圖書信息
書名:一天一小時瑜珈保健養生作 者：楊文忠
出版社：福建科學技術出版社
出版時間：2010年7月1日
ISBN:9787533535827
開本：16開
定價:23.80元
內容簡介
為了感謝瑜伽，也為了讓更多的人認識瑜伽，走進瑜伽的深處，體會到瑜伽帶給人們的美好與和諧，《一天一小時瑜珈保健養生》作者把自己日常練習的招式記錄下來。這《一天一小時瑜珈保健養生》分為日常保健瑜伽法與常見疾病瑜伽法兩篇，介紹的方法簡單易行，語言通俗易懂，可以讓讀者在輕鬆愉快的環境中，體會到瑜伽運動的魅力和神奇，從而達到強身健體的目的。朋友們，如果你想在緊張、忙碌的生活中，靜靜地享受片刻的安寧，那么，就請你走進瑜伽吧，它會帶給你意想不到的驚喜。
從現在開始，就讓我們一起放鬆，深呼吸……
圖書目錄
Part1瑜伽入門一、瑜伽世界探秘
二、為什麼人人都愛練瑜伽
三、瑜伽練習必讀
四、瑜伽的認識誤區
五、感悟瑜伽塑身新理念
六、完美塑身魔法棒一瑜伽工具
七、做好準備練瑜伽
Part1日常保健瑜伽法
一、消除疲勞
二、緩解失眠
三、消除煩躁
四、促進血液循環
五、增強免疫力
六、增食慾促消化
七、增強記憶力
八、強健腿部
九、強健腰部
十、強健胸部
十一、強健腹部
十二、強健肺部
十三、強健膝蓋
十四、活化肩頸
十五、強健腎臟
十六、調節脊椎功能
十七、淨化血液
十八、手臂健美
十九、靈活手部
二十、美容保健
Part3常見疾病治療瑜伽法
一、肥胖症
二、頭痛
三、高血壓
四、低血壓
五、鼻炎
六、關節炎
七、肩周炎
八、貧血
九、糖尿病
十、神經衰弱
十一、頸椎病
十二、坐骨神經痛
十三、咳嗽
十四、前列腺炎
十五、哮喘
十六、感冒
十七、腹瀉
十八、甲狀腺炎
十九、胃痛
二十、便秘
二十一、泌尿疾病
二十二、腰椎病
二十三、心臟病
二十四、疝氣
二十五、抑鬱症
二十六、腳部浮腫
二十七、內分泌失調
