不消極的活法
作者：（美）邁克·羅賓斯 著；郭峰 譯出版社：東方出版社
出版時間：2009-5-1
版次：1
不消極的活法頁數：135
開本：16開
ISBN：9787506035200
分類：圖書>>自我實現/勵志>>自我調節>>情緒管理
定價：￥23.00
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尋找感激的理由，掌控感激的力量內容簡介
本書分為三個部分。第一部分介紹的是一個“問題”，該“問題”是我們的文化、各種關係以及我們自身出現的消極狀況的根源。這個問題既複雜又普遍。在第一章，我們將看到哪些是我們影響他人的消極因素以及哪些是存在於我們所處文化中的消極因素；第二章主要介紹的是由於自己對自己的苛刻而產生的一些消極因素。在生活中整合併利用可以轉化的感激的力量，有利於看清存在於文化中和個人中的消極因素、有利於了解它是怎樣影響你和你身邊的人和事，同時也有利於我們以誠實的眼光來看清楚為什麼我們要對生活、他人和自己（處於困難或挑戰時）表示感激。第一部分旨在深刻探討消極因素及其對個人的影響。
第二部分主要講述的是“問題的解決辦法”。該部分談論的感激五項原則是我過去幾年與其他人一起研究出來的。每項原則都能給你帶來新的思想、視角和實踐經驗，以便你能在生活、各種關係和各個團體中進行深刻的感激並取得更大的成功。
這五項原則都非常有用，我在培訓會、研討會、專題討論會上以及主題演講會中都始終強調這些重要的原則。各項原則之間的關係是循序漸進、相互依賴的，它可以引導你開始關注生活中的美好事物（關注美好事物只是開始）；感受思想、情感和語言的力量；發現別人身上的優點，並告訴他們……總之，其中最重要也是影響最大的就是——感激自己，熱愛自己。這些原則簡單易懂，方便實施。將其套用到實踐中，會對自己和身邊的人以及成就感等方面產生重大的影響。
第三部分講述的是怎樣實踐。我們最後要做的不是我們知道了什麼，而是我們可以做些什麼。在全書的最後一部分，對全書的內容進行了整合，並提供了一些特定的方式以便幫助你將其套用到實踐中。
作者簡介
邁克·羅賓斯，長期以來一直從事於演講、培訓和為個人、團體及企業提供諮詢服務的工作。他不僅服務於財富500強企業、政府機構、非營利組織，而且也服務乾來自不同領域的不同人群。在他的演講、培訓和諮詢業務中，邁克總是教育人們去爭取成功、建立和諧的人際關係以及真誠地去感激他人。在成為職業演講人、作家和培訓教練之前，邁克曾在史丹福大學打棒球，隨後進入美國堪薩斯州皇家隊參加職業棒球比賽。後因受傷而結束了棒球生涯，他曾先後就職於兩家網路公司從事廣告銷售、業務開發等工作。目錄
序言致謝
前言
第一部分 來自壞事物的困擾
第一章 出什麼錯了
問題所帶來的困擾
對他人的消極影響
消極因素的影響
關於消極因素的幾個問題
文化中的消極因素
消極文化的影響
關於消極文化的幾個問題
第二章 我錯在哪裡了
對自己產生的消極影響
對自己苛刻所產生的影響
關於自我苛刻的幾個問題
改變消極情緒的技巧
第二部分 感激的五項原則
第三章 原則一 心存感激
什麼是感激
為什麼感激如此重要
感激之情塑造了我們的處事態度和思維方式
在生活中發現更多的感激
第四章原則二擁有積極的思想和良好的心態
思想的力量
情感的力量
吸引力法則
第五章原則三使用積極的語言
語言的力量
第六章 原則四感激他人
感激他人為什麼那么難
感激他人的不同種類
怎樣有效地感激他人
感激所產生的積極影響
第七章原則五感激自己
感激自己為什麼那么難
