圖書信息
出版社: 河北科學技術出版社; 第1版 (2009年1月1日)
平裝: 246頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 7537538905
條形碼: 9787537538909
尺寸: 18.2 x 12.8 x 1 cm
重量: 200 g
內容簡介
《醫藥衛生保健:睡前保健按摩10分鐘》內容簡介：當今世界醫學的發展，由單純的治療轉向了預防、保健、治療、康復並重的模式，家庭保健更顯得格外重要。中醫按摩以其簡單易學、方便實用、幾乎不需費用、無不良反應等特點，以及兼容預防、保健、治療、康復於一體，受到了國內外各界人士的廣泛矚目和青睞。
目錄
學點按摩常識
什麼是按摩
什麼是保健按摩
保健按摩的原理
怎樣選擇保健按摩方法
保健按摩的禁忌證
保健按摩的注意事項
保健按摩的常用手法
常用保健穴位
手太陰肺經
手少陰心經
手厥陰心包經
手陽明大腸經
手太陽小腸經
手少陽三焦經
足陽明胃經
足太陽膀胱經
足少陽膽經
足太陰脾經
足少陰腎經
足厥陰肝經
任脈
督脈
經外奇穴
健身按摩法
全身保健按摩
面部保健按摩
頭髮保健按摩
頭部保健按摩
眼部保健按摩
耳部保健按摩
鼻部保健按摩
齒部保健按摩
舌部保健按摩
喉部保健按摩
胸部保健按摩
腹部保健按摩
腰背部保健按摩
頸部保健按摩
肩部保健按摩
肘部保健按摩
腕與手部保健按摩
髖部保健按摩
膝部保健按摩
踝部保健按摩
足部保健按摩
調理保健按摩30法
自我保健按摩36法
自我經穴保健按摩
延緩衰老的保健按摩
增進記憶的保健按摩
延緩大腦衰老的保健按摩
夫妻生活保健按摩
產後保健按摩
強壯養生保健按摩
振奮精神保健按摩
消除疲勞保健按摩
增進食慾保健按摩
鎮靜催眠保健按摩
忌煙保健按摩
固腎增精保健按摩
疏肝理氣保健按摩
寧心安神保健按摩
健脾益胃保健按摩
宣肺通氣保健按摩
春季養肝法
夏季養心法
暑天調養脾胃法
秋季養肺法
冬季養腎法
補中益氣按摩法
生血養心按摩法
疏理三焦按摩法
血壓衡定按摩法
床上五字臥功
床上八段錦
床上十二段坐功
床下六段功
慢行百步功
保健十三勢
回春保健操
拍打保健法
梳頭健身按摩
“養生十六宜”保健法
兜腎囊
遵生八法
彭祖導引法
防病保健按摩
感冒
慢性支氣管炎
哮喘
肺氣腫
慢性胃炎
高血壓病
冠心病
糖尿病
失眠
三叉神經痛
坐骨神經痛
便秘
肥胖症
頸椎病
落枕
肩關節周圍炎
網球肘
睫鞘炎
腰椎問盤突出症
腰腿痛
足跟痛
類風濕性關節炎
更年期綜合徵
慢性鼻
耳聾眼花
近視
