一學就會黃帝內經：中國式養生法

肝經丑時養 脾經巳時養 心經午時養

內容簡介

《一學就會黃帝內經：中國式養生法》提供給中國人最適宜的養生方案：將《黃帝內經》養生寶藏的古法今用

一學就會黃帝內經:中國式養生法封面

，任何疾病都可以從中找到治癒方案，祛病養生。《一學就會黃帝內經：中國式養生法》是一本用字如用藥的養生智慧書。它用通俗的語言全面的詮釋了《黃帝內經》“上古天真論”的養生智慧，讓《黃帝內經》這本晦澀難懂、深奧複雜的中醫奇書變得通俗而趣味性十足。從此書中，讀者可以找到最適合自己的健康長壽的活法。

目錄

第一章 《黃帝內經》說人體
《黃帝內經》的養生觀
望聞問切診病法
生、長、壯、老、已的基本規律
《黃帝內經》的臟腑整體觀
網布全身的經絡
第二章 十二時辰養生
膽經子時養
肝經丑時養
肺經寅時養
大腸經卯時養
胃經辰時養
脾經巳時養
心經午時養
小腸經未時養
膀胱經申時養
腎經酉時養
心包經戌時養
三焦經亥時養
第三章 四季養生
濕燥冷熱養生各不同
頤養於春
頤養於夏
頤養於秋
頤養於冬
第四章 飲食與養生
認識食物性味
飲食養生的核心原則
不同人群的飲食調養法
飲食養生搭配宜忌
第五章 中藥與養生保健
了解中藥
常見的保健中藥
中藥飲食配方
第六章 情志體質及起居養生法
情志保養
養生方法因體質而異
家庭生活保健
第七章 經絡養生
經絡養生有手段
人體重要的經脈——任脈
可治百病的督脈
清血滌濁靠肺經
清熱瀉火大腸經
調通氣機有膽經
散淤行氣需肝經
通氣強心要胃經
健脾消食的脾經
調和陰陽找心經
美容健身小腸經
祛毒逐熱心包經
舒筋止痛三焦經
明目護眼膀胱經
補腎壯陽靠腎經
第八章 傳統保健養生秘笈
先聖養生傳精髓
強脊護椎健身操
頤神活血養生樁
激活經穴小竅門