編輯推薦
去尋找生活中真正的幸福和歡樂，只有擁有幸福感的媽媽。才能成為孩子的好媽媽、職場上的成功女性。幸福感是一種帶來生機的力量，可以給生活、孩子、工作帶來積極的變化。研究表明，11年之後，積極心態使心臟病人的存活率提高了20％。夫妻之間的積極談話可以減輕15％的壓力，消極談話會增加48％的壓力。積極的情感促進植物性神經系統的穩定和平衡，進而會促進內分泌和免疫系統的平衡，並使大腦運轉更加高效。幸福是一種世界觀。幸福與否全在於你如何選擇，日常瑣事當中都充滿了真實的幸福。負疚感是幸福的敵人。認為在養育孩子的同時又工作會對孩子照顧不周，同時花在工作上的時間也不如單身的同事那樣多，會感到雙重愧疚。避開“幸福陷阱”——不要力圖成為超人媽媽、懷疑貶低自己，或把自己和工作劃等號。無論你的職業是什麼，你都是自己生活的主管。作為家庭的執行長，從現在開始，審計自己的幸福感，秀出最佳表現！內容簡介
《上班族媽媽的幸福守則》提供的已經科學證實的實用方法，運用積極心理學把心態從貧乏轉向富足，即便在最為繁忙的時候，也能為自己和周圍人創造幸福。她們愛孩子，也非常愛工作，但是工作與生活的壓力讓她們精疲力盡，無法全身心地享受孩子或工作帶來的樂趣。作者簡介
凱茜·格林伯格（博士）國際公認的在領導力培訓及積極心理學套用方面的權威，多篇文章及暢銷書的作者，非常受歡迎的演講人及電台節目主持人。她創立了h2c網站——首個專門從事領導力培訓、構建快樂高效公司的機構。她的座右銘“幸福=利潤”，已經成為其個人生活和全世界受過她指導的所有人的精神支柱。曾與馬歇爾·戈德史密斯合著《全球領導力》，與丹·貝克合著《快樂公司》，並與眾多專業機構及大師級專家合作，包括德魯克基金會、沃倫·本尼斯、愛德華·勞勒、詹姆斯·庫澤斯、湯姆·彼得斯、米哈伊·奇克森特米海伊等。巴雷特·阿維格多（法學博士）跨國律師，職業指導師，富布賴特學者。自1995年以來，一直是埃森哲公司法律領導團隊中的一員，幫助創立了埃森哲公司旨在提高其全球人才及雇員工作主動性的方法。被譽為勇於創新的培訓師，在人力資源戰略方面的思想領先者。
媒體評論
此書給予我力量和啟迪。——馬庫斯·白金漢
著有《現在，發現你的優勢》
令人愉悅，給人啟迪.催人奮進。我認為這本書真正說到了點子上。
——吉姆·馬丁
WE電視台總裁兼總經理
本書無論對於上班族媽媽還是她們所在的組織來說.都是一筆財富，對於領導力無疑提供了創新性的資源。
——沃倫·本尼斯
美國當代傑出的組織理論、領導理論大師
本書充分展示了應對挑戰中的上班族媽媽們的領導能力.提供了切實可行的應對方法和案例，幫助她們做出非凡的表現.並有助於培養我們這個社會迫切需要的未來領導者。
——詹姆斯·庫澤斯
美國著名管理學專家，合著有《領導力挑戰》
本書表明快樂是構成良好領導力的要素.無論在工作單位還是在家中。
——狄狄·麥爾絲
美國前總統比爾·柯林頓時期白宮發言人（任該職的首位女性）對於這個新世界中的上班族媽媽來說，這是一本必讀的書。
——馬歇爾·戈德史密斯
全球高級領導者教練領域的先驅與權威
本書綜合了積極心理學領域的新發現.幫助上班族媽媽和她們的家人、同事有更好表現，作者以數據和真實案例驗證了在工作、生活中同樣表現優異的情況下.決策和大腦功能之間的關係。
