編輯推薦
華語世界首席心靈暢銷作家張德芬心靈三部曲巔峰之作
在內觀自我，找到人生模式之後，是什麼還在根深蒂固的控制我們的生命？
張德芬誠摯分享生命中最具療愈功效的心靈處方
帶領我們走向更深更廣更大格局的生命探索
《活出全新的自己：喚醒、療愈與創造》是一本帶你體驗生命三大層次——喚醒、療愈與創造的豐盛之書。
內容簡介
這是一堂找回內心全新自我的三階段生命課程。遭遇生命困境的台灣男人幸雄，工廠倒閉、股票套牢，在接到老婆想離婚並要求兒子監護權的通知書之後，覺得萬念俱灰，終日靠打電玩度日。
聰慧美麗、衣食無虞的北京女強人向東，親密關係始終不順遂，在領養一個小女孩之後，又開始質疑：“難道人生就只是這樣？”
因緣際會之下，幸雄和向東經由一個奇妙的三階段旅程，學習了觀照自己的思想、療愈舊時傷痛，以及找回自己真正的力量。藉由學會與自己的負面情緒共處，兩人尋回了自己生命的源頭，進而活出了全新的自己！
這是一本帶你體驗生命三大層次——喚醒、療愈與創造的豐盛之書。
作者簡介
張德芬，華語世界首席心靈暢銷作家。台大企管系畢業，擔任台視記者、主播多年後，在美國UCLA取得MBA學位。2002年開始，受到啟發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及新時代的各類心靈課程。多年來，學習了各種不同的心靈成長及心理治療方法，並且博覽了一百多本中英文的有關著作，透過每日的瑜伽練習和靜坐，體悟了許多靈性及個人成長方面的心得。現在最關心的是“人類意識的進化與提升”，希望幫助更多的人發現內在真實的自我與幸福。從94年開始長年定居北京，並取得了中國國家心理諮詢師的執照。
主要作品：著有《遇見未知的自己》和《遇見心想事成的自己》，以故事的方式深入淺出地跟大家分享心靈覺醒的秘密，並譯有《新世界——靈性的覺醒》、《找回你的生命禮物》及《修煉當下的力量》。
目錄
“心靈書坊”有言 明燈作者序 分享我靈性成長的體悟
第一部 喚醒沉睡中的你
邂逅——覺醒的契機
幸雄的求救訊號——人生真的太苦了
千載難逢的機會——意識提升實驗
女中豪傑也呼救——難道人生就是這樣
課程開始——認識身心靈
你在想什麼——如如不動的觀察者
地球人都睡著了——開展有意識的探險
看似簡單做來不易的練習——在生活中觀察自己
一通情緒性的電話——回觀自己，不被情緒左右
向東的內在對話——內在父母與內在小孩
如果身心靈是一棟房子——培養靈性空問
幸雄的領悟——不要用頭腦思考，要用“心”去體會
為什麼互看不順眼——回顧自己的陰影
向東的反思——擁抱自己的陰影
幸雄的回觀——接納自己
第二部 療愈受傷的你
面對自己舊時的傷痛——人生問題是舊傷浮現的結果
大家都有孩子難教的困擾——成為有效能的父母
誰會因幸雄的失敗而受到打擊——探索潛意識動力
我想拯救你——受害者牢籠
從報復心理解脫——轉念作業
全力往幸雄的內在深掘——面對受害者的痛苦
幸雄痛到不能呼吸——走出受害者牢籠的唯一途徑
放下防衛層——接觸核心真我
你竟敢瞧不起我——自我安撫的方法
覺得自己不夠好——用轉念對付想法，用自我安撫應對情緒
向東的原生家庭發生了什麼事——家族系統排列
不哭的向東終於潰堤——總結問題的根源
你是屬於哪一邊——平衡男女特質
向東的親密關係怎么解——真心接納自己的源頭
第三部 隨心所欲地玩生命遊戲
生命會不會是一場遊戲——找出你是誰
找尋人生的彩蛋——重新收回你失落的力量
生命遊戲開始——你永遠不會輸
自編自導自演的戲——接受你創造的幻相
向東的恐懼——贖回力量的練習
幸雄的彩蛋——面對威力強大的人生關卡
平安喜悅在哪裡——由內在解脫煩惱
拿槍的禪師——觀黃庭的氣機起伏
相同的感受，不同的標籤——內在不安的起源
讓心頭能量自由流動——黃庭禪的實踐步驟
幸雄在鋼索上感受恐懼和平靜——學會與負面情緒相處
實驗已然成功了——發現真正的自己
親愛的，我們上了圖特的當了——拯救地球的生命遊戲玩家
感謝 老天的恩賜
前言
分享我靈性成長的體悟2007年5月，台灣方智出版社發行了我的第一本著作《遇見未知的自己》，內地在2008年1月也隨之出版。一晃眼，兩年就過去了。這兩年間，發生了很多改變，最大的改變就是：我在家庭主婦身分之外，又多了一個新的身分認同：暢銷作家。
至目前為止，《遇見未知的自己》在海峽兩岸賣出了三十多萬本，讓很多人跌破眼鏡。我也收到無數讀者的來信，傾訴他們讀書以後的心聲，並且表達他們的感謝。