感激自己和自負之間的區別
怎樣感激自己
感激自己所產生的積極影響
第三部分 將感激套用於實踐
第八章不在乎所說的，只在乎所做的
本書講的是什麼
用行動表示感激
最後幾句話
媒體評論
本書會對你的生活產生重大的影響，它會以一種非常積極的方式增強你與他人的交流能力。——湯姆·雷斯
通過本書，邁克·羅賓斯告訴我們怎樣增強情感交流技巧，即使是在生活壓力面前，我們仍然要能夠找到感激的理由，並將感激的火種傳遞給身邊的每一個人，哪怕只是一位過路人。
——麥可·柏納德·貝奎斯
邁克·羅賓斯抓住了感激的本質（正像我所經歷的一樣），這也正是控制壓力和獲取幸福的本質。許多作家，其中也包括我，在感激方面，都沒能有這樣的思想並將其巧妙地編寫成書。
——弗雷德·盧示堅
書摘插圖
第一部分 來自壞事物的困擾第一章 出什麼錯了
在上網時、打開電視時、拿起報紙或聽到身邊的人的談論時，你都會輕易地看到當今世界普遍存在著消極因素。從個人層面看，你可以看到自己消極的思想、心態、與他人消極的談話以及一些生活中所擔心的挑戰、問題和矛盾等。
如果你停下來想一想，你會發現我們所看到的、所聽到的、所說到的和所想到的大部分都是在關注“壞事物”。我們都愛談論錯誤，喜歡對別人的錯誤和明顯的不端行為進行指手畫腳，對自己的問題則表現出心神不寧、抱怨不斷。在學習感激原則之前，我們先來關注美好事物（因為它能為我們的生活和我們身邊的人創造出幸福感、成就感和和睦的氛圍），然後，我們必須以，認真的態度來看待消極因素的本質，因為它是讓人捉摸不定的。
感激自己、感激他人、關注我們要感激的事物，做法雖然非常簡單，但在考慮到我們都過多地關注生活中最有壓力和最困難的方面時，做到這些則顯得就不那么簡單了。
不管是在文化背景上還是在個人層面上，我們都趨於將過多的注意力和精力集中於我們自認為是壞事物或錯誤的事件之上，而這是錯誤的。為什麼我們會這樣做呢？問題的答案很複雜，所以我們將在第一章來講解答案的第一部分，第二章講解答案的第二部分和一些個人方面的問題。
在本章，我們將會看到生活中（處理各種關係時以及我們的周圍）出現的各種消極因素。從該方面入手十分重要，這是因為只有這樣做我們才可能以一種坦誠的方式來面對所遇到的消極因素，才能真正有效地對其進行處理並最終將其消除。直面消極因素，是消除消極影響的第一步。
問題所帶來的困擾
生活中的麻煩、問題和矛盾，困擾著我們當中的許多人。我們經常習慣於談論在工作、處理各種關係和對待孩子方面所遇到的問題。想一想，當家庭成員或好朋友聚在一起的時候，我們談論最多的話題是什麼？是不是健康問題、與他人的矛盾問題、經濟問題或是對生活（他人或自己）的抱怨呢（我們都趨於將過多的注意力和精力集中在我們遇到的困難之上）？
即使有些人沒有說出這些問題，但也會經常考慮和擔心他們所遇到的麻煩和壓力。我的一個受訓客戶謝里（Sherry），就這樣告訴過我：“邁克，當我談論起這些問題時，我感到非常憤恨——比如，我很討厭我的老闆、我和我丈夫之間的矛盾，還有我的兩個孩子在學校最近都遇到了學習上的困難。不僅如此，我會一直想這些問題——我做夢也會夢到、擔心這些問題，最後，我發現它占據了我全部的生活。”
考慮、談論我們所遇到的麻煩、問題和矛盾，會對我們接下來要做的事情產生良好的效果。如果我們對困難的思考和討論有助於消除消極影響，取得積極效果，那么我們這樣做是積極的，並且我們可以繼續這樣做。通常，我們受到問題的困擾，只會使事情變壞。這種困擾會導致更多消極影響和問題的產生，並最終對我們的生活造成損害。
