內容簡介
一天一小時瑜珈美容塑身古老而又神秘的瑜伽，既能讓你安安靜靜地修身養性，又能讓你獲得美體塑身的驚喜。它在雕塑你外在美麗的同時，還給你一種來自內心的力量，讓你變得美麗而自信。《一天一小時瑜珈美容塑身》為你傳遞的理念就是——由內而外的美！
《一天一小時瑜珈美容塑身》從帶你走進神秘的瑜伽說起，分別介紹女人最關心的臉部美容、瘦身、排毒、特殊生理期的保養等七個方面，方法簡單實用，語言通俗易懂，是女人全麵塑造美麗的指南，是當代女性的美麗寶典，讓女人徹底擁有從內到外的美麗。
圖書目錄
Part 1 走進瑜伽
一、古老而時尚的瑜伽
二、瑜伽冥想
三、呼吸和調息
四、瑜伽放鬆休息術
Part 2 美容瑜伽
一、豐胸
二、祛痘
三、抗皺
四、活膚
五、塑身
六、改善面色晦暗
七、消除臉部浮腫
八、消除眼袋
九、烏髮
十、緩解失眠
十一、保護眼睛
十二、防止脫髮
十三、防治駝背
十四、增強性功能
十五、孕產婦保養
十六、骨盆保養
十七、子宮卵巢保養
十八、去除妊娠水腫
十九、健腦益智
二十、緩解女性虛冷
Part 3 排毒瑜伽
一、去除水毒
二、消化系統排毒
三、肝臟排毒
四、呼吸系統排毒
五、淋巴排毒
六、心理情緒排毒
七、清除淤血
Part 4 瘦身瑜伽
一、美腰
二、美臂
三、翹臀
四、塑腿
五、美頸
六、美背
七、瘦臉
八、收腹
九、美肩
十、美足
十一、美手
