內容簡介
從作者獨創的“生命之輪”這個核心概念出發，提出了實現卓越人生的8個關鍵因素——“你的健康”、“你的家庭”、“你的金錢”、“你的社會關係”、“你的貢獻”……，給出了經過實踐、調查研究總結出的行之有效的卓越人生實施方案，讓你學會如何在生命之輪中保持均衡的發展，從而規劃、打造出自己的卓越人生。怎樣才算卓越？學業、事業有成算得上是卓越嗎？成為引人矚目的影星、名人算是卓越嗎？家財萬貫就是卓越嗎？英國排名第一的勵志大師MichaelHeppell會告訴你一個想不到的答案，一個讓人眼前一亮的答案，一個也許你正在努力追求的答案。《卓越人生的8個因素》會告訴你：卓越人生不能只靠等待機會，而是要靠自己創造機會！
作者簡介
MichaelHeppell，世界最頂尖的三名天才演說家之一，英國排名第一的勵志大師，全球暢銷書作者，英國劍橋大學教育領導機構主席。培訓過眾多商業領導人、頂級運動員、電視明星、電影製片人。沃克斯豪爾汽車公司、蘇格蘭電力公司、頂級軟飲料公司Britvie、世界超級連鎖超市Asda、英國著名航空公司VirginAtlantic、培生集團、微軟、滙豐銀行、英國家喻戶曉的百貨零售連鎖商店Argos、移動運營商O2公司等都是他的忠實客戶。
目錄
引言生命之輪——卓越人生的8個因素
第1部分健康因素
健康之輪
均衡飲食
良好作息
積極思維
第2部分家庭因素
家庭之輪
至關重要的他人
你的母親
你的父親
你的孩子
你的兄弟姐妹
你的祖父母和其他的老輩親戚們
你的叔伯姨嬸們
第3部分金錢因素
金錢之輪
焦慮和信心
儲蓄
精明
債務
生活方式
投資
管理
第4部分社會關係因素
關係之輪
親密朋友
同事
你的上司
你的下屬
你的鄰居
老朋友
新朋友
第5部分貢獻因素
貢獻（更高尚的目標）之輪
慈善
你的時間
環境
你自己
你的價值
自我意識
第6部分理想因素
理想之輪
知道自己想要什麼
短期目標（90天之內的）
中期目標（1-5年之內的）
長期目標（5年以上的）
書面計畫
視覺化
資源
第7部分事業因素
事業之輪
合適的工作
樂趣和享受
挑戰
薪水和福利
放鬆
前途
個人效力
第8部分個人發展因素
個人發展之輪
積極的態度
信心
動機
面對改變的開放心態
課程
閱讀
記日記
前言
我們都聽過這樣的理論：決定一桶水能裝多少的，永遠是最短的那塊木板。所以，構建自己卓越人生的每一塊板都應該夠長，都應該不要相差太多。可我們卻常常多少有些無奈地要面對這些讓我們困擾的問題：為了事業，我要暫時犧牲家庭嗎？為了能賺到更多的錢，我要以付出健康作為代價嗎？我的個人發展與社會貢獻是一致的嗎？腱康、家庭、金錢、人際關係、貢獻、理想、事業、個人發展，哪個才是創造我卓越人生的關鍵因素？而且，日常生活中也總是小煩惱不斷：不規律的生活，讓你總是在夜晚9點工作結束回到家時，懷著對身體抱歉的心情，麻木地坐在電視機前，吃下一堆垃圾食品；未到中年，卻開始發胖，禿頂，身體亮起紅燈的警告，即便穿上新買的昂貴衣服，面對鏡子也不會有欣喜的心情；偶爾路過健身房時，會想起屋里那台已經落滿了灰塵的跑步機……咖啡喝得越來越多，能點燃工作和生活激情的火花卻越來越少……有多久沒有和爸媽見面通電話了？這是第幾次推掉參加孩子的學校活動了？有多久沒和親愛的好好聊一聊了？還希望有機會幫助生活中的其他人，唉，要是再多點時間和金錢就好了……喔，天啦，還是不要再想了，我的人生怎么變成了這樣？會一直這樣下去嗎？那些理想什麼的都到哪裡去了？我又該從哪裡入手做出改變呢？那么，還是看看這本書吧，誰又敢誇下海口說自己從來沒有某個階段，為某個上面的問題煩惱過、思量過呢？可本書的作者MichaelHeppell認為你大可不必為上述狀況感到困擾，因為在這位世界十大專業演講師之一、暢銷書作者、超級培訓師看來，創造卓越人生的方方面面都是可以同時平衡好的，就像你羨慕的那些高效能人士一樣，成為老闆心目中的好員工，員工心目中的好上司，孩子眼中的好家長，父母眼中的優秀子女，配偶眼中的好伴侶，同事工作中的好搭檔，朋友心目中的好夥伴……最重要的是，你會喜歡你自己！什麼？！“聽起來好得不像是真的？”精彩書摘
2均衡飲食吃得有效
欣賞自己所吃的一切
我們身處在一個繁忙的時代。現在隨處都可以看到能“邊走邊吃”的食物，對此我們已經習以為常，而一頓家庭聚餐已經成為過去式。我們比以前更習慣看食物的包裝說明，但不知你是否注意到，人們一旦買了食物，很少會想到如何烹製和如何享用這些食物？
多花些時間欣賞自己正在吃的食物，你不僅能在進食時感覺更好，還能更容易地控制自己的體重，飯後你會感覺更好，你的身體也會從你所吃的東西中獲取更多營養。
以下就是一些應該做或是避免做的事情。
應該做的事情
·吃飯時候保持平靜的心情。
·每一口都細嚼慢咽。
·感受每一口食物的味道。
·吃東西時用舌頭品嘗食物。
·慢慢吃——吃飯不是比賽。
·只有餓的時候才吃。
·用客觀的眼光來打量自己的身體，學會愛惜身體。
