作者簡介
龔仆，北京大醫康民中醫藥研究院院長教授，疾病預防全民健康大講堂主講人，中華中醫藥學會會員，中國營養學會會員，全民健康快樂16首歌曲的詞作者，國家工商總局商標局“龔仆大夫”商標所有者，北京大學醫學部高才生，著名醫學、心理學專家，原高於病房醫生，走出高幹病房，為全民健康快樂服務龔仆，生於醫學世家，祖父龔平、外祖父譚炳炎均為當地名醫；3歲就開始在祖父的指導下學習醫學基礎知識，背誦醫學經典；立志成為一代醫學宗師，其人生格言是：“把生獻給醫學，把愛獻給人民”。1999年～2002年，在北京大學醫學部隨著名導師鄧大君讀腫瘤學在職研究生：先後在北京市中醫院、北大醫院住院二部、北京腫瘤醫院學習並工作；發表多篇醫學科普文章，參與編寫了《癌症的病因》、《胃癌的病因》、《科學抗癌》等多部醫學專著或大眾健康著作。28歲就能與60歲左右的著名老中醫同上專科門診，深受病人愛戴，曾達到過日看門診病人120名的全院最高紀錄：並常年工作在高幹病房。龔大夫多年的臨床研究發現，80%以上的病人是病於無知，死於無知；因此，獲得全面科學的防病治病知識對於預防治療疾病非常重要：為了全民健康快樂，他發明了16種健身操，創作了16首營養健康歌曲的歌詞，出版多部大眾健康系列叢書，如“科學抗癌20法”、”糖尿病防治12法”、“心腦血管疾病防治12法”等書，在全國開展全民健康快樂系列科普知識講座，並親自擔任主講人，在國家工商總局商標局註冊了”龔仆大夫“商標，組建了北京大醫康民中醫藥研究院，並任院長。龔仆大夫立志將畢身的精力，奉獻給全民健康事業。
圖書目錄
糖尿病患病程度自測
高血壓患病程度自測
高血脂患病程度自測
動脈粥樣硬化患病程度自測
第一篇 認識三位無聲的“殺手”——高血糖、高血壓、高血脂
第一章 認識糖尿病
什麼是糖尿病
認識血糖、胰島素
血糖值與糖尿病的關係
有尿糖不一定就是糖尿病
得了糖尿病也不一定有尿糖
糖尿病原來是這樣產生的
糖尿病的症狀
初期無明顯自覺症狀
糖尿病惡化時的症狀
Ⅰ型糖尿病
Ⅱ型糖尿病
妊娠糖尿病
特殊類型的糖尿病
糖尿病的危害
糖尿病的三大主要併發症
糖尿病易引發白內障
糖尿病易引發高血壓
糖尿病易引發冠心病
糖尿病會使動脈粥樣硬化症狀提早10年出現
糖尿病易引發高血脂
糖尿病對孕婦的影響
糖尿病酮症酸中毒
放任不管的後果
糖尿病與遺傳
有遺傳傾向
遺傳並非絕對
糖尿病與生活習慣
體重超標
飲食不當
壓力過大
糖尿病的預防與治療
糖尿病的預防
患者的態度決定治療的成敗
不可忽視與專業醫生的合作
糖尿病治療的目標為血糖值正常化
糖尿病的檢查
糖尿病的檢查流程
尿糖檢查
血糖檢查
糖尿病的自我檢查
糖尿病的問答
糖尿病的發病率有多高
什麼人易患糖尿病
糖尿病應與哪些疾病相區別
糖尿病患者為什麼要慎駕車
糖尿病的主要死亡原因是什麼
患了糖尿病後壽命就會縮短嗎
糖尿病對圍生兒有什麼影響
兒童遺尿與糖尿病有關嗎
兒童患糖尿病是否會影響生長發育
糖尿病能根治嗎
糖尿病患者旅行前應做好哪些準備
