往往把它誤認為壯陽，想到市上琳琅滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動植物激素的壯陽藥及一些進口的單純、局部改善性功能的化學類性藥，片面地認為補腎就是壯陽。
誤區之二：急躁型補腎。追求快、猛、熱、乾柴烈火、立竿見影。
誤區之三：掠奪型補腎。將體內精血在短時間內一下子支取出來，造成健康的透支。
誤區之四：激素型補腎。大量服用含激素類的補品，雖得一時之樂，但機體會承受巨大副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會造成新的生理乃至心理負擔。詳情參看新浪博l客“如何練就“金槍不倒”的奇蹟”一文。
誤區之五：粗放型補腎。如用枸杞原料泡茶、浸酒、燉湯等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分，而人體吸收的則更少，幾乎沒有什麼效果。種種補腎誤區，或與保健的願望南轅北轍，結果是越補越虧；或與科學的方法相距甚遠，結果杯水車薪，難以見效。現代保健養生學認為，腎是人的“先天之本”、“生命之根”。腎虧的發生是一個逐漸積累的過程，冰凍三尺非一日之寒，要在一夜之間、幾天之內解決腎虧問題是不可能的。因此，補腎不能急功近利。詳情參看新浪博l客“如何練就“金槍不倒”的奇蹟”一文。
誤區六：補腎就是壯陽。現代很多人都認為補腎就是壯陽，其實補腎和壯陽有很大的區別，全面調節腎陰陽就明顯的把補腎和壯陽區分開來。還有就是補腎分為滋陰和壯陽兩方面。
中醫冬季補腎法
祖國傳統醫學認為，腎為先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷，腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風寒，生疾病等。冬季腎臟機能正常，可調節肌體適應嚴冬的變化，否則，會使新陳代謝失調而引發疾病。所以，冬季注意對腎臟的保養是十分重要的。祖國傳統醫學認為，腎為先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷，腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風寒，生疾病等。冬季腎臟機能正常，可調節肌體適應嚴冬的變化，否則，會使新陳代謝失調而引發疾病。所以，冬季注意對腎臟的保養是十分重要的。
腎虛病症有陰虛、陽虛之分，對人體各個臟腑起滋補、潤澤作用的稱之為腎陰;對各個臟腑活動起溫煦、推動作用的稱之為腎陽。補腎應當針對腎陰、腎陽虛衰的不同，採用對症的相應方法進行。
腎陰虛者，常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等症狀，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補，腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等症狀，則應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。
中醫學認為，肢體的功能活動，包括關節、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之餘”的說法，善於養生的人，在冬季更要堅持體育鍛鍊，以取得養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效，從而達到強腎健體目的。
散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是適合冬季鍛鍊的項目。冬季鍛鍊還要注意保暖，特別是年老體弱者，鍛鍊出汗停止運動時，一定要及時穿上衣服，有條件者換去汗濕的內衣，以防感冒。
堅持按摩可祛乏護腎，按摩可採用以下方法：①搓擦腰眼：兩手搓熱後緊按腰部，用力搓30次。“腰為腎之府”搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。
②揉按丹田：兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30-50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，為人體生命之本。此法常用之，可增強人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，從而達到強腎固本目的，有利於延年益壽。
