內容簡介
讓人震撼.給心理自助領域帶來全新思維！相當有趣，充滿活力，使人讀之欣然幫助我們發現自己內心最深處的價值觀和使命，並將它們融入到日常生活中去，有效地將夢想和激情轉化為實際行動，將你的人生航向調整到確定的方向上，憧憬就是你在心裡構思的一幅圖畫，描繪出你所渴望的生活和實現的方法。核心價值觀指導著你繪出這幅圖畫。第一部分“方向”，讓你學會確定自己的憧憬。第二部分“基礎”，讓你學會構建自信的內在基礎，由此將憧憬轉變為現實。第三部分“技能”是如何在關鍵時刻選擇行動方案，當然，這些方案要與你內心深處的價值觀保持一致。這《充分調整：將激情和夢想轉化成實際行動》的每章均包含一套具體的方法和工具，讓你能夠將它們融入到日常生活中。《充分調整：將激情和夢想轉化成實際行動》的大多數章節還至少提供一組“實踐”練習，幫助你將書中理念轉換成自己的思維和行動計畫。還等什麼，立刻行動吧！
作者簡介
安東尼·西拉德是美國高級管理人員領導力研究院院長和社會領導力研究中心執行長，作為一名領導力發展領域的專家，多次在領導力培訓班中擔任首席講師。在過去的12年間，他培訓了數千名個人學員和公司、組織機構的高級管理人員。安東尼曾在美國總統峰會發表題為“未來之路”的主題演講，MSNBC、VOA、CNN以及美國一百多家電視台和報紙對此進行了專題報導。在哈佛大學、喬治城大學、史丹福大學、加州大學伯克利分校、霍華德大學、喬治·華盛頓大學，以及美國其他多所大學，安東尼多次舉辦講座。美國公共廣播公司為他的生活和工作製作的專題片，曾在美國40個州播出。安東尼在加州大學伯克利分校取得學士學位，在哈佛大學取得公共政策專業的碩士學位，主要致力於領導力領域的研究。媒體評論
讀完這本書後，我感到重新恢復了力量和活力，對於執行長，中屋經理，企業家，明星，創新都和其他想在工作的學習中實現更能從閱讀本書中獲益。——克里斯蒂·W·萊茨（哈佛大學約翰·F·甘迺迪政府學院高紡管理人員培訓部資深副主任）
本書是評估你內心最深處的情感、焦慮和欲望，以及將它們引向激動人心的人生目標的極威指南。它激勵你制定出系統的人生藍圖，從而使你的領導力潛能轉變為現實。本書是尋求高效能人士的必備書。
——凱犄·哈奇（美國MDB廣告公司CEO，MDB廣告公司是美國1998年度發展最快的500家公司之一）
本書幫助我們確認內心深處存在的使命感。它幫助讀者堅定地以自己真正的價值觀為基礎，去專注地追求意義、快樂和自我接納。
——塔拉·布萊克（美國勵志類圖書《全然接受》的作者）
西拉德驚人的洞察力，為本書提供了鮮活的案例以及讓你可以立即著手的練習。此外，本書通俗易懂、深入淺出，堪稱心理自助類圖書的經典。西拉德本人業已證明他是領導力領域的新大師。
——傑西卡·泰斯克（書籤）資深編輯
西拉德所講的趣聞、故事和實際的套用，重新喚醒了我內心深處的價值觀和樂觀情緒，這些是我重新掌控自己生活所必需的……我相信他的這本書能幫助我們所有人將絕望轉化為希望，進而轉化為我們自己的美好前程。
——阿肖兜·科斯拉（美國TuVox語言識別公司技術總監，合伙人）
目錄
薦，001前言／00l
前行的障礙：固化的習慣／001
第一部分方向：牽引我們前行
第1章
規劃憧憬
喚醒自我／／005
讓有限的人生每個切面都有意義／007
每次行動都源於一個思想／007
能實現的只能是想到的事情／009
讓夢想更富激情和創意／009
回歸自然，聽從內心的召喚／0ll
留出與心靈交流的空間／013
發現獨處的快樂／014
成功的領導者都懂得自我調整／015
靜心才能掌握自我／016
讓每件事都成為奇蹟／018
第2章
掌握前行的方向
先學會避免走錯路／021
知道自己為什麼活著／021
價值觀確定，前後行動一致／023
破除對幸福的誤解／023
不再用“好”或“壞”來做選擇／025
尋找生命的意義／026
不要太專注於捨棄／028
第3章
情感與理智的融合
情緒與情感的區別／031
活著不是為別人／033
不能成為思想的囚徒／034
變化不定的情感／035
對事情理解不同，感覺也大不相同／037
重新審視你的情感／038
憧憬，理智還是情感?／039
讓思想跟上心靈的舞步／04l
野馬，需要控制方向的韁繩／042
第4章
憧憬陳述
具體化你的夢想／045
現在就開始／046
目標應不斷可以追求／047
保持核心價值觀的一致／049
描述未來的行為方式／05l
重新定義現實／052
身心健康，需要有護欄／054．
來自18個基業長青公司的憧憬／055
當心存疑慮時，檢查一下你的憧憬陳述／057
開啟一個有生命意識的新世界／059
第二部分基礎：讓我們走得更堅定
第5章
自我的信念
自尊是取得成就的基礎／067
沒有信仰，就沒有創造／067
笑到最後的人都是最有信仰的／069
