內容簡介
只有磨礪好這柄利劍，才能一路披荊斬棘，最終奪取成功的桂冠。”然而，心理疾病像鬼魂一樣如影隨形。人們的心理疾病由來已久，而且有根深蒂固的淵源。歷史的發展向我們展示了一個不爭的事實：我們身邊的大多數人，包括我們自己，都能切實地體會到，在經濟、文化、價值觀念急劇變化的時代，心理問題已經躍居為所有問題的首位。心理學並不高深，它存在於我們每一個人的生活當中。21世紀被視為生命科學的時代，心理學在這個世紀顯示出了其不可或缺的作用，很多科學家開始從不同的領域和視角進行研究和探索，想揭開心理學的奧秘。事實上，心理學是關於生活和社會的科學與技巧。每個人都是一名業餘的心理學家，我們可以從自己的經驗出發，用自己的思維來判斷別人的心理。現代生活越來越緊張激烈，人們往往處在一種高度緊張的狀態之中，仿佛是上緊了發條的鐘表一樣，不停地運轉。所以，人們的心理承受能力已經到了極限。心理的狀況是各種各樣的，沒有心理狀況的人生是根本不存在的。在各種複雜的人際關係中、在挑戰自我成功的環節中、在處理窘迫困境的時候、在緩解心理壓力的時候，都離不開心理的問題。
目錄
第-輯我是否也能成為那個幸運的人為什麼幸運的人總是幸運
天堂是自己構建起來的
想好事兒的女性更容易成功
豐富的想像力創造美滿幸福的生活
進入“心想事成”的感應世界
一切幸運皆在你的心中
第二輯失敗只是一種心理感受
為什麼不相信自己能夠做好
不能希望自己總是最完美
太過於看重結果會失掉過程
“無名之憂”其實是徒增煩惱
敏感脆弱的心理是最大的敗點
別太在乎別人的評價
思想領地受干擾易致失敗
如何走出心理挫折的陰影
第三輯有什麼辦法挖掘自身潛能
悲觀的人為什麼不進步
不要自我限定
正確認識自己
肯定心理讓你變聰明
收起“假我”，讓心靈本原去創造
讓自己永遠處於激情之中
沒有什麼比恰逢其時的想法更強大
你想成為什麼人，就能成為什麼人
第四輯擺脫負面思維對你生活的干擾
感謝自己可以重新開始
不要讓悔恨侵蝕了你的心靈
身在泥淖，遠看桃花盛開
找個理由原諒自己
消極不去，積極不來
優秀的人總是敢於自嘲
“心理除法”幫你輕裝前進
第五輯小事別計較，閒氣生不得
“小心眼”的人做不成大事
吃虧是福，何必計較
要小心“水至清則無魚”
凡事看開些才能不生氣
克己制怒是成功者必備的修養
學會遺忘，人生會更輕鬆
快樂需要一顆簡單的心
常懷一顆歡喜心
微笑是快樂的法門
使用幽默這項武器
第六輯拿什麼能看到我的心病
為人冷淡不是感覺出了錯
總是喜歡和人比是心理強迫
事事堅持自己的觀點則未免失常
太輕閒者易生事
對工作不能有病態的狂熱
怕這怕那其實最可怕
走出社交恐懼症的陰影
掌聲讓入沉醉不醒
第七輯把握愛人的心應該怎么做
信任是愛的基本法則
別讓感情在懸崖上跳舞
“微軟”女人深得男人心
女人要的，有時候只是尊重
認真的人才能真正贏得愛情
為何一見鍾情的戀愛不太可靠
第八輯為什麼家成了傷人的武器
婚後沉默症，好了沒有
自我犧牲不能叫愛
愛，不能太在乎形式
家是港灣，不是出氣的地方
沒有傾聽就沒有感情促進
婚外戀受傷的不止一個人
再婚的不良心理及調適
第九輯怎樣讓大家都喜歡我
讓他感到愉快他才會喜歡你
第一印象決定了人們是否接受你
為什麼說距離產生美
戰勝交往中的“約拿情結”
適當的“自我醜化”有助於加深親密程度
為什麼有些人總是讓人難以喜愛
第十輯好心情才能贏得健康
健康是過去思維方式的結果
