《少林基本功》

少林基本功 少林基本功 少林樁靶功

少林基本功 內容簡介

本書介紹了少林武功最基本的十大功法，除手、臂、腳、腿、腰等身體基本功外，還包括如何養氣、養眼等內功，簡便易行，功效顯著。青少年十大功法可有效提高全面身體素質，提高武術搏擊能力。中老年人練習少林十大功法，可有效提高內臟功能，改善體質。

少林基本功 本書目錄

出版者的話
關於圖解的說明
經絡穴點陣圖
第一節 少林樁功
第二節 少林排打功
第三節 少林沙袋功
第四節 少林樁靶功
……

少林基本功 文章節選

各種樁功的技術既有許多共同之處，又各自有獨特之處。技術要領雖有所不同，但大同小異。本文僅介紹“四平樁”，四平樁屬於北派少林傳統的功法練習。其姿勢低平，功架開展，強度較大。