內容簡介
一個人沒有活到一百歲。怎么能談一百歲的事呢？所以古人說：“壽未至高齡者。不足以言養老。”未至高齡者。即使談養老之道。因為沒有親身驗證。許多方法也是不可靠的。而該書原著，是壽近百年的清代大養生家曹庭棟的養生筆記，而且大多為76歲後所作，其內容的細緻、平實。方法的簡便易行，是中醫養生讀物中罕見的。他不近丹藥，不求仙方，惟從日常做起，貌似尋常，卻有著深厚的國醫養生至理，所以被後世奉為“養生聖經”。而該書之於養老。只開出三付藥而已，即起居、守靜和粥。編輯推薦
迄今為止，中醫的精義和靈魂仍然只存在於傳統中。中醫不只重視
圖書封面養療之方、調治之法，中醫更重視對身體的全息理解，更在乎對“自然”的親近。中醫是一種生活方式。是一種人生態度，更是一種日常行為。中醫甚至認為。即使疾病也具有某種健康傾向。
回歸到真正的中醫世界，首先應從中醫名典的解讀開始。
起居貴在攝養睡眠是許多人面對的大問題。臥室的設定、床的擺放、睡姿和朝向。以及睡衣和被褥，都對睡眠質量有直接影響。中醫對睡臥的理解，還包括晨起後的導引、飲食與護衛氣血的眾多方法。
目錄
卷一·起居貴在攝養安寢
別讓“念頭”太多/入眠有“操”“縱”二法/睡不仰臥/頭應朝南/老、中、青各有睡道/飯後睡臥法/手腳縮展有時/閉口呼吸祛病/睡應凍腦/溫腹養腎/睡護“風府”增壽至百歲的仙家睡功圖解/老人夜臥須注意事項
晨興
醒後一功課，骨節不酸痛/懶床也養生/冬日晨起先養胃氣/冷水漱口固齒祛病/避霧即是避疾/晨起食粥最大補/晨起曬背壯陽氣/夏天晨起，兩餐潤肺/用好呼吸也可養五
髒/五臟六腑“作息表”/養生順天應時
盥洗
手臉常保溫熱/洗澡太多損壽/洗浴注意護真氣/香水洗浴傷元氣觀面色可知五臟病症/
精彩書摘
卷一·起居貴在攝養安寢
別讓“念頭”太多
睡眠少，是每個老年人都要面對的大問題。《靈柩·大惑論》說：“人體的衛氣不能按時退歸營陰而常常滯留於陽表，就會導致陰氣虛弱；陰氣虛弱了，人自然就不能閉目入睡。”衛氣是肺臟調節之氣，主要由來自脾胃的水谷精微所化生；在肺的作用下，它運行於經脈之外，布散於全身，有護衛肌表、防禦外邪入侵、溫養臟腑的功能。營氣也是脾胃中的水谷精微所化生，是水谷之氣中的營養物質；營氣分布在血脈之中，隨血液循環營運於全身，作用於臟腑。衛氣屬陽，主動；營氣屬陰，主靜。
