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居家、工作、人際交往甚至休閒度假，你部會不時感受到壓力，本書給你最佳解決方案。精美的插圖和有效的方法，助你進入平和與樂觀的世界。從口訣到姿勢、從內心到外表，從西式技巧到東方智慧，本書堪稱一本豐富的身心自助教程。只要一冊在手，國際著名的減壓專家邁克·喬治就是你的私人減壓顧問。送給自己和朋友的最佳禮品書。向壓力說再見吧！正是有了形形色色的人，我們的世界才如此美麗，如此多樣；正是有了各式各樣的放鬆方法，才讓我們在生活的紛繁蕪雜、光怪陸離之中，得到休憩，得到更新。
內容簡介
從口訣到姿勢、從內心到外表，從西式技巧到東方智慧，本書堪稱一本豐富的身心自助教程。只要一冊在手，國際著名的減壓專家邁克·喬治就是你的私人減壓顧問。
作者簡介
作者邁克·喬治，全球著名的冥想老師和減壓顧問，為通用、三菱等客戶服務多年。目錄
前言早晨
輕鬆甦醒
好的開始
早餐美食
一日之計
離家上班
對抗壓力和不良情緒
快速解決
兩難選擇
突破鬱結
嶄新前景
擔起責任
暫時逃避
旅途壓力
積極做出改變
積極思維
做出改變
時間／金錢
長遠轉變
思想和精神
冥想和想像
靈性
願望、祈禱和儀式
個人和世界
有容乃大
簡單生活
出色的自己
身體
觸碰
能量技巧
感覺不錯，看著也不錯
簡單練習
食物和飲料
身體智語
家的安寧
光、影和顏色
打理空間
正面能量
良好環境
戶外園藝
鄰里之間
工作
私人空間
乾好本職
同事之間
緩解壓力
人際
給予和分享
愛情和同情
責任和尊敬
重重困難
溝通無限
相逢是緣
創作和遊戲
文學藝術
玩樂時間
動手動腦
出門轉轉
夜幕降臨
放鬆心情
回顧過去，展望未來
上床睡覺
