目錄
第1章生活是一門平衡的藝術內心的平衡才是幸福的能量源
平衡內心的十條準則
摒棄悲觀，才能心滿意足
生活的悲喜取決於內心
剔除無謂的欲想，專注人生目標
放慢腳步，尋找工作與生活之間的平衡點
第2章斟滿自己的福杯
一生必愛一個人——你自己
寫下自己的優點
審視自己，更愛自己
黎明時分，看著太陽升起
傍晚時刻，欣賞夕陽西下
幻想美夢成真的那一刻
明確自己的人生目標
相信美好的存在
用一顆童心去感受生活
讓微笑成為一種習慣
以感恩的心去對待一切
遵從內心歡愉的本性
第3章走出生命的疲倦
經歷苦楚才能品味生活的甘甜
玫瑰有刺，要接受事物的瑕疵
用沉默來回應無理
以博大的心量稀釋一切痛苦煩憂
學會接受不可更改的事實
放下是一種自由和覺悟
讓冷漠在你這裡戛然而止
把煩惱寫在沙灘上
給自己一個空間懺悔曾經的過錯
感受你的痛苦而不是隱藏它
放棄那些追逐不到的夢想
冷靜思考自己目前的生存狀態
讓自己做一些驚險刺激的活動
玩一玩益智遊戲
挑戰一件一直認為不可能的事
第4章簡單生活，平衡欲望與能量
心靈越純淨，快樂的能量就越強大
簡單地處理複雜問題
減掉不必要的重負
像給植物剪枝一樣簡化生活
放棄生活中的“第四個麵包”
去偽存真，過簡約生活
及時清除你的人生垃圾
承諾是債務，學會動聽地說“不”
勇敢地說抱歉
量力緩緩行
像清理衣櫥一樣清理你的交際網
別讓面子問題把生活搞複雜
第5章享受生命的孤單與狂歡
把握孤單與狂歡的平衡
在朋友聚會中感受精彩
沒有陌生人，只有下一個朋友
誠心讚美你身邊的每個人
邀請朋友們到家裡做客
問候一下正在痛苦中的朋友
給身邊的弱者一份同情的愛
給久未聯絡的朋友打個問候的電話
積極結交新朋友
偶爾裝裝冷漠，還自己獨處的自由
享受孤獨的美麗
第6章在一張一弛中快樂工作
工作生活兩不誤
選擇自己最為擅長的工作
做一個辦公室里受歡迎的人
工作的間隙伸個懶腰
不要拿效率來強迫自己工作
不問斷地學習專業知識
認真做好每一件小事
杜絕一心二用，一次只做一件事
不開小差，試試全力工作一整天
把工作想像成休閒娛樂
別怕麻煩別人，該求助時就開口
疲憊時想像一次浪漫的旅程
不找藉口拖延工作
偶爾主動加一次班
學會忙裡偷閒
以恰當的方式表達與上司的不同意見
勇敢地說出你的加薪要求
第7章善用生命的分分秒秒
你是一口井，還是一個漏斗
“窮忙”吞噬了你的時間嗎
……
第8章甩開壓力的包袱
第9章選擇健康的生活方式
第10章平衡收支，不為金錢所累
第11章在愛里接納不公平
第12章掌握情緒，保持內心的平和
第13章以平常心悅納生活的精彩
第14章放慢生活的步調，享受當下
前言
過上更為美好的生活是人們永恆的願望。為了在生活中創造平衡，首先要做的就是平衡現實與理想的差距，正確地對待得到與失去、幸運與磨難、孤單與狂歡、事業與家庭等人生的方方面面。失衡的生活使你每天都好像被一大堆繁雜的事物困擾著。為此，你首先需要做的就是簡化你的生活，剔除生活中過多的欲望和無謂的繁雜，還原生命本來的純淨。遠行的背包需要輕裝，快樂的能量來源於簡潔的生活，為此，你要隨時做好前行的準備。
平衡人生的核心是工作的平衡。在當今競爭激烈的職場環境中，如何在工作中始終保持昂揚的鬥志、飽滿的熱情，從而輕鬆駕馭自己的工作，是每一個人的夢想。但你卻經常面對如下的問題：為什麼你不停地工作，卻不能取得預期的成績？為什麼你的工作常常讓人無處下手？為什麼下班回家後你還處在緊張的工作狀態？究其原因，都是失衡的工作方式造成的。要讓工作為你工作，而不是你為工作而工作，你不可能改變工作的內容，只能改變工作的方法。在本書中要告訴大家的就是如何做出這些改變，從而使你對人生抱有更大的激情，使你的生活更加幸福。
精彩書摘
關於平衡內心的問題，卡耐基在多本著作中都提到過。他認為，人們內心的失衡大多由欲望膨脹所致，只有善於調控自己的欲望，享受與珍惜自己所擁有的，人們才能享受內心的平衡和喜樂。當你感覺內心有些失衡的時候，試試這十條平衡內心的準則，相信你能從中受益，並開始萌生一股新的力量：1克服虛榮心理
