一學就會黃帝內經

內容介紹

《一學就會黃帝內經：中國式養生法》提供給中國人最適宜的養生方案：將《黃帝內經》養生寶藏的古法今用，任何疾病都可以從中找到治癒方案，祛病養生。《一學就會黃帝內經：中國式養生法》是一本用字如用藥的養生智慧書。它用通俗的語言全面的詮釋了《黃帝內經》“上古天真論”的養生智慧，讓《黃帝內經》這本晦澀難懂、深奧複雜的中醫奇書變得通俗而趣味性十足。從此書中，讀者可以找到最適合自己的健康長壽的活法。

作品目錄

第一章《黃帝內經》說人體《黃帝內經》的養生觀望聞問切診病法生、長、壯、老、已的基本規律《黃帝內經》的臟腑整體觀網布全身的經絡第二章十二時辰養生膽經子時養肝經丑時養肺經寅時養大腸經卯時養胃經辰時養脾經巳時養心經午時養小腸經未時養膀胱經申時養腎經酉時養心包經戌時養三焦經亥時養第三章四季養生濕燥冷熱養生各不同頤養於春頤養於夏頤養於秋頤養於冬第四章飲食與養生認識食物性味飲食養生的核心原則不同人群的飲食調養法飲食養生搭配宜忌第五章中藥與養生保健了解中藥常見的保健中藥中藥飲食配方第六章情志體質及起居養生法情志保養養生方法因體質而異家庭生活保健第七章經絡養生經絡養生有手段人體重要的經脈——任脈可治百病的督脈清血滌濁靠肺經清熱瀉火大腸經調通氣機有膽經散淤行氣需肝經通氣強心要胃經健脾消食的脾經調和陰陽找心經美容健身小腸經祛毒逐熱心包經舒筋止痛三焦經明目護眼膀胱經補腎壯陽靠腎經第八章傳統保健養生秘笈先聖養生傳精髓強脊護椎健身操頤神活血養生樁激活經穴小竅門