別指望讓人相信你自己都不相信的事情／070
愛別人的前提是愛自己／07l
質疑你的懷疑／073
頭腦清醒是有效思考的良機／074
可以懷疑行動，不要懷疑能力／076
重新拾起對自己的愛／078
不是因為做了什麼而愛自己，只是因為是你而愛自己／079
內心交流的最低門檻／080
做自己的患難朋友／082
第6章
和而不同
把球拿回來／085
在意別人的認可只會失去自我／086
做你自己是獲得長期認可的惟一途徑／087
如果不接受不認可，它仍然屬於別人／090
看清他人稱讚或批評你的內在動機／091
不認可是你為價值觀付出的代價／093
關注行動，不要管別人如何看待它／095
認可的毒害／096
害怕失去名譽的人常常會失去它／098
不認可是完整生活的一部分／099
心理貧乏最有可能破壞你的生活／101
惟一的救贖是你自己／102
第7章
發現激情
成績屬於過去，激情可以永駐／106
靈魂是打開成功之門的鑰匙／106
你對得起你所遭受的痛苦嗎／107
不幸是變化的前奏／108
擁抱痛苦，轉換能量／110
激情是連線痛苦與改變的橋樑／112
找到本來就屬於你的力量／113
不要讓別人的激情破壞你的激情／115
決定未來的問題／116
同情的根源／117
自由不是自由得到的／118
第三部分技能：關鍵時刻的行動方案
第8章
動力之源
從“願意做”到“需要做”／129
立刻行動起來／13l
現在就成為你想成為的那種人／132
實踐出真知／133
經歷產生信任／134
第9章
提高冒險能力
設計行動方案
第11章
紀律：控制行動者
你是演員，也是觀眾
前言
由湯米·拉瑟達擔任經理的洛杉磯道奇隊，剛剛在國家聯盟錦標賽（美國棒球聯賽）中失利，一位急於採訪拉瑟達的記者驚奇地發現，他依然滿臉笑容、詼諧幽默，精神狀態很好。這位記者問他如何在輸掉了年度最重要的比賽之後還能保持這么好的心態，拉瑟達回答道：“生活中我感覺最好的時刻是打贏比賽的時候，其次就是輸掉比賽的時候。”當你找到人生目標後，每天的起起伏伏就會變得無關緊要了，最重要的是自己正一步一步地實現夢想；為了圓滿的人生，你每天都會調整自己的行動。
憧憬、夢想、目標、意義、藍圖——你非常想將它們變為現實，很多時候寧願餓著肚子努力工作也在所不惜。這些好比是你呼吸需要空氣一樣所需要的東西，你一定有過這樣的感覺。有句古老的諺語說：“寧做激情中人，不當乏味之徒。”那么，你的激情是什麼？又該如何發現它呢？
精彩書摘
雖然世界上最偉大的科學家們都以研究、事實和證據為基礎從事專業研究工作，但他們中的大多數都承認信仰的重要性。阿爾伯特·愛因斯坦曾睿智地說：“我不能從科學的角度證明人們必須將真理想像為客觀有效的，但是我對此卻堅信不移。”當你知道某事是真實的，你的看法就不會隨事物或環境的改變而改變，這就是我們稱之為信仰的東西。我相信你不會一邊說“我信任蘋果公司”，而當某個競爭對手開發出類似iPod的產品，導致公司股價下跌時，一邊又賣掉蘋果公司的股票。你也不會一邊對女兒說“我相信你能成為一名好學生”，而當她把一張得分為C的成績單拿回家時，一邊又對她嚴加處罰。你的自我信仰不會取決於生活中任何特定時間內所做的事或沒有做的事。
自信是第一重要的因素，會讓你成功、內心得到滿足，以增強執行本書所教給你的策略的能力。所以，充分發揮信仰的作用吧：相信自己。沒有人能替你做這些工作。
畢卡索曾經說過：“每一項創作工作首先是一項破壞工作。”所以，第一章“規劃憧憬”會幫你清除掉生活中無關緊要之事，為新思想和新感覺騰出空間，也就為取得重大突破做好了準備。這一章的內容還告訴你，不要做一個“盲目蠻幹的人”，而要做一個“有頭腦的人”。先從繁忙的事情中解脫出來，減輕壓力，想一想你真正追求的是什麼。當你抽出時間進行沉思時，所得到的遠遠比那一點兒時間更有價值。
憧憬就是你心裡構思的一幅圖畫，描繪出了你所渴望的生活和實現它的方法。你的核心價值觀指導著你描繪出這幅圖畫。幫你確定清晰的憧憬是本書的目的之一。在第一部分“方向”中，你將學會確定自己的憧憬。在第二部分“基礎”中，你將學會構建自信的內在基礎，由此將憧憬轉變為現實。
之所以選擇從“方向”開始，是因為一旦你心裡有了前行的方向，再構建“基礎”就比較容易了——因為你有了目的。當你認識到實現人生憧憬的必要性時，會首先考慮自我改變。
在發現動機之前，你是不會確立人生憧憬的（具體見第七章“發現激情”，這類動機很可能植根於你的痛苦經歷）。這是一件很困難的工作，需要深刻的自我剖析和願意面對內心深處傷痕的勇氣。
理解自己最具挑戰意義的時刻是確定人生方向的必要步驟。第七章是本書中幫助你確立正確人生方向的關鍵章節之一，對很多人來說，也是最難讀懂的。第一部分“方向”為你提供了確立憧憬的工具，而第七章發掘出的最深處的感受，能為你發現和修訂憧憬的具體內容助一臂之力。
