《睡前健身按摩》

二、睡前健身按摩常用手法 六、睡前健身按摩常用體位 七、睡前健身按摩方法

睡前健身按摩 內容簡介

本書由南京中醫藥大學推拿按摩專家編著。全書包括按摩常識、常用手法、常用經穴、常用介質、按摩分類、常用體位、健身按摩、健美按摩和治病按摩九個部分。書中專門介紹了利用健身按摩的最佳時間，即睡前實施按摩，以此達到強身、健美、防治疾病的目的。內容科學，方法簡便，經濟實用，圖文並茂，是家庭保健的必備讀物，也可供基層醫務工作者參考。

睡前健身按摩 本書目錄

一、睡前健身按摩常識
二、睡前健身按摩常用手法
三、睡前健身按摩常用經穴
四、睡前健身按摩常用介質
五、睡前健身按摩分類
六、睡前健身按摩常用體位
七、睡前健身按摩方法
八、睡前健美按摩方法
九、睡前治病按摩方法

睡前健身按摩 文章節選

一、睡前健身按摩常識（一）家庭健身法寶――按摩 家庭是組成社會的最基本單位，猶如人體的細胞。全民身體素質的提高，必須從每一個家庭做起。要使家庭中每一個成員都身體健康，具有充沛的精力投入到工作、學習、生活之中去，就必須強化自我保健意識，及時使處於亞健康狀態的家庭成員恢復健康，而不致產生疾病。為此，歷代醫家創造了多種健身強體的方法，如太極拳、氣功、按摩及針灸等。數千年歷史的實踐證明，按摩既可自我健身，又能為他人療疾，且易學易用，是歷代醫家所推崇的理想的家庭保健方法。