內容簡介
快樂減壓：55招幫孩子應對壓力《快樂減壓:55招幫孩子應對壓力》內容簡介：壓力不僅僅是成人才有的，孩子也會有壓力。勞倫斯·E.夏皮羅編著的《快樂減壓（55招幫孩子應對壓力）》精心設計的各種親子活動使家長和孩子從共同營造一個好的家庭氛圍開始，到及時發現壓力的存在，繼而通過一系列有效的減壓方法，包括呼吸法、冥想、瑜伽，以及遊戲、手工活動等，一起同壓力作戰。《快樂減壓（55招幫孩子應對壓力）》使孩子遠離壓力，減輕恐懼和擔憂，充分放鬆，恢復活力，變得更加快樂和自信。
作者簡介
作者：（美國）勞倫斯·E.夏皮羅 譯者：薛金強 李奉學
勞倫斯·E.夏皮羅，美國知名兒童心理學家。他對兒童，青少年心理問題進行幫助的實踐案例曾被美國廣播，電視和國家雜誌廣為傳播。
圖書目錄
推薦語
序一
序二
序三
編委寄語
引言
寫給家長的話
第一章 在家中緩解壓力
活動1 你的壓力到底有多大
活動2 找到緩解壓力的方式
活動3 設定清晰的界限
活動4 不要有太多高科技產品
活動5 創造平和的家庭氣氛
第二章 別讓壓力壓垮你
活動6 壓力從哪裡來
活動7 第一時間發現壓力
活動8 你哪裡覺得有壓力
活動9 養成健康的生活習慣
活動10 說出自己的感受
活動11 和自己說話
活動12 頭腦風暴遊戲
活動13 樂觀主義者還是悲觀主義者
活動14 感恩的態度
第三章 正確呼吸：放鬆的關鍵
活動15 用腹式呼吸說話
活動16 我有多偉大
活動17 我最喜歡的事情
活動18 隨著開心的想法呼吸
第四章 通過引導式冥想放鬆
活動19 全身放鬆
活動20秘密空間
活動21 守護小精靈
活動22 治癒彩虹
活動23 幫助孩子入睡
活動24 加強自尊心
活動25 高高地飛翔，遠離壓力
活動26 擺脫胃痛
第五章 專註：緩解壓力的好辦法
活動27 用心地吃飯
活動28 專注觀察寵物
活動29 專心地做家務
活動30 用心觀察大自然
第六章兒童瑜伽
活動31 保持呼吸
活動32 伸展運動
活動33 專注和平衡
活動34 入定
第七章 在玩耍中放鬆減壓
活動35 忘憂魔法盒
活動36 我們來合作
活動37 我的放鬆之家
活動38 雲迷宮
活動39 重複、再重複
活動40 持續一生的遊戲
第八章 做手工
活動41 襪子玩偶
活動42 沙盤
活動43 超級英雄
活動44 畫出自己的感覺
活動45記憶手鐲
活動46 放鬆罐
活動47 隨著音樂來畫畫
第九章 笑一笑，放輕鬆
活動48 拿自己的壓力開玩笑
活動49 好玩的照片
活動50 笑話之夜
活動51 隨意亂穿衣
活動52 搞笑的辭彙
活動53 有趣的鬼臉照
活動54 趣味角
活動55 搞搞惡作劇
結束語
附錄：更多放鬆和減壓的方法
