不生氣的活法

《不生氣的活法》，作　者：（美）塔弗雷特，（美）卡西洛 著，梁海英 譯，出 版 社：中信出版社，出版時間：2010-12-1。本書描述的是如何做到不生氣。

基本信息

• 名稱：不生氣的活法
• 作者：（美）塔弗雷特，（美）卡西洛
• 價格：￥25.00
• 出版社：中信出版社
• 開本：大32開
• 出版時間：2010年12月1日
• 裝幀：平裝
• 譯者：梁海英

作者簡介

《不生氣的活法》

(美國) 雷蒙德·塔佛提(Raymond Chip Tafrate) (美國) 豪爾·卡西洛 (Howard Kassinove) 雷蒙德·塔佛提，臨床心理學家、教授、康乃狄克州中央大學犯罪學及犯罪司法系系主任等身份。擁有十年多臨床經驗，並擔任康州法務部門的顧問。 豪爾·卡西洛，是臨床心理專科醫師，前赫夫史特大學心理系主任，曾負責臨床和學校心理學博士研究項目。現任憤怒與犯罪研究治療中心主任、美國心理學協會會員、心理科學協會會員等職。豪爾也是國際知名的學者和演講者，發表過多篇論文與圖書。

目錄

導言

第一部分 了解憤怒情緒

第1章 憤怒是什麼？

第2章 憤怒的五個要素

第3章 改變，你準備好了嗎？

第二部分 七個技巧讓你學會心平氣和

第4章 刻意迴避與主動離開

第5章 尋找解決問題的新方法

第6章 正面思維

第7章 學會寬恕

第8章 身心放鬆

第9章 體驗練習

第10章 自信而有效地表達情緒

第三部分 擁有快樂積極的人生

第11章 如果我還是生氣怎么辦？