疑神疑鬼是給自己找病
愛生氣的人不可能長壽
強行抑制哭泣會讓人生病
合理的飲食可緩解心理壓力
第十一輯在職場怎樣保持積極進取
沒有積極的心態，再勤奮也沒用
埋頭拉車更要抬頭看路
為薪水工作的心態毒害人的進取心
辦公室心理換位的套用
當心辦公室心理污染
提防“精英綜合徵”
不要被“假期綜合徵”擊垮
擺脫來自職場的壓力
第十二輯心理學幫你在談判中獲勝
察言觀色，看穿對手
交換名片中的心理學
如何給對手施加壓力
讓步絕不是簡單的退步
僵局是因為雙方心理有盲區
第十三輯窮人窮的是心理
窮人總是認為自己不是賺錢的料
致富就是要你“財迷心竅”
想要和得到之間，還有一個做到
信念越堅定，致富的速度就越快
沒有效率意識就不會成功
第十四輯性格不好會影響心理狀態
為什麼性格會影響心理狀態
堅韌的性格總會讓人成功
好性格決定了好的做事態度
怎樣利用好外向型性格
如何最佳化內向型性格
前言
生活中，為什麼有的人成功，而有的人失敗；為什麼有的人幸運，而有的人一直不走運那是因為成功的人能夠調節自己的心理，及時正確地解決自己的心理問題，而有的人卻在失敗後一蹶不振，心理問題一直得不到解決，從而導致自己一生與不幸相伴。其實，每個人都是一名業餘的心理學家，只要掌握了正確的心理調節方法，幸福的生活就離你不遠。現代生活越來越緊張激烈，人們往往處在一種高度緊張的狀態之中，仿佛是上緊了發條的鐘表一樣，不停地運轉。人們的心理承受能力到了極限，往往就會出現各種各樣的心理問題，事實上每個人都多少有一點心理問題。在各種複雜的人際關係中，在挑戰自我成功的環節中，在處理窘迫困境的時候，在緩解心理壓力的時候，都會出現心理問題。
心理學教授喬治·斯格密指出：“如果說人生的成功是珍藏在寶塔頂層的桂冠，那么，健康的心理就是握在我們手中的一柄利劍。只有磨礪好這柄利劍，才能一路披荊斬棘，最終奪取成功的桂冠。”然而，心理疾病像鬼魂一樣如影隨形，我們身邊的大多數人，包括我們自己，都能切實地體會到，在經濟、文化、價值觀念急劇變化的時代，心理問題已經躍居所有問題的首位。例如，因心理扭曲而釀成慘劇的故事不斷見諸報端，心理疾病對人們生活的影響已經越來越嚴重，甚至妨礙了人們獲取應有的成功。
心理的問題沒有一個標準的樣本，它因人而異，展示出不同的神秘性。但有一點是可以肯定的，每個人的成功並不直接與智商和能力掛鈎，而是與其心理素質是否健全有著直接的因果關係。一個心理脆弱的人，在生活中一定是一個無法應對坎坷的人，因為在他的心理平台上，缺少的就是“堅強”兩個字；相反，一個心理極度堅強的人，他就會把困難和曲折看成是成功路上的條件和跳板，並由此來推動和開啟自己的人生。
現在，社會競爭日益激烈，各種潮流和理念將人們的生存空間切割得七零八落，沒有良好的心理素質，就失去了競爭中強有力的支柱，很容易被摧垮。有多少人由於童年的陰影而走上了歧途；有多少高級白領由於心靈的空虛而導致精神失常；有多少老年人本該安度晚年，享受夕陽紅，卻因為心念謬誤而了卻殘生。太多的遺憾由心理疾病造成，太多的慘劇由於心理的問題仍在繼續。
我們承認，人的心理缺陷不可能徹底消除，但是它可以彌補，可以跨越。人的內心的力量既可以是積極的，也可以是消極的。只有讓內心的力量發揮積極的作用，才能走出心理疾病的陰影，擁抱健康明媚的陽光。人的一切行為都是自內而外的，一個成功的人，一個成功的社會，一切成就，一切財富，都始於良好的心理素質。因此，成功應該從心理素質的培養和鍛鍊開始。
