內容簡介
"冬天的雨夜，在荒郊野外的山區，一個沒有手機、沒有汽油的孤單女人"開始。若菱，自名校畢業，擁有令人羨慕的工作，但心中卻不時的自問：為什麼我不能擁有想要的生活？為什麼我不快樂？我該如何當自己生命的主人？
在一個下雨的冬夜，若菱巧遇一名智慧老者，在與智者數度交談的過程中，她漸漸填補不快樂、挫敗的心靈缺口，尋回最真實勇敢的自我……
你會不會擔心和若菱一樣，讓身體的疲憊失控於華麗的業績之中？
你是否也想遇見在你心中的智慧老者，穿越心事的重重黑紗，遇見全新的自己？
新書發表座談會中，德芬將與我們分享她寫書的經過，並且幫助讀者們研讀和活用書中所傳述的各種人生智慧。
而在兩次迷你工作坊中，德芬將與讀者們深入探討書中的內容。依據書中的四個層次（身體、情緒、思想、身份認同），以團體咨商、個別療愈或練習及體驗的方式讓來參加的人能切實理解，並且能夠在生活中身體力行書中的種種建議，同時獲得身心的療愈。
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作者簡介
張德芬，台灣大學企管系畢業，擔任台灣電視公司新聞記者/主播多年後，去美國加州大學洛杉磯分校取得了企管碩士（MBA）的學位。2002年開始，她受到啟發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及各類心靈成長課程。五年多來，學習了各種不同的心靈成長以及心理治療方法，並且博覽中英文有關著作，透過時時刻刻活在當下以及觀察自己的修煉，得到了許多靈性及個人成長方面的心得體悟。取得了中國國家心理諮詢師的執照。現在最關心的是"人類意識的進化與提升"，為地球美好的未來貢獻一己之力。目前與家人長期定居北京。
2007年6月在台灣出版第一本有關身心靈成長的小說《遇見未知的自己》，名列台灣各大書店暢銷排行榜，讀者反應熱烈，成為暢銷作家。
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目錄
台灣知名藝人凌峰序奧美行銷傳播集團中國區首席執行長莊淑芬序
自序
第01章一場奇怪的對話-我是誰？
第02章老人的讀心術-我不是誰？
第03章做愛像去迪斯尼樂園？
第04章我為什麼常常不快樂？-失落了真實的自己
第05章人生就像一場戲-角色面具
第06章層層包裹的同心圓-未知的自己
第07章這個世界是什麼組成的？
第08章你所招引的人事物
第09章巧遇舊識
第10章當靈性與科學相遇
第11章命好不怕運來磨
第12章遇見難得的知音
第13章回溯童年的記憶
第14章重新和身體聯結
第15章激勵大師的體驗分享
第16章卸下光環後的人生
第17章擔心是最差的禮物
第18章一場（小我增長）秀
第19章被負面情緒套牢
第20章在谷底驚見陽光
第21章擺盪於背叛、欺騙之間
第22章是誰在傷口上撒鹽
第23章愛過、痛過、哭過之後
第24章夢的秘密
第25章背負重責大任的腦袋
第26章親愛的，外面沒有別人
第27章 昔日女星的解套智慧——思想的癮頭
第28章 我是個婚姻失敗者？！——認同的解離
第29章 什麼記我感到喜悅？——認同的解離
第30章 老婆不是秀給別人看的——身分認同的探索
第31章 戰勝了胜肽——心想事成的秘密
第32章 未實現前就先感恩——最後的試煉
第33章 開始，就是未來——迎風飛揚
代跋：給讀者的一封信
感謝
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前言
我的第一本身心靈小說《遇見未知的自己》在台灣出版四個多月就賣了三萬本。在台灣狹小而競爭激烈的書市中，算是相當難得的異數了。之後，我陸續收到讀者的來信和反饋，訴說這本書如何觸動了他們的心靈，開啟了一個全新不同的人生觀。很多人從來沒有接觸過身心靈方面的東西，雖然一直好奇，但是覺得大部分的書深奧難懂，也不知如何入門。他們覺得這本書提供了一個很好的入門地圖。你現在手上拿著這本書，希望你給自己，也給我一個機會，靜下心來好好讀它。如果你在追尋人生的答案，或是你在嘗試解決人生的一個難題，或者你就是處在一個停滯的階段不知道下一步該怎么走，也許就在本書的字裡行間，你會有心領神會的一刻，因而答案自動浮現。
