內容簡介
作為一個女人，無論是否天生麗質，首先應是一個自信的女人，猶如令人賞心悅目的旖旎畫卷，既有迷人的風韻，又具備堅韌和魄力。她可斬除征途上的荊棘，可斬去身邊的煩惱，打造一道靚麗的風景線，讓男人疲憊的心靈找到一個舒適的港灣。目錄
丈夫給太太的l2條忠告第一章勝任太太與母親的雙重角色
愛意要及時表達出來
聰明的主婦巧理家
做好家庭里的“好管家”
打造健康好生活，女人責無旁貸
施與母愛，處處為孩子著想
相夫教子——義不容辭的責任
為丈夫創造一個獨處的空間
傷什麼都別傷男人的面子
第二章經營婚姻也量種藝術
真正聰明的女人把婚姻當藝術經營
學會讚美和欣賞自己的丈夫
讓浪漫打破婚姻的平淡
撒嬌要分場合、看臉色
別讓“潔癖”破壞了家庭的溫馨
柔情似水也是婚姻的籌碼
同舟共濟，攜手並進
女人對婚姻要有責任心
第三章事業是女人的第二青春
有事業的女人最快樂
家庭是女性的第一事業
學會獨立，讓生活更從容
提早做好職業規劃
任何時候都別忽略對家人的愛
偷得浮生半日閒
職業女性應避免的心理弱勢
第四章用寬容搭起婆媳之間的橋樑
摸清婆婆心中“好兒媳”的標準
亦近亦遠，把握好婆媳間的距離
了解婆婆生理和心理上的需求
處理婆媳關係應該掌握的基本技巧
婆婆生病時最需要關心
用理解換取婆婆的真心
千萬別和婆婆太見外
自願做婆婆的好助手
第五章幸福女人的美好心情
起床後要像孩子一樣微笑
享受每一個燦爛的今天
每天做一個有效的時間規劃
不為打翻的牛奶而哭泣
每天留出十分鐘安靜獨處
把自卑扔出天空外
別讓壞情緒左右自己的生活
接受自己的不完美
幸福女人要懂得放棄
心靈中保留一份童真
用幽默製造快樂
第六章健康的女人才幸福
運動讓女人青春飛揚
不過於苛求苗條的身材
身心健康需要飲食平衡
水果營養說明及其吃法
生病後要及時吃藥
女性日常防癌須知
保證睡眠——遠離亞健康
警惕抑鬱的侵襲
第七章學會做一個氣質女人
氣質何來
加強文化修養
內外兼修的美才是真正的美
敏捷、安靜、果斷、羞澀——氣質女人的四大法寶
愛心讓女人擁有永恆的美麗
做個可愛的氣質女人
溫柔是女性最獨特的美麗
儀態是女人氣質的完美展現
第八章美容——女人一生的必修課
保養肌膚應該注意的細節
女人適當素食益美容
女人要掌握自己的美容時間鍾
不同年齡段女人的日常飲食美容法
打造自然雙眼皮的方法
油性肌膚的護理方法
眼部化妝需要慎重
刮痧美容的臨床作用
香熏法的面部皮膚保養
鼻部美容法
牙齒的美容
第九章愛美的女人會瘦身
瘦身不等於減肥
瘦身第一要素——合理而有規律的飲食
瘦身第二要素——規律性的運動
瘦身的黃金時間
經常喝茶可以瘦身
女人瘦身必須養成的好習慣
大量節食可以瘦身嗎
咖啡瘦身術
腳踏車瘦身法
高強度運動量不能瘦身
只吃水果或空腹鍛鍊不能瘦身
瘦身後體重反彈的原因
第十章女性要學會智慧對待金錢
更新理財觀念
沒有消費計畫，就沒有幸福
認清家庭收支狀況
女性理財的十個“從今天起”
女性的投資資金的分配
如何爭取家庭成員的配合
授予丈夫一定的財權
監督丈夫的財政支出
把自己的直覺與丈夫的理性結合起來
第十一章有“性”趣的女人更幸福
女性性交流不要闖紅燈
女人的性愛誤區
有規律的性生活讓女性乳房更豐滿
口服避孕藥避孕失敗的原因及其使用方法
性生活和諧的九大攻略
學會調情，讓女性的生活更美好
七個要訣讓女人恢復性慾
第十二章關愛乳房，所以幸福
乳房的審美變遷
乳房的形態分類
把握每月最佳豐胸時機
女人美麗乳房的標準
乳房有哪些發育異常
