中年保健重點

中年期的男性大多以腎氣不足為主，此時可服用六味地黃丸、右歸丸或七寶美髯丹。 針對此時期最常見的前列腺肥大，可服用六味地黃丸來改善。 此時亦可服用當歸，也有養血補血及潤腸的功效。

中年期保健
人生邁入中年之後，要避免過勞、高血壓、高血脂及過度的肥胖。面對生活、家庭及社會上源源不絕而來的壓力，無論精神或情緒都處於高度緊張的狀態下，可服用丹支逍遙散以緩解壓力。其中的丹參、山楂、決明子、何首烏、桔梗及澤瀉等藥材，有降血脂的作用。如有失眠的現象，可食用百合粥、棗仁粥或金針等膳食，或按揉神門、內關等穴位，以利安神助眠。最好的解決方法是不要熬夜，保持固定的運動習慣，培養自己的興趣，或找到消除壓力的方法。日常生活中的怒氣、憂慮不隔日，才能有愉快健康的心情。
中年期的男性大多以腎氣不足為主，此時可服用六味地黃丸、右歸丸或七寶美髯丹。七寶美髯丹中所使用的藥材含有補血作用的當歸，對男性很有幫助，不是只有女性才能服用。以上藥方可依實際需要酌量熬成湯來喝，有助於養生及增強免疫力。另外，更年期的男性因為身體的代謝機能下降，腸胃、腎、心肺及肝功能也會減弱，更需要適時的調理身體。針對此時期最常見的前列腺肥大，可服用六味地黃丸來改善。胃腸功能不佳者，也可服用參苓白朮散或黃芪建中散。
女性在成年期，歷經懷孕生產過程的考驗，此時要補充足量的蛋白質、維生素、礦物質及澱粉，如有浮腫的現象時，要減少鹽分的攝取，可吃紅豆、綠豆或冬瓜湯來調理。遇到便秘時，要多喝水、多吃高纖維的食物。
在更年期方面，因女性荷爾蒙分泌不足，可吃黃豆來促進荷爾蒙的分泌。若有臉潮紅、胸悶的症狀出現時，可服用聖愈湯或加味逍遙散，有助於疏肝、補血、健脾胃、鎮靜解痙及調節更年期月經失調的功用。此時亦可服用當歸，也有養血補血及潤腸的功效。