·查看全部>>精彩書摘自序：活出你想要的人生節選
我寫這本書的動機，是來自一個小故事：有個男子一天下班的時候，經過一條黑漆漆的暗巷，看到一名女子在僅有的路燈下找東西。她非常慌張、著急地在找，讓這個男子不禁停下腳步，想助她一臂之力。
“請問你在找什麼？”男子問。
“我的車鑰匙，沒有它我就回不了家了！”女子焦慮地說。
“你大概在哪個位置，怎么掉的？”
女子指向另一個暗處，說：“在那兒掏錢包出來的時候掉的。”
男子詫異道：“那你怎么不在那裡找？”
女子理直氣壯地回答：“那裡沒有路燈呀，怎么找得到？”
或許你覺得上面這女子愚昧得可笑，但我們在尋找自己想要的人生、自己想要的快樂時，常常就像上面故事中的女子一般，找錯了方向。因為我們尋找的地方，表面上看起來好象比較容易讓我們找到想要的東西，所以我們費勁地在別人的身上、在這個外在的物質世界中尋求解答和快樂，結果卻都是徒勞無功。原因就是：我們找錯了地方！
這就是我想寫這個故事的最大動機：以一位都會白領導階級的女性為主角，經由我們每天都可能遭遇到的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界，轉向我信的內在世界，進而發現我們大多數的人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是，我們是自己思想和情緒的奴隸！所以，難怪我們無法獲得我們想要的人生！
“為什麼我不快樂？”“為什麼我不能擁有我想要的生活？”書中帶著你一步步從理性科學的角度看到大多數人困惑的成因，且從身心靈三個方面去探討、研究主宰著我們人生的模式是如何形成的，又如何地在操控我們的身心。當然，書中也提供了如何解除這些模式的實際有效方法，幫助我們從思想、情緒和身體的桎梏中解脫出來。
第1章 一場奇怪的對話——我是誰？
冬夜，下著小雨。
一輛凌志跑車在彎曲的山坡路上疾馳著，加速、急轉、超車，熟練的車技不輸賽車選手。
雨天以這樣的開車方式一般只有兩種情況：趕路，或者逃命。
若菱根本不知道自己往哪裡去。
但若是後一種情形，她卻又似乎並不在乎命。
“萬一對面來車怎么辦？”若菱想，“那正好！死個痛快！”
念頭一出，自己都嚇一跳！為什麼最近老有想死的念頭？
其實這種“自我毀滅”式的思想和行為，對若菱來說已經是經年累月的習慣了。
“活著好累！”
這感覺一直是若菱人生的一個背景音樂，伴隨著她從小到大，每一個場景都不曾缺席。
而今晚和老公大吵一架，仍舊是重複過不知多少次的模式，把她推入哀怨的心理氛圍，像又一次憑空跌落在一個未經修葺的亂崗。
心在亂崗，身卻又一次地奪門而出，想都沒想要去哪兒。
等回神過來，車子已經在上山的路上爬坡了。
突然，車子嗆了兩聲，居然熄了火。
引擎怎么點也點不著了，仔細一看，汽油早已告罄。
“該死！”若菱咒罵著，伸手在身上找手機。摸了半天，還打開了車內燈，就是不見手機蹤影。“這下好了，手機也沒帶！”
若菱環顧窗外，一片漆黑。
在冬天的雨夜，在這樣一個荒郊野外的山區，一個沒有手機、沒有汽油的孤單女人。
“每次這種事都發生在我身上，為什麼我就這么倒霉？”
若菱又忍不住自怨自艾起來。
眼角的餘光，這時掃到了一線燈光，來自於路邊不遠處的一間小屋。
若菱想：“也許天無絕人之路，試試看吧！”
她提心弔膽地走到小屋前，找了半天看不到門鈴，鼓起勇氣輕輕敲了敲門。
“進來吧！”一個蒼老的聲音。
“居然沒鎖門？”若菱起了疑心，“到底要不要進去？嗯……先推開門看看再說吧！”
門嘎地一聲被推開，眼前是一間溫暖的小屋，居然還有壁爐在生著柴火。一位面目慈祥的白袍老人，正興味盎然地看著她。
“進來吧，孩子。”
若菱像是被催眠一樣，隨著召喚進了小屋。
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《都市身心靈修行課》