內容簡介
《家庭自助醫療手冊（做自己的家庭醫生）》《做自己的家庭醫生:家庭自助醫療手冊》提出五十七種與健康息息相關的信號，普及常見疾病的預防和治療知識，使讀者根據自身情況尋得對付疾病的方法。《做自己的家庭醫生:家庭自助醫療手冊》一改醫學用書的晦澀難懂，而是引入藥膳、偏方、食療等可操作性強的方法，每種藥膳均介紹了原料、製作方法、功效等，可作為家庭應對疾病的健康使用手冊，也可作為禮品書贈送親朋好友。
作者簡介
劉青，著名作家兼著名生活類圖書策劃，著有《準媽媽教程》、《準媽媽升級心理調試》、《0～3歲嬰幼兒健康體檢必讀》、《孕期健康體檢必讀》等孕產、育兒類圖書。醫學影像專業學士，擁有多年放射科工作經驗，積累了豐富的專業醫學知識，掌握大量人體常見疾病的自我防禦及診療方法，發表多部論文及著作。
內容提要
第一章傷寒感冒常見併發症
傷寒感冒是一種常見病，這種病有輕也有重，重的會延續2周以上不見好轉，而且會出現很多身體併發症。對於這些併發症，有些我們很熟悉，有些卻很陌生。發熱、頭痛、寒戰、多汗、畏寒等，都是非常常見的；而痙攣、眩暈、意識喪失，卻非常少見。但是，少見並不是說不存在，有時我們看到的是傷寒感冒，但是事實上卻潛伏著別的健康危害，這些都是我們所不知道的。因此對身體的健康呵護，需要我們學會掌握這些情況的特點，並根據其特點給出有效的治療方案。
一、發熱——機體的一種積極防禦反應／001
二、寒戰——高溫前的肌肉收縮症狀／004
三、多汗——人體陰陽失調的表現／007
四、畏寒——陽氣虛弱不能溫暖四肢的病症／010
五、痙攣——肌肉出現發作性收縮的一種現象／013
六、頭痛——常見於肌肉動作的不協調／016
七、眩暈——一種運動性錯覺／019
八、意識喪失——保持順暢的呼吸是關鍵／023
第二章情緒緊張壓力過大常見併發症
緊張，這種情緒對於大多數人而言並不陌生，但是，如果長時間處於緊張狀態就容易導致人的心理疲勞，使人動作失調、失眠多夢、記憶力減退、學習工作效率低下等。如果得不到及時糾正與疏導，以至超越心理警戒防線，它就會像慢性中毒一樣，當其達到一定量時，會使我們的健康受到嚴重損害，引發多種併發症。澳大利亞悉尼加文醫學研究所的研究人員曾從科學上證實了，情緒緊張與多種疾病之間存在聯繫，研究人員發現，人在緊張時釋放的神經肽Y會削弱機體的免疫系統，使人患病。所以，每個人都應在平時注意消除自己的緊張情緒，一旦由於心理壓力過大而自我感到疲憊不堪時，切不可等閒視之。
一、失眠——想睡，卻無法睡的痛楚／027
二、食欲不振——缺營養又吃不下的無奈／030
三、肥胖——體重、脂肪統統超標／034
四、消瘦——有時，瘦未必就是好事／039
第三章體內上火及腫瘤常見病症
人體裡本身是有“火”的，如果沒有“火”，那么生命也就停止了，也就是所謂的生命之火。當然火也應該保持在一定的範圍內，比如體溫應該在37攝氏度左右，如果火過亢人就會不舒服，出現上火。上火是日常生活中十分常見的一種症狀及體徵。如面紅目赤、咽燥聲嘶、癤腫四起、紅腫熱痛、口腔糜爛、牙疼腫脹、煩躁失眠、鼻衄出血、舌紅苔黃、尿少便乾、發熱出汗等。很多人認為上火是小毛病.吃點藥或者自我調節一下就可以了。實際上，上火在有的情況下比較輕，是可以自己調節的，但是上火也見於結核病、高血壓、植物神經功能紊亂、甲狀腺功能亢進以及癌症晚期等一些慢性疾病，應當予以重視。
一、大便出血——不能置之不理／043
二、淋巴結腫大——警惕病理刺激性淋巴結腫大／047
三、牙疾、牙痛——一種疼起來要人命的小病／051
四、口腔疾病、唇疾——影響全身健康的食物通道／056
五、扁桃體發炎——皆因喉嚨乾燥而引發的病症／061
第四章關節及骨骼疼痛
俗話說“人未老，狀態先老”，這可不行。關節及骨骼引起的疼痛已不再是老年人的“專利”了，如今，隨著生活節奏的日益加快，腰背痛、腿酸腿痛、關節炎、肩周炎、風濕……如此眾多的病痛折磨著年輕的上班族，尤其是整天忙碌的白領、商務人士，各種疼痛病更是撲面而來，使人心情煩躁、憂鬱，難以適應快節奏的工作和生活，有時更會潛伏著我們看不到的健康危害。愛護健康，對於每一個人而言，要掌握和認識關節及骨骼疼痛的原因及有效地應對這些“老年病”，從點滴做起，永葆年輕和健康。
一、骨刺——治療還是不治療，關鍵在於性質／066
