內容簡介
“三高”人群的一張嘴不可貪食、一雙手不可倦怠，需從飲食人手，科學合理地選擇適用食材、藥材、腳踏實地地運用雙手做出一款款美味健康的菜譜、茶品、酒品，集美食性、實用性、簡單易學、營養豐富於一體，打造適宜於“三高”人群的全面權威的食療寶典，並隨時隨地學生降“三高”的理論，輕鬆調配出屬於自己的健康方案。
圖書目錄
第一章 健康大測試
健康大測試之一：你的健康知多少
健康大測試之二：10年後，你的身心是否依舊健康
健康大測試之三：不要讓高血壓離你越來越近
健康大測試之四：保持與高血脂的距離
健康大測試之五：你離糖尿病有多遠
健康大測試之六：預知你並發動脈粥樣硬化的可能性有多大
健康大測試之七：預知你並發心臟病的可能性有多大
第二章 全面拒絕“三高”必備的基礎知識
“三高”對人體的危害不可小覷
“三高”之間有著密不可分的聯繫
“三高”易和下列人群親密接觸
飲食健康、科學，不讓“三高”來襲
輔助治療高血壓的食物推薦
菠菜