——肖恩·安克爾
哈佛大學研究員.哈佛資深教員，Asplrant諮詢機構CEO
本書給女性、母親及她們的組織都帶來了巨大的貢獻.無論您是男是女.都會喜歡書中的智慧並從中受益。
——弗朗西斯·黑塞貝恩
LeadertoLeader研究機構主席兼創立者
目錄
推薦序(卡羅爾·伊萬斯)序言
引言／1
第1章幸福不是奢侈品，而是必需品／9
第2章幸福之科學／35
第3章如何將快樂的內涵融入上班族媽媽的幸福生活／54
第4章愧疚——有益處嗎／78
第5章媽媽不快樂的時候，沒有人能快樂／98
第6章關於孩子／126
第7章當生活遇到難題時，要尋求支持／153
第8章工作和家庭的和諧統一／173
第9章永遠快樂下去一你的故事／190
附錄A母親聯合會網站調查分析／204
附錄B幸福的十個秘訣／211
作譯者簡介／213
注釋／216
前言
30年以來，幫助上班族媽媽一直是我熱衷的工作。作為上班族媽媽傳媒的執行長，我有幸和很多非凡的女人和男人一起工作，這些人都獻身於把上班族媽媽的生活變得更美好的事業之中。凱茜·格林伯格和巴雷特·阿維格多二人不懈地致力於此，幫助上班族媽媽從疲於應付當中解脫出來，去尋找生活中真正的幸福和歡樂。在我們的第一次交談中，她們用基於科學的方法說服了我，使我在一個也許看上去非常輕鬆的問題上與她們立場一致。幸福，畢竟不像我們通常視為健康問題或高效率工人的必要素質那類問題那么簡單。很多上班族媽媽被沒完沒了的瑣事搞得精疲力盡，如果還能想到快樂的話，會視快樂為一種奢求。很多人會說，她們總體上來講對自己既上班又當媽媽的選擇感到高興。總的說來，她們愛孩子，也非常愛工作。但是，就每一天的生活而言，她們會說，壓力太大，疲憊不堪，無法全身心地享受孩子或工作的樂趣。而且，負疚感會長期陪伴眾多上班族媽媽，把她們能找到的任何一點歡樂吞噬殆盡。
精彩書摘
要想擺脫愧疚，首先要重新估量自己一天在家裡和單位能完成哪些事。使你的期望合理化，並且注意將最重要的事放到最前面。如果接待客戶對你來說是最重要的事，那就先做這件事。如果下班後與孩子在一起和鍛鍊身體同樣重要，你可以選擇下班後和孩子們一起騎腳踏車。根據你的價值觀理出做事的優先順序，可能你不會去做清單上的每一件事，但卻可以完成你認為最重要的事。如果你把陪孩子做作業放到清單的首位，你可能沒有時間去做你想要的美味佳肴。如果在工作中客戶服務是你的第一要務，你可能不會有同樣的時間來指導團隊中的年輕人。但是當你將自己的期望與自己而不是別人的價值觀協調一致的時候，你會覺得更加和諧而且沒有太多壓力。這對於世界各地的上班族媽媽都同樣適用。70歲的瓊對於不做飯、不打掃衛生、不急於結束“上班族媽媽的身份”並不感到愧疚。
在阿根廷的布宜諾斯艾利斯，一個專題小組中的上班族媽媽們說，擺脫愧疚，享受工作和孩子帶給你的快樂，告訴你的丈夫或者伴侶他應該為你這個上班族媽媽而感到自豪！
還記得第3章提到的克勞迪婭嗎？她曾經在家裡和工作中都很痛苦，她的婚姻幾近破裂，直到她學會了接受自己、尋求幫助，重新對自己的目標排序，更好地駕馭時間。她擺脫了愧疚，欣然接受自己作為媽媽和職業女性的價值。她意識到為了有更多的時間和家人在一起並緩解因公出差所帶來的壓力，自己成為公司的股東還需要走更長時間的路。
