基本信息
0出版社:吉林科學技術出版社;第1版(2009年1月1日)
外文書名:FaceYoga
平裝:167頁
正文語種:簡體中文
開本:16
ISBN:7538438858,9787538438857
條形碼:9787538438857
商品尺寸:23x16.2x1.2cm
商品重量:240g
ASIN:B001JZ9WDQ
內容簡介
《臉部瑜伽》講述的方法不需要任何特殊工具，也沒有高難的肢體動作，教你如何輕鬆擁有健康美麗的肌膚。21世紀美女的標準就是小臉龐和乾淨的皮膚。女孩子都想擁有一張年輕而富有彈性的面部皮膚，肌膚的老化無疑給她們帶來沉重的打擊。許多女性在防皺方面不惜一切地投資也是因為這個原因，但美容或整容不僅費用昂貴，在效果方面也很難達到我們預期的標準。
編輯推薦
《臉部瑜伽》由吉林科學技術出版社出版。
臉部瑜伽不需要任何特殊的工具，也沒有高難的肢體動作。要只用手指刺激上、下、左、右臉部肌肉的穴位即可。現在就張大嘴巴，你能感覺嘴角周圍的神經正在受到刺激刺激嗎？其實就是這么簡單，通過手指輕輕拍打臉部的動作，也能把膚色變得白裡透紅。
像《臉部瑜伽》這樣沒有複雜技術和高難動作的瑜伽，就是可以讓你輕鬆變美麗的臉部瑜伽。
1.製造小臉美人。
2.培養乾淨清透的面部肌膚。
3.健康笑容給人好印象。
4.分分鐘解決亞健康小症狀。
目錄
1製造小臉龐
消除眼部脂肪
挺直鼻樑
減掉耳後根的肉
減掉臉頰贅肉
矯正顎關節
消除雙下巴
方臉變成瓜子臉
矯正翹下巴
消除臉部浮腫
頸部線條變纖細
2擁有清透的皮膚
消除黑斑、雀斑
消除黑眼圈
消除痘痘
讓皮膚更清透
去除額頭皺紋
消除眉間皺紋
消除眼底皺紋
消除眼角皺紋
消除鼻間橫向皺紋
消除鼻間縱向皺紋
消除嘴角的皺紋
消除“八”字紋
消除頸部皺紋
收縮張開的毛孔
抑制皮脂分泌
打造水嫩的肌膚
使肌膚容易上妝
3給人好印象
打造緊繃的額頭
加深眉毛
消除眼眶浮腫
消除眼底浮腫
打造柔和的雙眼
提升下垂的眼皮
打造水靈靈的眼睛
改善凹陷的眼皮
讓雙眼皮更自然
讓鼻尖更挺直
消除嘴角皺紋
打造清晰的唇線
讓嘴唇更滑潤
矯正前牙
讓口形更自然
收進顴骨
讓臉頰恢復彈性
讓頸部變細長
讓臉部輪廓更清晰
打造健康的氣色
放鬆僵硬的表情
打造有立體感的臉
4解決小症狀
頭痛
眼睛充血
脫髮
眼部疲勞
壓力
眼睛迷濛
眼部乾燥
失眠
視力下降
眼周跳動
面部漲紅
面部肌肉麻痹
過敏性鼻炎
耳鳴、幻聽
甲狀腺浮腫
頸部僵硬
頭髮乾燥
因消化不良產生的疙瘩
因血液循環障礙產生的疙瘩
文摘
1呼吸
開始臉部瑜伽前的準備姿勢
正確的呼吸不僅使身心健康，還能改善臉部狀態。靠調整呼吸也能使臉色變的透亮，因此做臉部瑜伽時呼吸十分重要。臉部瑜伽中的呼吸與其他瑜伽法相同，也是以腹部呼吸為主。腹部呼吸是指如氣球般吹起腹部，然後再呼出氣的呼吸過程。腹部呼吸可把大量的氧氣供應給大腦，因此能起到提亮膚色、明亮雙眼的效果。所以，在開始做臉部瑜伽前可以先做腹部瑜伽來放鬆心情。
1.放鬆臉部，輕輕閉上雙眼。2.用兩根食指堵住耳朵後，慢慢吸氣2-3次，然後呼氣。吸氣時吸到腹部底部，呼氣時像提升腹部底部的感覺般呼出。將以上動作反覆做3次。
1.閉上眼睛，用拇指堵住兩側耳朵。然後把食指放在眼睛上，中指放在鼻子上，無名指在人中上，小指放在嘴唇下方，用中指堵住鼻子。2.打開中指，吸入大量空氣後，暫停呼吸2-3秒，然後邊呼氣邊堵住鼻子。將以上動作反覆3次。