女性經常佩戴胸罩的作用
胸罩的款式與分類
選擇適合自己的胸罩
怎樣使乳房更豐滿
每個月自我檢查乳腺
如何正確穿胸罩
如何清洗你的乳房
女性豐胸的三大絕招
什麼是美乳產品
豐胸的錯誤認識
妊娠期及哺乳期乳房的保健
更年期女性乳房保健
第十三章祛斑——女人一生的工作
女性祛斑要從日常做起
色素斑的治療方法
如何防治黃褐斑
美麗女性應該正確預防曬斑
怎樣防治雀斑
微晶磨削祛斑法
冷凍祛斑法
果酸美白祛斑法
氧氣美白祛斑法
雷射祛斑法
藥物及耳穴美白祛斑法
祛斑不要急於求成
第十四章內分泌——女人魅力信使
內分泌決定女性的青春
內分泌失調會有什麼症狀
卵巢功能早衰催人老
內分泌解憂處方
瑜伽內分泌保養法
女人30歲以後的內分泌
六個辦法讓內分泌聽你的話
補雌激素能延緩衰老嗎
口服避孕藥應慎重
第十五章呵護私密就是呵護女人的青春
女性生理的弱點
私處分泌物：健康晴雨表
紅顏殺手——說不出的煩惱
女士備忘錄：子宮健康保養
私處分泌物隱藏的難言之隱痛
女性月經前的煩惱
使用衛生棉的常見錯誤
不要經常用洗液清洗私處
陰道內不要隨便用藥
私處乾澀吃點維生素B2
尷尬的秘密——女人的私房痛
第十六章克服女人的典型弱點
影響女人的十種壞習慣
嫉妒令女人變得醜陋
情緒化的女人缺少品位
嘮叨是幸福的殺手
愛傳閒話的女人惹人嫌
妥協、讓步及熄滅怒火是女人的一種大智慧
迷信是愚昧女人最典型的特徵
自卑——女人不能成功的唯一原因
附錄：最佳美容護膚時間一覽表
前言
人們常說：“做人難，做男人更難。”其實做女人也不容易。現代女性同時面臨生活、工作和家庭三方面的壓力，一生要承擔多重角色，在家裡她們要做好母親，好太太；在外面，女人也要和男人一樣為了家庭的幸福在競爭激烈的社會中拼搏，處理繁雜瑣碎的公務和各種各樣的人際關係，撐起事業的“半邊天”。“賢妻良母”和“職業女性”成為女人必須扮演的兩種角色。男人心目中的成功女人是能夠成功地與各種角色共舞，實現不同角色對她們的期待和要求，完成不同角色賦予她們的責任和任務的女人。成功的女人不僅要懂得自強，也要保持一個不折不扣的女人形象。
女人應該具備女性最本質的特徵，那就是純潔、柔美、體貼、勤勞、智慧、神秘和懂得吃苦。作為女人，不論她是否天生麗質，她首先是一個自信的女人，她猶如令人賞心悅目的旖旎的畫卷，既有迷人的風韻，又有驚人的魄力。富有智慧的女人可斬征途上的荊棘，可斬身邊的煩惱，從而打造一道靚麗的風景線，讓男人疲憊的心靈有一個舒適的港灣。
聰明的太太可以塑造自己的丈夫，拂去丈夫的煩惱與憂愁，滋潤他們的心田。聰明的太太懂得經營婚姻的藝術，懂得用寬容、善良、厚道、辛勤的耕耘為婚姻注入活力；她們樂於給對方留出“空間”，也樂於享受自己的空間；她們懂得如何使婚姻如同陳年佳釀，經得起歲月的考驗，並隨著歲月的流逝散發出迷人的清香。
精彩書摘
第一章勝任太太與母親的雙重角色愛意要及時表達出來
女人對丈夫及家人不僅要施與默默無聞的關愛，也要及時將愛意表達出來，否則女人將在不經意間失去許多人生中最寶貴的東西，造成人生的許多遺憾。
延續了數千年的傳統思想，讓許多女人養成了一種矜持的性格，她們性格內斂，很難自然及時地將愛意表達出來。她們早已習慣了一些約定俗成的東西，比如，在公共場合不能太縱情，即便是在親人之間，愛也總是深埋心底，只會默默關心，不會輕易說出口。