做到自尊自重，絕不能為了一時的虛榮心而犧牲人格換取浮華的東西。要知道，物質生活再富足，也無法彌補心靈的空洞。
2不要指望用金錢買到快樂
人們賺取金錢的多少與快樂的多少沒有什麼聯繫，快樂與否其實在於人們對自己的收入是否感到滿意。
3拋棄完美主義
世上並不存在絕對的完美，一個人也不可能擁有一切。用完美主義指導人生，就會終日沉湎於自我嫌棄和挑剔中，無法感受到生活中的快樂。與其空談完美，不如踏實地努力，抓住自己能夠得到的東西。
4學會喜歡自己
據研究，擁有健康心理的人，在面對挫折時表現得較為堅強。喜歡自己的人對自己是比較滿意的，對自己未來的幸福生活是充滿信心的。因此，這類人無論遇見什麼樣的失敗，都能重新站起來。
5正確對待輿論
他人的評論不應當影響自己的情緒，在冷言冷語中，最可貴的便是自信自強，不為輿論所動。不用在意別人擁有多少，關鍵是看清自己擁有多少。
6立刻停止抱怨
一個愁眉苦臉、嘮嘮叨叨的人會令身邊所有人望而生厭。因此，在抱怨之前，先想想這有什麼用處，要知道牢騷再多也解決不了實際的凇問題。
7.不為失去的煩惱
失去的已經無法挽回，那又何必大驚小怪，耿耿於懷。味傷感於事無補，人生中還有更重要的事要做。要調整心態，坦然地面對失去的一切，珍惜自己現在的擁有。
8.珍惜每一個時刻快樂來自每天發生的一件件小事，而不是源於幾件偶爾帶來好運的大事。因此要珍惜生命中的每一個時刻，抓住身邊快樂的小事，才能讓自己常常快樂。
9.鍛鍊身體
有氧體操、散步、跑步、游泳等運動，可起到緩解輕度的憂鬱和焦慮，增添快樂的作用。
10保證充足的睡眠
充足的睡眠可為身體重新“充電”，對保持頭腦清醒和減輕低落情緒至關重要。
渴望榮華富貴的人，永遠都不會滿足。他們每天都在不停地追逐和奔波，但是何時能夠達到自己理想的生活狀態，他們並不知曉。可是，難道只有擁有榮華富貴的人才能幸福嗎？人們不停地忙碌，追逐幸福，可是什麼時候才能到達終點，靜下心來享受人生的樂趣呢？知足的人會告訴你：隨時。你隨時都可以感受到來自生活的幸福，前提是你懂得知足。用積極樂觀的心態去面對生活，即使是經歷苦楚，也能做到心滿意足。
一位少婦，回家向母親傾訴，說自己的婚姻很糟糕，丈夫既沒有很多錢，也沒有好的工作，生活總是周而復始，單調無味。母親笑著問，你們在一起的時間多嗎？女兒說，太多了。母親說，當年，你父親上戰場，我每日期盼的，是他能早日從戰場上凱旋，與他整日廝守，可惜——他在一次戰鬥中犧牲了，再也沒有回來，我真羨慕你們能夠朝夕相處。母親的淚水一滴滴掉下來，漸漸地，女兒仿佛明白了什麼。
一群男青年，在餐桌上談起自己的老婆，說老婆總是對他們管束得太嚴，幾乎失去了自由。他們說著說著便狂飲如牛，揚言回家要和老婆鬥爭一番。鄰桌一位一直在默默傾聽的老叟，起身向他們敬酒，問，你們的夫人都是本分人嗎？男青年們點頭。老叟嘆了一口氣，說，我愛人當年對我也是管得太死，我憤然與她離婚.以至於她後來抑鬱而終。如果有機會，我多希望能當面向她道歉，請求她時時刻刻地看管著我。小伙子，好好珍惜緣分呀！男青年們望著神色黯然的老叟。沉默不語，若有所悟。
一位幹部，因為人員分流，從領導崗位上退了下來，一時間委靡不振。妻子勸慰他。仕途難道是人生的最大追求嗎？你至少還有學歷還有專業技術呀，你還可以重新開始你的事業呀。你一直是個善待生活的人，我們並不會因為你做不做領導而對你另眼相待，在我的眼裡，你還是我的丈夫，還是孩子的父親。我告訴你，親愛的，我現在甚至比以前更加愛你。丈夫望著妻子，久久不語，眼裡閃爍著晶瑩的光澤。
一位盲人，在劇院欣賞一場音樂會，交響樂時而凝重低緩，時而明快熱烈，時而濃雲蔽日，時而雲開霧散，盲人驚喜地拉著身邊的人說，我看見了，看見了山川.看見了花草，看見了光明的世界和七彩的人生……
一個失聰的孩子，在畫展上欣賞著一幅幅作品，他仔細地看著，目不轉睛，神情專注，忽然轉身，微笑著大聲地對旁邊的父母說，我聽到了，聽到了小鳥在歌唱，聽到了瀑布的轟鳴，還有風兒呼嘯的聲音……
