內容簡介
《中小學生心理呵護》是為了增強中小學生、青少年朋友的心理素質與社會適應能力，把握好自己的人生命脈，從而走向成功而寫的。力求融可讀性、知識性、服務性與實用性於一體，為正在成長的中小學生及青少年朋友助力加油，為處在情緒低谷的青少年朋友帶來曙光。
蔣光清、羅四維編著的《中小學生心理呵護》是為了增強中小學生、青少年朋友的心理素質與社會適應能力，把握好自己的人生命脈，從而走向成功而寫的。全書共分8章，從心理分析、自身修養、親職教育、人際交往、高考心理、網路影響、勵志、成功要素等方面人手，結合生活實際，針對不同人物、不同年齡、不同環境，向讀者提供了心理呵護的思路和方法。力求融可讀性、知識性、服務性與實用性於一體，為正在成長的中小學生及青少年朋友助力加油，為處在情緒低谷的青少年朋友帶來曙光。希望讀者在書中找到開心的樂園、努力的方向，使你心理健康、心情開朗、人格健全，為確立你的人生目標不斷進取。
《中小學生心理呵護》以心理學基本理論為指導，緊密結合現代社會生活實際和中小學生的心理特點，從自身修養、親職教育、人際交往、高考心理、網路影響、勵志奮鬥與成功要素等方面入手，列舉各種事例，介紹了各種心理狀態、情緒情感及其調節方法和呵護技巧。 它用愛溫暖孩子的心靈，用理想與歷練促進孩子的成長。閱讀本書，可為處在情緒低谷者帶來曙光，為立志成才者提供精神食糧，對孩子的進步與發展具有積極的指導作用。 《中小學生心理呵護》內容健康向上，闡述深入淺出，適於中小學生及其家長、老師閱讀參考，可供中國小校圖書館典藏公閱。
圖書目錄
第1章 青少年及中小學生心理與心理障礙
一、青少年及中小學生心理
1.青少年心理特點
2.青少年期心理健康應注意什麼
3.青少年心理成熟落後於生理成熟
4.青少年的適應行為
二、青少年及中小學生產生心理障礙的原因
1.青少年品行障礙的原因
2.青少年心理障礙問題
三、青少年及中小學生各種心理障礙與克服
1.自卑心理表現與克服
2.嫉妒心理表現與克服
3.恐懼心理表現與克服
4.如何克服挫折心理
第2章 中小學生及青少年自身修養
1.心理健康的標準
2.怎樣認識心理健康
3.怎樣創建良好心境
4.怎樣培養健康的競爭心理
5.面對挫折時
6.虛榮心理克服法
7.怎樣克服嫉妒
8.遭遇別人嫉妒怎么辦
9.培養積極心態
10.當受到背後議論時
11.苦悶的解除
12.憂慮的清除
13.當要發怒時
14.煩惱的擺脫
15.怎樣才能笑口常開
16.凡事不要記恨
17.學會擺脫內疚
18.保持良好的感覺
19.忍者無敵
20.戰勝抑鬱
21.清除情緒“垃圾”，學會“心靜”
22.人生忠告，教你懂得生活
23.克服急躁，持有耐心
24.如何緩解心理壓力
25.適應壓力
26.學會低頭
27.做人不要強出頭
28.積極暗示
29.別跟自己過不去
30.心理健康十要
31.活著快樂為先
32.做自己命運的主人
33.做自己情緒的主人
34.學會放鬆自己
35.順其自然，為所當為
36.健康性格培養
37.排除失落
38.積極生活
39.心態平了，路自平
第3章 親職教育——怎樣為人父母
一、懂得你的孩子
1.與孩子交心
2.不要隨便指責孩子
3.其實你不懂我的心
4.耐心解答孩子提出的問題
5.有興趣的學習
二、愛的誤區
1.溺愛的極端表現
2.溺愛的危害
3.不要擔心孩子吃苦
三、賞識你的孩子
1.賞識的本質就是愛
2.孩子是渴望賞識而生的
3.賞識使人成功，抱怨使人失敗
四、孩子的道德教育
1.道德教育越早越好
2.對自己的行為負責
3.培養孩子的完美性格
4.誠信培養在家長
5.選擇婚變勿忘子女
第4章 中小學生及青少年人際交往
1.不善交際怎么辦
2.怎樣搞好人際關係
3.學會溝通
4.學會交友
5.克服害羞心理
6.交往中用姿態表達內心世界
7.學會道歉
8.學會調侃
9.近鄰還要近交
10.說出煩惱
11.接受他人，承認他人
12.增強人際交往能力
13.智商與情商的辯證關係
14.常懷感激
15.學會表達
16.你知道老人的需求嗎
17.與不喜歡的人和諧相處
18.情貴淡、氣貴和
19.傾聽是溝通的橋樑
20.溝通是上策
21.別忽視與老人溝通
22.容人之道
23.過於敏感是人際關係的“絆腳石”
24.如何創造良好的“第一印象”
25.扮演好自己的社會角色
26.你為何與別人合不來
27.中學生如何搞好人際交往
28.走出社交障礙的迷霧
29.代際關係
30.你會與人合作嗎
31.化解衝突的妙招
32.說服他人的“戰術”
33.處世經典
34.合作是永恆的
35.人際交往的心理期待
36.為人處世