正因為如此，女人在不經意間失去了許多人生中最寶貴的東西，從而造成了人生中的許多遣憾。她們總以為還有明天，還會有時間表達丈夫的愛、對家人的愛，可是天有不測風雲，災難、疾病也許會在人最猝不及防的時候悄然而至，讓人無力招架。所以女人只有好好把握當下，勇於捅破隔在彼此心中的那層紙，揭開愛的面紗，把對家人的愛及時告訴家人，不要等到錯過之後再去後悔。
女人往往會在婚後平淡的生活中失去最初的激情。結婚時間久了，夫妻在一起就成為一種習慣，拉著對方的手就如同自己的左手握著自己的右手，彼此之間少了一些浪漫與激情，日子平淡得猶如緩緩流淌著的小河，沒有湍急的漩渦，沒有奔騰的浪花。女人對愛意的表達顯得厭倦不已，即便再善於表達愛意的女人也會變得慵懶起來。
作為女人，不管多么含蓄與矜持，都不要吝惜將愛表達出來。體貼的女人懂得男人都需要愛，被愛是一種幸福。勇敢地說出心中的愛，不要等到想表達的時候，才發現愛已遠去。
著名女作家畢淑敏說：“愛怕沉默。太多的人，以為愛到深處是無言。其實，愛是很難描述的一種情感，需要詳盡的表達和傳遞。愛需要行動，但愛絕不僅僅是行動，或者說語言和溫情的流露，也是行動不可或缺的部分。……愛是那樣的需要表達，就像耗竭太快的電器，每日都得充電。重複而新鮮地描述愛意吧，它是一種勇敢和智慧的藝術。”所以，愛需要行動，也需要表達，光內心有愛還不夠，還要用行動表現出來；光用行動表現出來還不夠，還要把它說出來。女人不妨每天起床的時候給愛人一個吻，出門的時候送上一句溫柔的叮嚀，寫幾句情話放在他的皮包里或枕頭下。
對於那些性格內斂的女人來說，採用含蓄而耐人尋味的語言來表達愛意是很好的方式。有一對夫婦結婚後，儘管彼此都能體會到對方的愛意，但是誰都不會直白地說出口。有一天黃昏，兩人坐在公園的石板凳上談心，太太凝視著對丈夫說自己喜歡一個非常帥氣的男人，太太一邊說著，一邊遞給了丈夫一個精緻的小匣子。丈夫接過來順手打開了小匣子，恍然大悟——原來小匣子裡裝著一面小鏡子，他看著鏡子裡的自己露出了會心的笑容。
這種表達愛意的方式既含蓄又真實，它會讓人從中領悟出愛情更深沉的魅力，往往會產生最佳的效果。當然表達愛意的時候要做到自然誠懇，不矯揉造作，語言恰如其分，否則很可能會適得其反。
聰明的主婦巧理家
幸福的家庭離不開一個善於理家的女人，她們會把家裡收拾得井井有餘，使家人在溫馨的港灣中精彩地度過每一天。
幸福的家庭需要夫妻雙方共同維持，男人作為家庭的頂樑柱，很少有時間和精力為柴米油鹽等家務操心，整理家務的重擔大多落到了女人的身上。然而很多女人認為理家是一件繁瑣甚至令人頭疼的事情，但是女人要知道亂糟糟的環境，不僅自己心情受到影響，丈夫也不會喜歡自己的愛巢被弄得亂七八糟。因此，聰明的女人會把家收拾得井井有條，為勞累了一天的丈夫打造一個溫馨而明淨的居家環境。
就拿收拾衣物來說，女人可為自己的衣櫃增添一些分類收納袋、彩色收納盒等小工具，對不同的服裝、飾品按照不同的種類進行分類收藏。比如，按照春夏秋冬把衣服分成四個季節或者按照新舊分等等，這樣只要打開衣櫃就能記起哪件放在哪裡，找起來也方便。衣櫃裡的掛竿也要學會充分利用，在上面掛上幾個收納袋，將一些小件的衣物，如圍巾、手套、襪子等分類整理，這樣不僅能節省空間，還可以避免衣物堆積過高而顯得雜亂。對於一些平時不怎么用的大件物，如被罩、床單、棉衣等可以用網籃收放，以保持空氣流通，讓衣物乾爽清新，儲藏時間長了也不會出現異味。