本書結合目前人們的心理狀況，既有生動真實的案例介紹，又有深入淺出的心理學理論分析，對各種心理問題和心理障礙，給出簡單易行、效果顯著的解決途徑。擁有了本書，你就能化解心中的困惑，讓你在需要的時候成為自己的心理醫生，成為身心健康的人。希望本書能夠幫助你驅散心中的陰雲，從此熱愛生活，關愛自己，以健康的心態迎接人生的挑戰。
精彩書摘
第—輯 我是否也能成為那個幸運的人為什麼幸運的人總是幸運
這是一個成就青年才俊的時代，很多人“小荷才露尖尖角”，便被幸運的女神戴上了橄欖枝，從此風生水起，事業紅得一發不可收拾。而另一些厶，虔誠跪拜，望穿秋水，卻始終看不到幸運女神的身影，倒是遭遇了
“九九八十一難”，那個“不幸女神”總是在頭頂搖旗吶喊，真正是“古藤老樹昏鴉”，“夕陽西下，斷腸人在天涯”啊。
有些人甚至將這總結為一個法則：“成功乃成功之母，失敗乃失敗之父。”就像是小鴨在破殼後第一眼見到了誰，便認為誰就是它的母親一樣，你一開始遭遇了什麼，你的命運就既定在了什麼上。
但是，人們還是滿腹疑惑，到底為什麼幸運的人總是幸運，倒霉的人總是倒霉？幸運女神到底偏好什麼樣的人呢？
其實，我們總結那些成功人的經驗會發現，他們開始做得好，會得到一定的社會肯定，並且因此而獲得一些資源，這樣，他們的自信系統開始建立，之後，他們會做得越來越好，資源也就匯聚得越多，資本也就不斷擴大，他們也就越自信，當然，成功總是與他們結緣。
而對於那些“倒霉”的人，他們可能並不是沒有才能的人，也不是沒有資源的人，但是他們在經歷了一次失敗之後，身心受到了嚴重的打擊，不再給自己肯定，他們滿眼看到的都是“落葉”，自然難以接受那溫暖的陽光。慢慢的，他們變得沒有底氣，極度貶低自己的能力，在事情面前畏首畏尾，做起事來拖拖拉拉，能推則推，能擋則擋。在這種心理下，他們自然難以把所有的精神都放在做好事情上，面臨再一次的失敗也就在所難免，他們的自信心又一次遭受打擊，他們的“氣勢”也就越來越低落，於是，走進了一個惡性循環中，因此，他們顯得總是很倒霉。
有一個人看見了一隻失去腿的狐狸。雖然狐狸沒有腿，但是卻紅光滿面，好像不愁吃喝，生活得不錯。
一隻沒有腿的狐狸怎么能在森林中捕到食物呢？他感到很奇怪。
就在這時，他看見一隻獅子叼著一隻豺狼跑了過來。獅子在這裡急急忙忙地吞食了豺狼後，就離去了。而狐狸立即上前吃掉剩餘的碎肉，也填飽了自己的肚子。
第二天，這種情況又重複了一次。原來，狐狸每天就是靠這些殘食來養活自己。這個人看到這種景象感到很吃驚，想到：真主實在太仁慈了，對沒有腿的狐狸是那么的恩寵，那么只要我堅信真主，我就可以不愁吃穿，成為一個幸福的人了。
於是，這個人從此以後什麼事都不乾，等著真主賞給他食物。可是一連好幾天，真主都沒給他一粒米，親朋好友也沒人來看過他，後來他餓得只剩皮包骨頭了。
就在他餓得快不行的時候，真主出現了，對他說：“人啊！你為什麼要像狐狸一樣吃別人留下的殘食呢？你應該像雄獅一樣有餘食給別人吃。只有永遠充滿熱情，永遠相信自己，即使失敗，也有決心能夠東山再起，這樣你才能永遠得到幸運女神的眷顧。”
這個人聽完，終於明白了，幸運的人之所以幸運，是因為對生活總是充滿著熱情，於是他變得積極起來，靠自己的奮鬥為自己創造了舒適的生活，成為了讓人羨慕的幸運的人。
