《李氏形意太極拳》

《李氏形意太極拳》

李春苓先生之《李氏形意太極拳》一書其中不僅包含了全部山西形意精髓,其“練形意拳求太極勁,練太極拳求形意勁”的理念,幾乎可以說已經達到完美的境界。

內容簡介

李氏形意太極拳以“內練”為主要修持方式,修拙實而得靈機,遵循洗髓、易經、易骨的武學正道。動作簡明樸實,功架嚴謹低沉,內勁充盈霸道。以陰陽平衡為體,五行生剋為用,暗合易理,具有完整豐富而又邃密細膩的理法。其主要特點是:“內練”為主、步法單重、功架低沉、勁力齊整、養練結合、性命雙修。

特點

“內練”為主

:李氏形意太極拳以“內練”為主,講究呼吸合道,氣沉丹田。日積月累,氣斂入髓,骨力自生,如鐵如石,練的就是骨頭勁,入里透內的勁。不僅如此,固本培元,氣滿鼓盪後,會在周身膨起保護層,能夠本能地抵禦外來擊打,這與外家拳單純訓練皮肉抗打能力的途徑是根本不同的。在功架的設計上,李氏功法以肢體的盤曲運動催逼內勁的貫通,講究意到形到,形到氣到,氣到勁合。

步法單重

:李氏形意太極拳以雞腿虎步為主,樁法單重,前三後七,身備五弓,腳下生根,背有靠山之勢,內勁貫通。單重步法暗合道藝,通任督開百脈,雞腿的提踩與身形的束展相應,練一氣之流行。形意太極拳是動中樁功,斂氣入髓,單重有助於打開胯骨,松活關節,貫通上下內外。形意單重步法是李氏形意太極的重要特徵.

功架低沉

:李氏功法拳架低沉嚴謹,注重下盤勁力的訓練,認為低架下勢是生大力的根本途徑,也是修得虛實分明,陰陽翻開的關鍵。在十二形的設計中增加了身體盤曲摺疊的練法,也是這個道理。李氏拳法在低架的基礎上強調沉暗勁訓練,真內勁是非常強悍霸道的超力量,不是身體或冷或熱等氣感,也不是單純靠練輕柔得來的。因此,功架低沉是李氏功法訓練內勁的訣竅之一,也是訓練六合整勁得靈機的不二法門。

勁力齊整

:李氏形意太極拳講究外三合、內三合、形意相合、內外相合,修的是六合整勁。六合併不是單純指左手與左腳合,右手與右腳合,六合整勁中,左腳與右手合,左胯與右肩也相合,是整體之合。在身法八要的規矩下,上下一體形成整體彈簧勁。六合整勁不是靜著的勁,是動著的變化的勁,根節穩,中節活,稍節靈,亦是九曲連珠之勁,所以拳腳到處,皆是整勁透勁。李氏功法行拳時手腳同進同出,特彆強調手不出腳尖,是嚴格的外六合,這一要求並不是只從外形上刻意追求齊整,其妙處別處再講。李氏拳法練周身之拳,也是周身練拳,因此不光講手腳進出的齊整,身形的束展也是同進同出。

養練結合

:丹道中人常講“沒有得病的神仙”,李氏拳法也講“沒有贏弱的武者”,主張養練結合,呼吸合道,重內斂,忌耗神。入手先講固本培元,強壯內里。盪污除垢,洗髓易經,自然百病全消百病不生。李氏功法拳架低沉,練功過程十分辛苦,尤其在低架練暗勁階段,揮汗如雨。但忌用意過重,更忌耗勞精神,李氏功法講的是形意相合,內外相合,在形體的摺疊盤曲中,催逼內勁的貫通,滋養周身,因此,內練的實質仍然是內養。

性命雙修

:李氏功法是性命雙修的功法,在修練方法上,不僅養練下丹田,也注重上丹田的修養,外形上要求手不出腳尖,尤其在形意太極拳中,手與額頭齊高,內外勞宮穴與祖竅、泥丸相對。前後貫通,通體清爽,如沐天雨。在入得門徑後,李氏功法強調心性的修養,講究拳禪合一,一方面是靠拳法的修練改變度化修練者的心性;另一方面,要達到較高境界,修練者也要主動地在心性修養上多下功夫,練拳首先是做人,心能放多大,功夫就能成就多大。形意拳本來就是象形取意,感而遂通,因此,練的是功夫,修的是大智大慧。入道證道,在功夫上求是有限的,在心性上修才可點石成金。

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