除此之外，還可以充分巧妙地利用家具擺放的空間。一些家庭的衣櫥和床底下通常會有較大的空間，可以買幾個帶有輪子的托盤和塑膠收納箱，存放一些比較零碎的東西。這樣不僅可以將雜物藏在角落裡，使房間看起來既乾淨又整齊，而且托盤帶有輪子即便在上面放一些比較重的東西，也能很輕鬆地取出來。這對於住房面積比較緊張的家庭來說是一個節省空間的好方法。在床的一頭放置一張床頭櫃，把細小繁多的物品全部收集在裡面，也不失是一個好方法。
廚房是女人在家裡重要的活動舞台。俗話說：“看廚房，才知道女人的生活品位。”女人一天的生活是從廚房裡開始的，但是收拾廚房也最讓女人頭疼，面對層層的油垢，她們心裡就感到厭倦。針對這種情況，在廚房裡不妨讓微波爐、咖啡壺等不耗油的廚具唱主角，少用容易產生油煙的鍋灶。
女人的化妝檯上都有許多類型的化妝品，化妝品的放置要井然有序。搞亂化妝品最佳組合和配對，是女人不可寬恕的錯誤。
善於理家的女人不僅要為“悅己者容”，更要懂得“自我陶醉、意亂情迷”，為丈夫和自己打造一個溫馨的港灣。只有懂得如何巧妙打理家務，女人才會成為一個理家能手，才會充分體現自身的價值，才會在溫馨的居室環境中精彩地度過每一天，才會在自己的安樂窩裡做一個不折不扣的精緻細膩的女人。
做好家庭里的“好管家”
家是女人的港灣，家是女人生活的動力。對於女人來說，管理家庭是一種能力，更是一種修養。女人要像做生意一樣，用心經營才會讓家庭馨美滿。
儘管當今社會發生了很大的變化，但男主外、女主內的傳統還是主流。男主外，就是男人要負責家庭的重要經濟來源；女主內，就是女人要承擔起管理家庭、關愛丈夫、養育子女、侍候公婆、處理好家庭與親戚之間關係的責任。
家庭幸福、溫馨，離不開女人的管理。人們常說家是男人的後花園，男人為建造這座花園耗費了畢生的精力，然後把這個後花園交給女人來管理，因此，女人是否具備管理家庭的能力就顯得很重要。一個女人只有善於持家，將家庭事務管理得細緻周到，才會使生活美滿幸福，彼此和睦相處，才能讓丈夫有更多的時間和精力面對自己的事務。
太太對家庭有一種法律責任和道德約束。如果在家庭中女人不善於持家，對一些事務處理不當，而使家庭處於矛盾重重的“亞健康”狀態，就會造成夫妻之間的緊張與失調，損害和諧的家庭關係。因此，聰明的女人應該懂得一些管家的秘訣。
首先，應做好家庭賬務管理。一方面，可以計算一個月的家庭開支情況，哪些錢用在了什麼地方，哪些錢該花，哪些錢不該花，如果家庭財產嚴重透支就應立刻進行調整。另一方面，可以通過財務管理最佳化家庭收支，並且可以進行再投資，以便增加家庭收入。
其次，在生活消費方面，要講究中庸之道，既不能太奢侈，講虛榮、講排場，也不能太吝嗇，過分地委屈自己。購物前最好製作一個明細的購物單，以避免衝動消費；不要隨便花掉購物所得的折價券和回饋券，除非你是真的需要什麼；不要被物品表面的價格所迷惑。
再次，在家庭成員的人際關係方面，女人也要起到潤滑劑的作用。既不要強求老公出人頭地，但也不能讓他碌碌無為、無所事事；不強求兒女成材，但一定要求兒女成人；對待公婆做不到親，至少要做到敬。
總之，女人只有做好家庭里的“好管家”，才能成為丈夫堅強的後盾，使整個家變得其樂融融、幸福美滿。
打造健康好生活，女人責無旁貸
健康的生活是家庭幸福的基礎，女人應該在家人健康方面承擔重要的責任，把打造健康的生活著成自己責無旁貸的工作。
健康的身體、良好的心態是幸福家庭必不可少的要素，太太應該在家人健康方面承擔重要的責任——打造健康的生活是太太責無旁貸的工作。
為了家人的身體健康，太太應該多關注天氣的冷暖變化，多提醒家人注意保暖，以防各種病菌對人體的侵襲，對感冒等常見病要做到提前預防，同時家中還要常備一些日常常見病的治療藥物，以防不時之需。
