作者簡介
汪才柱，畢業於江西省師範大學幼兒心理學專業，中國心理學會會員；中國核心教育刊物研究員國家註冊師級心理諮詢師、督導師；臨川一中資深心理教師：江西心理諮詢中心顧問；江西社會心理學會會員。媒體評論
心，是一個人最強壯的部分。——曼德拉
好的心理是一劑良藥，能催人奮進，反之它就是枷鎖，使人滅亡。
——弗洛伊德
世間最強大的莫過於向人們展示他們的心靈。
——托馬斯·摩爾
心態若改變，態度跟著改變；態度改變，習慣跟著改變；習慣改變，性格跟著改變；性格改變，人生就跟著改變。
——馬斯洛
世界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。
——塞繆爾
目錄
第一章 情緒篇從焦慮和擔憂中康復
減少焦慮訓練法
焦慮傾向自測：
走出抑鬱症的失落
享受瞬間的快樂
抑鬱症自測：
克服恐懼和恐怖症
讓“自我訓練”的力量與你的生活相伴
恐懼症自我測試：
調好“閥門”火大傷身
降低自己的沸點
易怒自測：
第二章 性格篇
狹隘是人生的絆腳石
放下包袱才能前進
狹隘自測：
吝嗇讓心靈的花園荒蕪
小舍小得，大舍大得
是否吝嗇自測：
卸下貪婪的包袱
只帶最需要的啟航
知足感自測：
走出自卑的圍城
自信不是皇帝的新衣
自卑感自測：
第三章 人際篇
嫉妒當拒
嫉妒可以轉化
嫉妒心是否過度自測：
把猜疑消滅在萌芽狀態
告別猜疑心態
你對別人的信任度自測：
自負只會迷失自己
對待自負要雙管齊下
自我為中心度自測：
擺脫虛榮心的束縛
爬出虛榮的陷阱
虛榮度自我測試：
悲觀主義
給自己一個積極暗示
你是否悲觀自我測試：
第四章 工作篇
尋求面對壓力的方法
減壓是一項技術活
自我測試：你生活中的壓力源自哪裡?
擺脫失敗的陰影
讓自我的心靈解放
抗挫能力自測：
逃避，只能使問題無限期擱置
聰明人不推脫
逃避方向自測：
惰性是成功的敵人
永遠都為時不晚
時間管理水平自測：
職業倦怠症
永遠都為時不晚
你是否有進取心自測：
第五章 情感篇
愛情也要高質量，速食愛情不可取
養成健康戀愛的行為
戀愛觀自測：
生命能否承受之重——失戀的心理平衡技巧
失戀及心理調適
自我測試：你和戀人能否渡過感情危機?
走出報復的誤區
正確對待自我
仇恨度自測：
依賴是一種懦弱
以獨立的方式去思考問題
你是否屬於依賴型的人自測：
心靈呼叫轉移
精彩書摘
第一章 情緒篇調好“閥門”火大傷身
拿破崙說：“真正傷害你的，只有自己而非他人。”在飯店吃飯遭遇拙劣和粗暴的服務員；當我們身著漂亮衣裙呼吸著雨後清新的空氣漫步在赴約的路上，卻被疾馳而來的車濺得一身泥水；最親密的人卻經常冒犯你；辦公室里愚蠢固執的上司。這些場景中我們是不是經常控制不住自己的脾氣而渾身噴火呢?這些都是我們抑制不住自己容易爆發情緒的場合。但是英國生物學家達爾文說過：“人要發脾氣就等於在人類進步的階梯上倒退了一步。”這話雖然有點過頭，但發脾氣的確容易使人失去理智，有時甚至會使親朋好友成為冤家對頭。如果你是一個經常大動肝火的人，那么你就要注意了：自己是否已經步人病態的心理——易怒?
易怒是一種反應過度的狀態。這是一種劇烈但持續較短的情感障礙。人們一遇到刺激或不愉快的情況，即使極為輕微，也很容易產生一些劇烈的情感反應——極易生氣、激動、憤怒、甚至大發雷霆，與人爭執不已等。但並沒有明顯的情景性，即在任何場合都可能發生，且不會主動加以控制，常給人一種惹不得的感覺；病理性易怒則是一種短暫而強烈的、伴有衝動行為的情緒爆發，來勢兇猛而殘暴，可傷人、毀物、縱火，常伴有明顯意識障礙，事後多不能回憶。
