《平常心的力量：智慧照亮心靈》

《平常心的力量：智慧照亮心靈》

平常心是塵世中的微笑，是物慾中的淡泊，是風浪中的平靜，是困厄中的坦然，是平常事物中的樸素哲學！平常心告訴我們——在滾滾紅塵中，你面臨浮躁、悲喜、厲害、嫉妒、榮譽、不平、迷茫、沮喪、恐懼甚至絕望時，要用一顆對生命的感恩之心善待自己、寬容他人，在平平淡淡中萬事隨緣，真正感悟平常人生之無限魅力。

基本信息

編輯推薦

平常心是一種恬淡灑脫，氣定神閒的心態。“寵辱不驚，閒看庭前花開花落·去留無意，漫隨天外雲捲雲舒”是其生動寫照。這本書中有許多智慧的語言和故事，令人心動，讓人開悟和思考，從此產生自我更新的力量。讓我們以一種平常恬靜的心態去品味與珍惜生活中的酸甜苦辣，去看透並超越人世間的成敗得失，積極進取，於平凡之中創出不平凡的業績，實現人生追求的本來境界，快樂一生。

作者簡介

王溢嘉，1950年生於台灣省台中市，台灣大學醫學系畢業。畢業後即棄醫從文，專事寫作和文化事業工作，曾在台灣的《中國時報》、《聯合報》等十餘家報章雜誌撰寫專欄，著作三十餘種，其圖書曾獲《中國時報》開卷版年度十大好書、《聯合報》讀書人版年度推薦書、台灣大學生票選十大好書等。其著作在大陸出版的有《看到人心深處》《變態心理揭秘》《洗心禪》《古典今看：從諸葛亮到潘金蓮》《弗洛伊德的愛欲推理》等二十餘種。

媒體評論

每個人都有可能套用一套心理學的原則，幫助自己解決問題，而不一定非依賴心理醫生不可，這正是自助的優點。——米勒在冬季最寒冷的時候，我終於知道在我內心深處有一個永不消褪的夏天。——艾伯特·加繆生命只有經過才能了解，只有往前看，才活得下去。——克爾凱郭爾

目錄

代序：不歡喜也自在卷一愛護自己接受自己做你自己我是這樣的人接受自己成為你自己怎樣去愛自己自愛的真義寬恕自己愛做自己的朋友做自己最好忠於自己我就是我卷二相信自己肯定自已相信自己自信十二信條是的，我能！信心的力量堅定信念失敗的價值自信始於勇敢弱者心先弱給予和收穫自我價值感最重要卷三尊重自己“自我貶低”要不得社交成功的要素維持良好人際關係的十條秘訣一切就從今天開始善與人相處我願意保持心理獨立沒有那匹馬一位父親的祈禱詞做一個正直的人林肯給兒子的忠告不管怎樣做一個理想主義者卷四凡事操之在我養成行動的習慣不懼怕未知學會控制自己實現大我負起責任我願意改變為自己負責立即行動助人即自助用大宇宙的智慧來自助我向上天祈求卷五善待自己的心靈祝福人的十項發展任務樂觀者的特點十二種積極的生活態度快樂的加油工學會放棄持其志，勿暴其氣希望是無窮的不要放棄生命里的一天找樂子善待自己的心靈卷六保持心態平衡凡事要想開點超越困苦挫折的“自白”忍耐與寬容從“圓的故事”中學習同在一片藍天下我的態度態度如何影響我們失敗的八個方面態度年輕感恩卷七適應與調節如何保持精神健康消除精神壓力二十法防止精神懶惰提升能量開創人生的七種方法心理健康八守則心靈放松術中庸之道避免問題出現的十一種觀念擁有優質心態轉念心靈晨操卷八活在當下把握生命的每一天這樣生活生活原則生活在現在讓我慢下來無論如何慢活十九項寶貴的人生經驗幸福在哪裡卷九把握人生旅途幸福是……成功是……人生如詩人生十四最人生似客房世界需要的人人生的十大規則“加減乘除”得幸福人生金丹不失赤子之心卷十活得幸福這樣做，你將一事無成人生的戰略回到兒童時代善待大腦，滋養心靈你真的很不錯生活的忠告假如我又回到了童年願望的重負這一天幸福生活的本色習慣“自白”未來喚醒心靈（代後序）

