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7成白領都有這些毛病，你也不例外！日本最權威醫生，教你用最自然的方法不酸不痛，不胖不老！
《快樂大本營》里玩過的年輕人遊戲，你也要開始體驗啦！
身體僵硬是萬病之源，柔軟才能一直年輕！
內容簡介
彎下腰，你還能夠到自己的腳尖嗎？日本自然養生權威石原結實博士在《年輕十歲的柔體健康法》里向每一個現代人特別是年輕人，提出了這樣的問題。看看我們自己，很多人年紀輕輕，卻一身病痛；很多老年病，紛紛提前找上身。腰疼，背疼、脖子疼，頭暈、無力、滑鼠手……這一切，都令我們驚恐地懷疑，自己是不是提前開始老化！石原結實博士告訴你，其實從走路的背影，就能知道你是七十還是十七！《年輕十歲的柔體健康法》告訴大家，身體僵硬是萬病之源，只有保持身體柔軟才能精力充沛，一直年輕！你還在等什麼，快來試試每日10分鍾柔體健康操，用最自然的方法讓自己不酸不痛、不老不胖。
作者簡介
石原結實，自然醫學博士，日本百萬健康暢銷書作者，NO.1自然醫學養生專家。在日本國內深受大眾關注及信賴，經常受邀參與廣播、電視的健康節目。他所開設的自然療法診所每年都會接待包括前首相在內的各界人士前往療養。目錄
第一章警惕你的身體在變硬我們的身體正在不斷變硬
身體僵硬意味著身體變老
身體硬化程度簡易自我測試
第二章疾病源自身體僵硬
身體變硬，百病叢生
硬化疾病已成為致命的因素
造成身體硬化的十大因素
第三章消除身體僵硬的有效方法
簡單運動，消除肌肉僵硬
正確的姿勢可以防止疲勞，消除僵硬
有效消除僵硬的身體加溫法
按摩和穴位按壓，消除僵硬的兩大法寶
合理飲食消除身體僵硬
身心放鬆，也能有效消除僵硬
線上試讀部分章節
石原醫生如是說：日本醫生的數量從30年前的約13萬人增加至現在的約28萬人，但患病人數非但沒有減少，反而在不斷增多。據2006年的統計，約有33萬人因癌症而去世。
在二戰後，當時全日本只有數百名糖尿病患者，現在如果包括初期患者的話，人數高達1870萬人。高脂血症患者如果包括潛在患者的話，將達到3200萬人。半個世紀以來，儘管開展了“減鹽運動”，但高血壓患者不減反增。此外，過敏疾病患者、自身免疫疾病以及以抑鬱症、自主神經失調症為代表的精神性疾病患者也同樣一直在不斷增加。
在這種現代文明病的背後，是尚未引起西醫重視的“寒症=身體硬化”在作祟，對這一點各位讀者應該已經有了比較清楚的認識。儘管存在於潛意識，但實際上未能注意到的“身體硬化”是癌症、心肌梗死、腦梗死、動脈硬化、自體免疫疾病等疾病和老化的元兇，我想大家都通過自己的實際經驗有了深刻體會。
西醫在修復因交通事故而嚴重損傷的骨骼、肌肉、內臟，利用冠狀動脈氣球擴張術消除血栓以挽救因心肌梗死而垂危的病人等急救醫學方面，發揮著救死扶傷的極大作用。
但對於癌症、高脂血症、糖尿病、過敏、自身免疫疾病等慢性病，西醫尚未找到根本性的治療方法，可以說始終採用的是“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的治療方法。如果能夠充分認識到在這些慢性疾病和老化的背後存在著“身體硬化=寒症”的影響，就有可能對這些慢性病進行根本性的治療。本書對儘可能多的疾病和症狀的根本性治療方法進行了說明。希望本書的廣大讀者能夠充分利用這些治療方法，生活得更加健康、幸福。
頭痛幾乎所有疼痛都是因寒症和體內多餘的水分（或濕氣）而引起的，頭痛也不例外。要注意溫暖身體，促進利尿和排汗，排出體內多餘的水分。還要注意不要因穿著太單薄或空調而受寒。