二、腰痛、腿痛——過分疲勞或慢性疾病的常見症狀／069
三、關節炎——一種可以預防和緩解的慢性病／073
……
第五章手足常見疾病
第六章肌膚常見疾病
第七章眼鼻耳部常見病症
第八章口腔及咽喉常見病症
第九章五官常見病症
第十章胸肺腹部常見疾病
第十一章不可忽視的常見慢性病
序言
健康乃人生之根本，強健、長壽是人類的永恆追求。特別是在當今社會，隨著科學技術的進步和社會的發展，人民生活水平日益提高，開始對健康有了更高的追求。但是，“天有不測風雲”，在日常生活中，我們經常受到無法預測的意外傷害，經常處於疾病的痛苦折磨之中，不僅影響正常的學習、生活，損害人體健康，甚至危及生命。一旦此類不幸發生，能否得到及時、有效的救治十分重要。所以，人們對常見疾病的認識與防治癒來愈感興趣。但是，我們又不得不面對另一個殘酷的現實：面對疾病纏身、遭受痛苦的折磨，卻束手無策，只能急匆匆地去看醫生；一些本是輕微的常見病，由於缺乏疾病知識，貽誤了救治時機，演變成極為嚴重的疾病；更令人痛惜的是，一些只要稍加處理就完全可以痊癒的常見病，卻由於錯誤的處理，釀成無法預測的後果！現實生活中，因為疾病知識的缺乏，不知有多少人付出了健康的代價，甚至付出了生命的代價，給個人、親人和朋友帶來了無窮的痛苦！相反，如果掌握了基本的疾病知識，我們不僅能及時、有效地解除自己的痛苦，而且可以防患於未然、積極預防疾病的發生，甚至在極其危險的時刻可以使自己起死回生，化險為夷。
健康是人類的寶貴財富，是個人快樂、家庭幸福和社會進步的保證。生活及工作中，我們深知患病後痛苦萬分，影響學習、工作與生活，亦給家庭、個人帶來沉重負擔。只有好的身體，才能讓我們無論是在工作、還是生活中，都能夠得心應手，有更充足的精力開創自己的未來。
《家庭自助醫療手冊》一書可普及常見疾病的預防和治療知識，使讀者根據自己的身體情況進行選用，尋得防治疾病的知識，為您的健康、幸福盡微薄之力。
本書由著名作家兼著名生活類圖書策劃劉青主編，分為十一個章節共介紹了57種疾病，包括傷寒感冒、情緒緊張壓力過大常見併發症、體內上火及腫瘤、關節及骨骼疼痛、手足疾病、肌膚疾病、眼鼻耳部病症、口腔及咽喉病症、五官疾病、胸肺腹部疾病以及常見的慢性病等等，可謂是身體從上到下、由內而外覆蓋全身的疾病都包羅在內。這些常見病有輕也有重，重的會持久不愈，而且會出現很多身體併發症。
文摘
通常引起寒戰的因素有以下幾點。
1.麻醉患者散熱及產熱增加時。硬膜外阻滯後，麻醉患者散熱增加，阻滯區皮膚溫度明顯升高，而非阻滯區皮膚溫度下降，同時鼓膜溫度降低，當鼓膜溫度下降幅度接近0.5攝氏度時，則開始發生寒戰，提示硬膜外麻醉後寒戰與中心體溫降低有密切關係；而當麻醉患者產熱增加時，體溫調節中樞為保持恆定的溫度主要通過骨骼肌收縮以增加熱能的產生來加以調節，但阻滯區的骨骼肌已喪失收縮產熱能力，只有非阻滯區的骨骼肌產生收縮，因此臨床上就出現寒戰的現象。
2.環境溫度過低時。包括室內溫度過低、皮膚用易揮發消毒劑（如75％乙醇）且消毒面積過大、術中輸注大量冷液體或溫度較低的庫存血，以及用大量的冷鹽水反覆沖洗體腔等。
3.當身體溫度過高時。見於急性腹膜炎而急診手術者。
4.輸液或輸血導致的熱源反應也易出現寒戰現象。
說到寒戰對身體健康的影響，要一分為二地從寒戰引發的原因來看。如果是因為身體受到冷空氣的刺激，骨骼肌在應激性作用下劇烈的短時間無法控制的收縮，則骨骼肌在收縮的時候會消耗ATP產生熱量，這樣的話就起到了禦寒的作用。這是對我們健康有益的一面。
如果是因為某種疾病或手術發生的寒戰，在寒戰後出現的發熱一般都是高熱，多見於重症感染。這種寒戰對身體往往有著一定的危害，具體表現在以下幾點：
1.寒戰會引起肌肉的顫動，這種顫動使患者感到不舒服，甚至會感到痛苦，這種感覺在一定程度上增加了患者的緊張情緒。
2.對於一些因為手術引起的寒戰，身體的寒戰反應會遷拉手術切口，對手術後的恢復不利，也會加重手術後的疼痛。
3.如果寒戰發生在手術中，則會影響手術的順利進行，干擾術中的正常監測和靜脈輸液。
4.寒戰時機體耗氧加重，人體必須通過加強呼吸、循環來代償，對心肺功能不好的病人有一定的危險性。
5.低溫下寒戰，血小板功能可遭損害，凝血級聯反應抑制，失血量顯著增加，輸血量增多。
6.有研究表明，寒戰可以導致眼內壓和顱內壓的升高。