前言

我希望我的情緒世界裡有陽光、有風也有雨；一年到頭晴空萬里、陽光普照，是我最害怕的，因為那意味著我的心靈即將被沙漠化。一年多前，我架設了一個個人網站，發布自己的作品，並和網友交流。一日，-位網友上網留言，特別提到：“照片上的你並不開朗，建議你去跟聖嚴法師學禪，天心月圓，歡喜自在”。網站上的照片，是我幾年前到紐約探訪舍妹時，在愛麗絲島一面貼滿移民者照片的牆壁前留影的，看起來有點哀愁。這位網友的觀察可說相當入微，我給他的回覆是：“謝謝您的關懷相建議。你說的沒錯，我的確有些不開朗，但有些時候也自覺很開朗。我想人生是在於光與影的適當分配，我也希望能更開朗一點，但我更渴望能有較高品質的不開朗。我喜歡某些不開朗的時候，因為它讓我看到了在開朗時無法看到的某些東西。雲在青天水在瓶，歡喜自在，不歡喜也自在，謝謝您的關懷。”其實，現在的我比起以前已經開朗許多，更正確地說，是開朗的時間遠遠要多於不開朗的時間。有時候，因為長時間的開朗、歡喜與平順，竟覺得有點單調，而開始懷念起過去那眉頭深鎖、借酒消愁、像一匹負傷的狼在暗淡的月色下悲嚎的日子，於是，猶如懷念老友一般，我會坐到一個陰暗的角落，招來各種悲愁的回憶，悶悶喝著灑，沉浸在那久違的甜蜜的哀傷中。每個人都有一些負面的情緒，譬如憂鬱、焦慮等等，有人想去之而後快，但我一點也不想消除我的憂鬱或克服我的焦慮。不是我特別鍾愛憂鬱與焦慮，而是我喜歡我的開朗、我的寧靜，但同時也喜歡我的憂鬱、我的焦慮，它們在生活中起起落落，為我的生命增添了豐富的色彩。我希望我的情緒世界裡有陽光、有風也有雨；一年到頭晴空萬里、陽光普照，是我最害怕的，因為那意味著我的心靈即將被沙漠化。所以，當憂鬱或焦慮來襲時，我會張開雙手歡迎它們，並細心地品嘗它們，因為我知道它們也會像快樂或恬靜，無法持續，終將消逝。在它們消逝之前，我應該好好加以珍惜，並在珍惜中開發出更高格調的、有著美學意味的憂鬱和焦慮。生命的一個弔詭是，當你想好好珍惜你的憂鬱和焦慮時，你將發現，你已不再那么憂鬱和焦慮。

精彩書摘

卷一愛護自己接受自己做自己的朋友當我年紀還小的時候，我認為自愛是虛榮作祟而非優點。長大了，我才和許多人一樣，逐漸湮滅了這種觀念。虛榮與自愛有天壤之別。人生在世，都追逐著或多或少相同的東西：付出與獲得人生價值的承認；愛與被愛；歡笑與……是的，悲傷。我們追求著住所、食物、伴侶、溫暖、衣裳、家庭、朋友；我們追求著認同、愛情和自尊。我們並不完美。我們在人生追求中甚至忘記了去享受生活本身的樂趣。我們太沉溺於對過去的追悔，對將來的和一切可能性的關注，結果反而錯失了今天。讓昨天暫且釋懷吧！為今天而活，並去勾畫和夢想你的明天。如果你有一點輕視自身形象，有一點不願意愛自己，盡你的能力去改變它。生活中確實充斥著許多我們干涉不了的事物，但我們能約束自身。你既是泥土，也是泥塑匠，你有能力創造傑作。現在形態和模樣都有了，你需要做的是精雕細琢。這個工程簡單嗎？不。雕塑會有缺損和瑕疵，所以你必須孜孜不倦，就像雕塑家在完工前必須一次又一次地琢磨。難道雕塑家會因為作品有一點瑕疵就認定它一無是處而把它拋棄嗎？當然不會，否則世上哪裡還有工藝珍品？我想一件都不會存在。你認為有多少工藝品傑作是在雕刻中一舉成功的，也就是一蹴而就，沒有半點失誤，也沒有半點改動的？我們可能都沒看出，人其實是所有藝術品中最了不起的傑作吧？人類是有生命力的、生生不息的、不斷發展的藝術品。這個問題你聽過多少次——人類將何去何從？至少我以為它的回答是這樣的：我們成就了自己，因為編織著明天的正是我們自己。人本身就是一種財富，是無價之寶，是萬物中無可替代的。雖然人無完人，但總是力求精益求精。別讓昨天阻礙你奔向明天的輝煌。我重申以上這些只是我的感想和看法，一個人的想法會隨著明天的日落而改變，我也是這樣——因為我也在繼續打造這塊與生俱來的泥塑，它名叫自我。做自己最好一對孿生兄弟因為逃難而失散，個性活潑的哥哥在饑寒交迫下投身寺院當了和尚，個性安靜的弟弟則在機緣巧合下娶妻生子。多年後重逢。兄弟倆過得極不快樂：哥哥羨慕弟弟娶妻生子，享盡家庭溫馨；弟弟羨慕哥哥皈依佛門，遠離塵世紛擾。一天，兄弟倆相約在半山腰的小亭閒談。正要離開時，發生了山崩。他們慌亂地躲進一個小山洞，幸免於難。半夜，哥哥怕弟弟著涼，脫下僧衣給弟弟蓋上；清晨，弟弟感激哥哥的照顧，脫下上衣給哥哥蓋上。幾天后，兄弟倆獲救了。但哥哥被送回了弟弟家，弟弟被送回了寺院。他們將錯就錯地住下了，體會自己嚮往的生活。哥哥為了衣食拚命幹活，累得半死也撐不起一家溫飽，絲毫享受不到在家生活的溫馨；弟弟為了準時撞鐘、誦早課，和衣而睡，徹夜未眠，半點感受不到出家生活的悠哉。兄弟倆在疲憊不堪下恢復身份，這才發覺，還是做自己最好。

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