第5章 高考心理調適
一、應考心理調適
1.控制考前情緒，保持適當的“緊張”
2.調適高考心理，減少焦慮
3.認真對待模擬考試，適應高考氣氛
4.掌握科學的學習方法，矯治“考試緊張綜合徵”
二、高考期間的心理調適
1.臨考準備
2.考試狀態調整
3.考試時應注意的幾個問題
4.應試中應避免的問題
5.考試技巧
6.考試之間如何安排時間
三、合理安排高考生活
1.飲食安排
2.作息安排
3.家庭對考生的關心、理解和支持
第6章 預防電子遊戲癮與網路癮——呵護心身健康
一、電子遊戲癮
1.病因覓蹤
2.臨床表現
3.危害
4.防治沙龍
二、網路癮
1.病因覓蹤
2.臨床表現
3.危害
4.防治沙龍
5.案例說明
第7章 怎樣勵志奮鬥
1.對自己持肯定態度
2.給自己以勇氣
3.相信自己能行
4.看準你的目標
5.凡事要做計畫
6.學會忙與閒
7.試著改變某些習慣
8.相信自己的能力
9.征服自己
10.懂得放棄
11.敢於表現和善於表現
12.讚美自己
13.路在腳下
14.善用自己的光環
15.擺脫假設
16.多想半步
17.多走一步
18.早年受挫是動力
19.善待機遇
20.挖掘潛能
21.克服惰性
22.人生不言放棄
23.成才不一定非上名校
24.榜上無名，腳下有路
25.失意不失志
26.苦難給人以機遇
27.卑微也可創造奇蹟
28.改變只需一句話
29.信念產生奇蹟
30.珍愛自己
31.人生不是一杯苦酒
32.面對危險積極適應
33.信心是路
第8章 成功的要素與靈感
1.成功者的要素
2.最根本的是做人成功
3.人往低處走
4.突破就能成功
5.成功與出身無關
6.高學歷不等於高成功率
7.讓成功成為生活的習慣
8.頑強抗爭出奇蹟
9.百折不回，堅持就是勝利
10.腳踏實地，執著追求
11.忠誠是走向成功的必備品格
12.勤奮必會結出豐碩果實
13.自信改變命運
14.成功要有目標
15.成功要有計畫
16.有準備就能成功
17.目標要經常升級
18.超前思維與成功靈感
19.周恩來處理問題時激發的成功靈感
20.積極思維與成功靈感
21.成功的靈感最鍾情於世上有心人
22.雲南白藥產生的啟示
23.成功來自自信
24.成功從喜歡自己開始
參考文獻
序言
心理世界是一個開放的世界，同時又是一個相對封閉的世界；心理世界是一個共性的世界，大家具有心理的共同性，同時又是一個極具個性的世界，每一個人、每一位學生的心理都有自己獨特的品質、獨特的內容、獨特的表現方式。只有進入到每一個心靈世界，才會感受到它的特點，尋求到最適合的應對策略與呵護要領。
21世紀重要的是知識，比知識重要的是能力，比能力更重要的是心理素質。隨著社會的進步、科技的發展，人們面臨的競爭愈來愈激烈，對每一個人的心理素質要求也愈來愈高，因此，對青少年、中小學生而言，如何培養他們的心理素質，就顯得尤為突出、至關重要了。
有一句很通俗的話“人看小，馬看跑”。人的心理素質成長曆程必須從小抓起，從青少年抓起，甚至從0歲開始。人的心理狀態如何，對於改變客觀世界、改變歷史乃至改變人生命運具有決定性作用。有道是“謀職靠智商，升遷靠情商”。一個人成功與否，心理素質是關鍵。而影響一個人心理素質的因素很多，就人的因素而言，最主要的是四大因素，即家長、老師、伴友和自我。如果這四個方面都在為心理成長加油、都在為心理成長護航、都在為心理成長清障、都在為心理成長歡歌，那么，我們的一代青少年心理成長曆程定會是安全、穩健、歡暢的。有了良好的心理素質，無論挫折多大、壓力多高、環境多惡劣，都能應對自如、迎難而上、百折不撓，最終獲取成功。本書正是為了增強中小學生、青少年朋友的心理素質與社會適應能力，把握好自己的人生命脈，從而走向成功而寫的。全書共分8章，從心理分析、自身修養、親職教育、人際交往、高考心理、網路影響、勵志、成功要素等方面人手，結合生活實際，針對不同人物、不同年齡、不同環境，向讀者提供了心理呵護的思路和方法。力求融可讀性、知識性、服務性與實用性於一體，為正在成長的中小學生及青少年朋友助力加油，為處在情緒低谷的青少年朋友帶來曙光。希望讀者在書中找到開心的樂園、努力的方向，使你心理健康、心情開朗、人格健全，為確立你的人生目標不斷進取。
本書在編寫過程中，我們廣泛借鑑和吸收了國內外眾多學者的研究成果，並得到許多熱心同行的幫助，王士才教授、李晶晶副研究員、劉航潮副教授、胡曉軍副教授和周泰、樂虹講師提供了很多信息資料，蔣躍雲、樂風榮、廖昌運負責列印，在此一併表示真摯的感謝！
書中如有不當之處，歡迎讀者批評指正。
作 者
2012年2月於永州
