圖書信息
書名:一天一小時瑜珈美容塑身
作 者：楊文忠
出版社：福建科學技術出版社
出版時間：2010年7月1日
ISBN:9787533535810
開本：16開
定價:19.80元
內容簡介
古老而又神秘的瑜伽，既能讓你安安靜靜地修身養性，又能讓你獲得美體塑身的驚喜。它在雕塑你外在美麗的同時，還給你一種來自內心的力量，讓你變得美麗而自信。《一天一小時瑜珈美容塑身》為你傳遞的理念就是——由內而外的美！
《一天一小時瑜珈美容塑身》從帶你走進神秘的瑜伽說起，分別介紹女人最關心的臉部美容、瘦身、排毒、特殊生理期的保養等七個方面，方法簡單實用，語言通俗易懂，是女人全麵塑造美麗的指南，是當代女性的美麗寶典，讓女人徹底擁有從內到外的美麗。
圖書目錄
Part1走進瑜伽
一、古老而時尚的瑜伽
二、瑜伽冥想
三、呼吸和調息
四、瑜伽放鬆休息術
Part2美容瑜伽
一、豐胸
二、祛痘
三、抗皺
四、活膚
五、塑身
六、改善面色晦暗
七、消除臉部浮腫
八、消除眼袋
九、烏髮
十、緩解失眠
十一、保護眼睛
十二、防止脫髮
十三、防治駝背
十四、增強性功能
十五、孕產婦保養
十六、骨盆保養
十七、子宮卵巢保養
十八、去除妊娠水腫
十九、健腦益智
二十、緩解女性虛冷
Part3排毒瑜伽
一、去除水毒
二、消化系統排毒
三、肝臟排毒
四、呼吸系統排毒
五、淋巴排毒
六、心理情緒排毒
七、清除淤血
Part4瘦身瑜伽
一、美腰
二、美臂
三、翹臀
四、塑腿
五、美頸
六、美背
七、瘦臉
八、收腹
九、美肩
十、美足
十一、美手
