上手發球

揮臂擊球：擊球時，兩腳蹬地，上體迅速向左轉動，迅速收腹，帶動手臂向右肩上方加速揮動，以全手掌擊球的後中下部。 擊球時，手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速明顯做推壓動作，使球向前呈上鏇飛行。 xia.com/lwkey_n

介紹

這種發球由於面對球網站位，因此便於觀察對方，易於控制落點，準確性較大，能充分地利用收腹力量帶動手臂迅速揮動去擊球，使發出的球力量大、速度快、弧線平。由於手腕和手掌的明顯向前推壓，使發出的球呈上鏇，不易出界，同時也能增加發球的攻擊性。

姿勢

準備姿勢：發球學生面對球網，兩腳前後自然開立，左腳在前，右腳在後，右手持球在腹前。

拋球擺臂：左手將球平穩拋至右肩前上方，高度適中。在拋球的同時，右臂屈時抬起並後引，肘關節與肩部齊平，手掌自然張開，呈勺形，上體稍向右側轉動，抬頭，挺胸，展腹，身體重心移至左腳。

揮臂擊球：擊球時，兩腳蹬地，上體迅速向左轉動，迅速收腹，帶動手臂向右肩上方加速揮動，以全手掌擊球的後中下部。擊球時，手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速明顯做推壓動作，使球向前呈上鏇飛行。擊球後，迅速進場比賽。