書名：輕鬆健康指南：瘦身好心情！
《輕鬆健康指南瘦身好心情》作者：[日]井上修二 主編 等編
出版社：中國輕工業出版社
出版日期：2001-1-1
頁 數：60頁
ISBN：750193021
字數：415000
內容簡介
“輕鬆健康指南”叢書是中國輕工業出版社從日本保健同人社引進著作權出版的。它總結了日本多位著名醫師長期臨床經驗，將老百姓日常健康問題及解決方法以通俗的語言和輕鬆的漫畫介紹給大家。快快行動！美麗瀟灑看得見！
目錄
第1章 要長胖是很容易的
漫畫同期對比！90公斤的太田科長和65公斤的細田科長
這是一個造就肥胖的年代
為什麼會胖，看看肥胖的形成
易胖型和難胖型的測驗調查
第2章 胖為什麼不好，肥胖是一種病嗎？
體重和壽命是成反比例的，真的嗎？
肥胖的人要警惕一些可怕的病
第3章 你是真的肥胖嗎？
如何區分“肥胖”和“正常”？
過於肥胖的人甚至需要住院
關鍵在於是肌肉多還是脂肪多
皮下脂肪和內臟脂肪哪個更危險？
男性型肥胖和女性型肥胖有何不同？
第4章 請認真考慮“飲食”
肥胖從“濫飲濫食”開始
稍一疏忽，能量就過剩了
你一天的營養需求量是多少？
不同嗜好須注意的要點
不正常的飲食習慣是肥胖的根源
導致肥胖的10種飲食方法
第5章 讓身體運動起來，消耗
