基本信息
不較勁的生活出版社: 印刷工業出版社; 第1版 (2011年8月29日)
平裝: 240頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787514200973
條形碼: 9787514200973
內容簡介
我們為什麼提倡 “不較勁的生活”？
這是一種綠色、無害的生活方式，一種純淨、靈性的生活方式，一種自由、喜悅的生活方式。我們不去跟身體較勁，不跟內心較勁，也不跟自然，不跟宇宙較勁，只有這樣，才能順應自己的天性和宇宙的法則，到達真正的和諧與快樂的境界。
如何做到“不較勁”？
想要不較勁，就必須先放下，從身體到心靈地放下。而靜坐這一習練方法，正是我們放鬆身心的開始。本書不但著重介紹了靜坐這一種使你身體、心理、精神得到放鬆與康復的觀念與習練方法，也提供一份讓身心達到和諧，獲得真正的健康幸福的指南，包括健康的飲食、精神的內省、禪定的修習，無畏而具愛力的人際關係等等。
寫作本書的目的，是想和廣大讀者分享對於“不較勁的生活”的感悟和經驗。按照書上提供的方法，你每天只需很少時間的實踐，就能獲得最高的身心健康級別，進入愉悅的生活
狀態。么提倡 “不較勁的生活”？
這是一種綠色、無害的生活方式，一種純淨、靈性的生活方式，一種自由、喜悅的生活方式。我們不去跟身體較勁，不跟內心較勁，也不跟自然，不跟宇宙較勁，只有這樣，才能順應自己的天性和宇宙的法則，到達真正的和諧與快樂的境界。
編輯推薦
《不較勁的生活》 上班族必備減壓寶典，全方位解決身心困擾的新時代樂活指南
健康生活達人李劍坡，以20多年身心修煉經驗，與讀者分享最簡單易行的輕鬆生活法門
依照本書方法，每天只需很少時間，你就能獲得最高的身心健康級別
認識你內在的力量，解放你的身體和心靈
作者簡介
李劍坡,生於60年代末的皇城根。自青年時代開始修習靜坐、禪修已近20年時間，堅定的素食者和綠色和平主義者。曾發表過《人生就是取經路—西遊記的大智慧》，譯有《定量能量清洗》等著作。現居北京西山。
目錄
序言
第一章 別跟身體較勁——靜坐就是最好的鍛鍊
1.靜坐改變身心
靜坐治療各種慢性病
靜坐是最好的鍛鍊
靜坐提高專注能力
靜坐獲取正面能量
2.開始靜坐吧
靜坐的方法
靜坐的循序漸進
附:靜坐的名人們
第二章 別跟內心較勁——生活充滿愛意與喜悅
1.靜坐，打開愛力的源流
找到愛，是對自己最好的保護
有靈性的壁虎與小貓
接通愛力，讓我們很強大
找到大愛，我們才能給予
最好的寬恕之道
釋迦牟尼的小故事，讓我們更愛他
感恩，我們才能做到寬恕
學會感恩的一個法寶
愛心，最深奧、最簡單的寬恕之道
愛的力量:一個真實的故事
愛的能力與生命等級
2.自我相處之道
學會善待自己
解讀自卑心
健康由誰來打理
發現內在的快樂
發現偉大的自己
天堂在哪裡
認識自己，然後改變我們的人際關係
3.活在當下
老酋長的智慧
消除煩惱的最快法門
接受現實，然後作當下正確的選擇
真實的時刻
4.靜坐，獲得能量的密鑰
保護自己的力量
讓內心自己去做
求人不如求己
我們該向誰祈禱
服從最好的安排
5.放下與捨得
放下別人的錯誤
現世涅槃的含義
解除一半煩惱的妙法
放下成見
我執，一生中最大的敵人
五朵惡之花
放下小我，擁有世界
第三章 別跟自然較勁——健康和諧的飲食之道
1.不為錯誤的食物買單
代價沉重的四種食物
動物蛋白
酒精
咖啡因
糖
2.讓身體充滿能量的飲食
潔淨的飲食
你吃什麼，你就是什麼
充滿激素和抗生素的食物
O環實驗
悅性食物與惰性食物
為什麼我們的體質是酸性的
自我判斷是否酸性體質的方法
經驗分享:如何戰勝食物的誘惑
國家領導人吃什麼
3.完美的飲食
安全、優質、全面的植物蛋白
蛋白質的主要來源
如果不吃紅肉，如何能獲得足夠的鐵
新四類飲食
寶貴的植物纖維
4.做覺悟的飲食者
打破神話:人類天生是素食者
做與環境和諧的飲食者
5.與靈性相和諧的飲食之道
素食之美——《瓦爾登湖》節選
改變飲食，改變心靈，最終改變我們的生活
開啟意識力量的飲食
附:世界名人飲食觀
第四章 別跟宇宙較勁——想什麼，就是什麼
1.自己的容貌自己決定
30歲後的容貌由自己決定
思維決定我們的外在
臉上綻放的，是我們內心的想法
不漂亮，你也能可愛
2.你的未來由你的想法決定
成功的法則
你身邊的氣場
保護你正面的能量與氣場
不為情緒遮望眼
境由心造
