圖書信息
書名:快樂減壓:55招幫孩子應對壓力作 者：勞倫斯·E.夏皮羅
出版社：陝西師範大學出版總社有限公司
出版時間：2011年2月1日
ISBN:9787561353967
開本：16開
定價:30.00元
內容簡介
《快樂減壓:55招幫孩子應對壓力》內容簡介：壓力不僅僅是成人才有的，孩子也會有壓力。勞倫斯·E.夏皮羅編著的《快樂減壓（55招幫孩子應對壓力）》精心設計的各種親子活動使家長和孩子從共同營造一個好的家庭氛圍開始，到及時發現壓力的存在，繼而通過一系列有效的減壓方法，包括呼吸法、冥想、瑜伽，以及遊戲、手工活動等，一起同壓力作戰。《快樂減壓（55招幫孩子應對壓力）》使孩子遠離壓力，減輕恐懼和擔憂，充分放鬆，恢復活力，變得更加快樂和自信。
作者簡介
作者：（美國）勞倫斯·E.夏皮羅譯者：薛金強李奉學
勞倫斯·E.夏皮羅，美國知名兒童心理學家。他對兒童，青少年心理問題進行幫助的實踐案例曾被美國廣播，電視和國家雜誌廣為傳播。
圖書目錄
推薦語
序一
序二
序三
編委寄語
引言
寫給家長的話
第一章在家中緩解壓力
活動1你的壓力到底有多大
活動2找到緩解壓力的方式
活動3設定清晰的界限
活動4不要有太多高科技產品
活動5創造平和的家庭氣氛
第二章別讓壓力壓垮你
活動6壓力從哪裡來
活動7第一時間發現壓力
活動8你哪裡覺得有壓力
活動9養成健康的生活習慣
活動10說出自己的感受
活動11和自己說話
活動12頭腦風暴遊戲
活動13樂觀主義者還是悲觀主義者
活動14感恩的態度
第三章正確呼吸：放鬆的關鍵
活動15用腹式呼吸說話
活動16我有多偉大
活動17我最喜歡的事情
活動18隨著開心的想法呼吸
第四章通過引導式冥想放鬆
活動19全身放鬆
活動20秘密空間
活動21守護小精靈
活動22治癒彩虹
活動23幫助孩子入睡
活動24加強自尊心
活動25高高地飛翔，遠離壓力
活動26擺脫胃痛
第五章專註：緩解壓力的好辦法
活動27用心地吃飯
活動28專注觀察寵物
活動29專心地做家務
活動30用心觀察大自然
第六章兒童瑜伽
活動31保持呼吸
活動32伸展運動
活動33專注和平衡
活動34入定
第七章在玩耍中放鬆減壓
活動35忘憂魔法盒
活動36我們來合作
活動37我的放鬆之家
活動38雲迷宮
活動39重複、再重複
活動40持續一生的遊戲
第八章做手工
活動41襪子玩偶
活動42沙盤
活動43超級英雄
活動44畫出自己的感覺
活動45記憶手鐲
活動46放鬆罐
活動47隨著音樂來畫畫
第九章笑一笑，放輕鬆
活動48拿自己的壓力開玩笑
活動49好玩的照片
活動50笑話之夜
活動51隨意亂穿衣
活動52搞笑的辭彙
活動53有趣的鬼臉照
活動54趣味角
活動55搞搞惡作劇
結束語
附錄：更多放鬆和減壓的方法