而我自己，還是不斷地在成長。回顧過去的兩年，我去了印度三趟，也在各地上了不少其他的靈性課程。一方面是希望自己還是能有所成長，不以現狀為滿足，一方面是為了收集寫書的資料。我寫書的方式，都是自己在追求靈性成長的過程中，把所學到的套用在生活上，頗有心得、體悟之後，才用小說的方式將這些心得展現出來。
這兩年下來，收穫果然豐盛!!《活出全新的自己——喚醒、療愈與創造》這本書，我在今年初花了三個星期就完成了，但這卻是我兩年來的心路歷程和心血結晶。一年多以前，我就想寫一本談療愈的書；有了這個想法之後，就一直醞釀、發酵，在生活中不斷地體驗，用心去感受，並且收集資料，最後終於水到渠成地完整呈現。
而這個過程也是我自己走過的三階段的路：從當年的不知不覺被喚醒，歷經了內在創傷的療愈，最後終於有了一定的自由度，來創造、顯化我的人生。
在本書中，我特別運用了這個三階段的模式，讓讀者可以隨著書中人物的遭遇和歷程，也逐步展開自己的成長。第一階段是喚醒沉睡中的你，就像我翻譯的靈修名著《新世界：靈性的覺醒》闡述的一樣，我們人類需要被喚醒，然後找到自己此生的真正目的，不能再盲目、無意識地生活下去了。在這個階段，最重要的實踐方法就是“回觀自己”，書中有詳細的說明，並由男女主角現身說法地演練出來。
第二階段是療愈舊時創傷，我整合了一些很好的療愈方法，讓男女主角一一走過。讀者看到這裡的時候，很容易就進入書中的角色，和男女主角一同療愈自己舊時的創傷，撫慰內在兒童，與內在的自己更加親密。這個階段的重要實踐方法就是勇敢面對，自我安撫，並且進行能量的整合。
第三階段談的是創造。心想事成的境界不是一蹴而就的，前面的準備功夫妥當了之後，你才有可能隨心所欲地玩這個生命的遊戲，而不會困在自己製造的悲劇戲碼和劇情中，不可自拔。在這個部分，我用遊戲來形容我們的人生，而遊戲的名字就叫做：找出你是誰。最終，當你能夠以輕鬆愉悅的心情看待人生的時候，你還需要學會與自己的負面情緒共處的能耐。這個階段的重要實踐方法就是允許發生，贖回自己的力量，進而感恩自己的創造。
希望大家在讀本書的同時，不但能感同身受地和主角們同聲共氣，也能夠認真地做主角們做的練習及情緒、能量上的整合。否則，整本書看完也許很感動，也許掉幾滴淚，但是，你依然不會有所改變。
要改變我們的人生，就要先從意識的提升開始，而意識的提升不是看一本書就可以做到的，你必須實際在生活上套用書本上學來的知識。因此，我特別在書中列出了詳細步驟，大家可以一步一步照著做，試試看喔。
最後，祝福我親愛的讀者們，都能有勇氣和決心，走上這條自我成長的道路，為自己的人生負起全責，活出全新的自己！！
德芬二○○九年春於北京
P.S.本書的背景故事，是從外星人綁架了地球人開始，有一點匪夷所思，但這只是為了方便我傳達理念而已，我個人從來沒有接觸過任何疑似外星人的經驗。但是，到底有沒有所謂的外星生物呢？對於這點，我持一顆謙卑的心，為自己不知道的事物，保留一席之地。
精彩書摘
圖特也被逗笑了，他搖搖頭說：“真是好學生，什麼沒學，這倒學得挺像的。”接著，他正色地說，“你們人類一生其實有兩次出生的機會，第一次是肉體的誕生，第二次是覺知的發展培養，然後逐漸地甦醒，這在第一階段我們已經說過了。“覺醒的過程，是一個有意識的努力過程，需要付出時間和精力。如果不能覺醒，你就是被潛意識中那些隱藏的動力（模式）所主宰，那就是你們地球人說的：命運。”
他做了一個手勢，大家桌面上又出現一些文字。圖特嘴也沒停，繼續說教：“所以，要不要被命運操控，其實掌握在你們自己手中。你們看看這個‘個人責任承擔表’的八個層次（注1）。”
1這個問題是××造成的，我只是個無辜的受害者。
2都是因為××，事情才會變這樣，但我必須為這個問題善後。
3這個問題的產生我也有責任，但我就是這樣，我也沒辦法。
4生命中這種事情很常見，我就是需要忍耐，睜一隻眼、閉一隻眼地混過去。
5這個問題真讓人難受，老天啊，幫助我面對它吧。
6這個問題不是誰的錯，而我的內在有力量，能夠用有助於自己成長的方式來面對它。
7這是我的潛意識吸引來（或選擇來）的問題，我其實可以為自己選擇更好的東西。
8我創造了這個問題，我可以賦予它任何意義。現在，我選擇將它轉化，並從中獲取我的力量。
圖特這時把幸雄叫到台上，讓他坐在自己身邊，面對全班同學。幸雄一上台，手腳幾乎都不知道該怎么擺了，很緊張。圖特微笑地看著他說：“好，台北的幸雄，你告訴我們，你的層次是哪一個啊？”