如果你做一件事，總是能夠鬥志昂揚，天不怕地不怕，也不把失敗放在眼裡，那么你的能力就能夠超常發揮，並最終能夠獲得勝利。一旦你贏得了一次勝利，那么就容易建立起自信，良好的自我意識又幫助你進一步提高自己，並走進良性循環中。
失敗難免令人沮喪，但是成功“操之在我”，如果你不因此而否定自我，而產生惰怠和恐懼心理，那么你就不會走進惡性循環，被“倒霉的使者”抓住不放。
有人說：惡性循環的開始是因為遭遇了失敗，如果一開始幸運女神就光顧，那么就容易走進下一次的成功。
錯！這個世界上有誰沒有遭遇過失敗嗎？可為什麼還有那么多功成名就的精英人物呢？失敗不是真的厄運的起點，惡性循環真正開始的地方是自己開始對自己否定，也就是在失敗之後打退堂鼓的那一刻。
每次經歷失敗和被拒絕都會傷害人的自尊，損害自我印象，使人們形成這樣的概念：“我不夠好！”這就是敗點，因為自我肯定和恐懼有著相反的關係，就像蹺蹺板一樣。自我肯定程度愈低，害怕程度就越高。
理自助
任何難題都是紙老虎，只要你把它弱化，建立自己的強勢地位，那么你就會永遠享受成功的青昧，並成為永遠幸運的人。
天堂是自己構建起來的
天堂是自己構建起來的
在計畫自己的人生願望時要敢於描畫藍圖。
事實上，每個人的願望都不盡相同，而得到的結果也不一樣。抱著微小的希望，只能產生微小的結果，積極的希望則能給人帶來積極的動力。實踐證明，一個人成就的大小往往比他的願望要小一些，因此在計畫你的未來時，眼光要更為遠大。
要實現自己的“未來藍圖”，首先的條件就是你必須擁有“渴望成功的決心”，它是保證你最終達成自己幸福和成功目標的基礎。在“未來藍圖”的基礎上運用你的“渴望成功的決心”，往往會產生驚人的力量。這個力量在於你充分發揮出自己的個性時，你的人生就會閃現出驚人的光輝。
這種力量雖然不能自覺到達，但是一旦接受了潛意識的驅使，你就會為自己所具備的強大力量感到驚訝，就會發現自己莊嚴的本性，從而勇敢地面對自己未來的命運，敢於描繪出未來的藍圖，為達成願望而不斷地努力。
人的能力像沉睡的礦藏一樣深深地埋在地下，若能把它發掘出來，發展下去，人生就會有驚人的發展，那些原本看起來不可能的事情漸漸變成了可能。但這要看每個人想要達成的願望是什麼樣的。能夠繪出未來的藍圖，才可能更清晰地看到自己的願望，從而努力地去實現它。
1888年，美國銀行家莫爾當選副總統．在他執政期間，聲譽卓著。當時，美國農業部的一位秘書威爾遜了解到副總統曾是一個小布匹商人。從一個小布匹商發展到副總統，為什麼他會發展得這么快呢？
威爾遜帶著問題拜訪了莫爾。莫爾說：“我做布匹生意真的很成功。可有一天，我讀了一本文學家愛默爾的書，書中的一段話深深地打動了我。這段話是這樣寫的：“一個人如果擁有一種人家需要的才能和特長，不管他處在什麼樣的環境中，終有一天會被人發現．”
“這段話讓我怦然心動，冥冥中我覺得自己應該向更大的空間發展．我對自己的未來充滿了成功的欲望，這使我想到了當時最重要的金融業．於是，我不顧別人反對，放棄布匹生意，改營銀行，是這股強大的希望成功的動力幫助我最終成為了金融巨頭。”
正是因為莫爾心中有了在金融業大展宏圖的欲望，讓他產生了為之奮鬥的動力，他才會成為金融巨頭，否則他到最後也只能是個布匹商。
在每個人的內心都有一個願望，那就是在自己的領域裡成為強者，取得成功。成功不是件容易的事，通向成功也沒有任何的捷徑，只有靠自己不斷地努力，不斷地進步，才能在成功的路上一直走下去，創造出屬於自己的天堂。
其實，心有多大，世界就有多大。如果不能打碎心中的四壁，你的翅膀就舒展不開，即使給你一片大海，你也找不到自由的感覺。因此，我們都應該做一個開放的人，一個大無畏的人，愈為環境所困，愈加奮勇，不戰慄，不逡巡，胸膛直挺，意志堅定，敢於應對任何困難，輕視任何厄運，嘲笑任何阻礙。憂患、困苦不僅對你沒有任何損傷，反而可以增強你的意志、力量，使你成為人上之人——這才是世間最可敬佩、最可羨慕的一種人。只有挖掘出生命中寶貴的潛能，才能獲得成功。
人生匆匆數十載，而幸福更是短暫。面對短暫的快樂幸福，只有心重新獲得自由，才會發現自己的天堂就在身邊。幸福來也匆匆，去也匆匆，那只是內心的一種幻覺，幸福從來都存在於自己的身邊，當我們呱呱墜地那一刻，幸福就已經來到我們的身旁，只需要我們睜開雙眼去發現它。天堂是自己構建起來的，你希望它是什麼樣的，並且為之而努力奮鬥，你終將會構建出令人羨慕不已的天堂，在其中感受無比的幸福。
理自助
成功的路上總會有坎坷，只有敞開自己的心扉，描畫出心中的藍圖，發揮自己內心的強大力量，才能構建出屬於自己的美好天堂。
想好事兒的女性更容易成功
有的女人，在生活中可以勝任賢淑的角色，做得非常優秀。但到了職場中，她們卻往往無所適從。那是與生活中的柴米油鹽醬醋茶完全不同的角色，需要用完全不同的表演方式去詮釋角色的內涵和深度。面對這樣的境遇，不少女人沒有克服困難的決心與毅力，而成為了職場中的敗兵、逃兵；而有的女人因為具備了戰勝困難的積極心態，最終使自己昂首職場，在男權威風的職場中拼出了自己獨特的“半邊天”。
許多男人都略帶輕蔑的口氣說女人天生愛做夢，認為女人是空想主義者，一心只標榜理想主義而忽略了現實生活的真實。但是，太多的事實已經證明，夢想是成就事業的前提，如果一個人連想都不敢想自己會成功，在行動上一定也是倦怠的，只有心有所想，心中有明確的目標，行動才會有方向，未來才不會迷惘。
人應該敢於夢想，敢於為自己設定目標，目標是行動的指導，猶如大海中的領航燈，引領舵手駛向希望的彼岸。女人走出家庭，邁入職場的第一步應該是敢於夢想，為自己設定一個奮鬥目標，並堅定不移地朝這個目標努力，最終的成就會比許多男性更燦爛輝煌，因為女人特有的細膩天質會幫助她們將工作做得更完美。所以，女人要經常做屬於自己的成功的夢。費羅倫絲?查德威克就是這樣一個敢於做夢並且實現了夢想的女中豪傑，正因為她勇於實現自己的夢想，使她更顯得美麗動人。
在加利福尼亞海岸以西21英里的卡塔林納島上，34歲的費羅倫絲．查德威克女士——世界上第一個游過莢吉利海峽的女人，再次勇敢地躍入海中，向另一個“世界第一”發起衝擊。她要成為第一個游過加州海峽的女人。
可惜的是，第一次的嘗試失敗了，因為那一天海上的迷霧很大，她看不到對岸的終點，最後放棄了。
查德威克這次沒有堅持到底，令她感到恥辱，兩個月後，她又一次躍入這個海峽，她堅信自己能夠成功游過加州海峽，在游的過程中幾乎靠近了她的鯊魚，都沒有使她停下來。15個小時過去了，體力一點點下降的她又累又冷，不得不叫人把她拉上船略略休息一下。當她感到暖和了一些時，再一次跳入水中向前游去，她用驚人的毅力最終使自己成為了有史以來第一個成功游過加州海峽的女性，更令人稱奇的是，她比男子的紀錄還快了大約兩個鐘頭。
“志存高遠”，“有志者事竟成”，“風物長宜放眼量”等都是激勵人們要有奮鬥目標的名言警句。身為女人，有一個明確的目標更是成就生活和事業的關鍵。