為什麼糖尿病患者易出現“無痛性心肌梗塞”
糖尿病患者為什麼會厭食呢
血糖控制得很好為什麼還會出現併發症
糖尿病患者為什麼要加餐不加量
糖尿病是吃糖多引起的嗎
為什麼飯量減少了，血糖反而升高了
為什麼會出現餐後低血糖
什麼是糖尿病急性併發症
什麼是糖尿病慢性併發症
有多飲、多尿症狀就一定是糖尿病嗎
什麼是糖心病
為什麼糖尿病患者應避免燙傷腳
女性糖尿病患者如何安度更年期
怎樣理解“治未病”
兒童糖尿病有什麼特點
老年糖尿病有什麼特點
妊娠糖尿病與糖尿病妊娠有什麼區別
第二章 認識高血壓
什麼是高血壓
什麼是血壓
何謂收縮壓與舒張壓
高血壓與高血壓病不是一回事
高血壓的白大褂現象
什麼是假性高血壓
高血壓的血壓值是多少
高血壓是這樣產生的，
高血壓的症狀
高血壓沒有特有的自覺症狀
出現這些症狀要立即就醫
高血壓的類型
原發性高血壓
繼發性高血壓
高血壓所致併發症非常可怕
高血壓是引起動脈粥樣硬化的最主要因素
高血壓容易導致心功能不全
高血壓會導致腦中風
高血壓會導致心絞痛
高血壓會導致心肌梗塞
高血壓會引起腎臟功能下降
高血壓患者容易染上糖尿病
高血壓患者容易得高血脂
高血壓與遺傳
高血壓會遺傳嗎
遺傳並非絕對
高血壓與生活習慣
食鹽攝入過多
肥胖
行程總是太匆忙
壓力過大
從早到晚不健康的生活習慣
低鹽、減肥、減壓、限酒、戒菸
充足的睡眠
不要憋尿
避免在廁所里發生意外
注意保暖
運動治療
藥物治療
心理治療
高血壓的檢查
去醫院檢查
在家自查
高血壓的問答
為什麼老人容易患高血壓
人老了血壓自然會高嗎
高血壓真的很頑固嗎
為什麼經期女性易發生高血壓
為什麼清晨是高血壓患者最危險的時刻
患了高血壓也可以長壽嗎
避孕藥會引起高血壓嗎
氣候與高血壓有關嗎
打鼾與高血壓有關嗎
血壓降到140/90毫米汞柱就安全了嗎
葡萄酒可以活血降壓，長期多飲有益嗎
高血壓患者在什麼時間段測血壓更好
飲茶會導致血壓上升嗎
缺鈣會引起高血壓嗎
高血壓患者應少做強烈的深呼吸嗎
高血壓患者忌做哪些危險動作
什麼是老年人高血壓患者進餐反應
高血壓可以治好嗎
貧血與高血壓會不會在同一個人身上發生
為什麼老年人血壓不能降得太低
高血壓患者看電視應注意些什麼
第三章 認識高血脂
什麼是高血脂
血液、
血脂
脂肪與血脂的區別
血黏稠度高和高血脂不是一回事
高血脂與高膽固醇血症不是一回事
血脂的正常值與高血脂判斷標準
高血脂的症狀
一般早期症狀不明顯
進一步惡化時的症狀
高血脂的類型
從臨床上可以分為4類
按病因可分為2類
WHO將高血脂分為6大類
高血脂的危害
高血脂會導致動脈粥樣硬化
高血脂容易導致脂肪肝
高血脂容易並發高尿酸血症
高血脂會引起冠心病
高血脂會引發中風
高血脂會引起急性胰腺炎
高血脂會導致間歇性跛行
高血脂會引起血黏稠度增高
高血脂常伴隨著高血壓
高血脂常合併有糖尿病
高血脂與遺傳
有一點遺傳傾向
遺傳並不絕對
高血脂與生活習慣
飲食過量，運動不足
疾病纏身
藥物依賴
高血脂的預防與治療
飲食規律，減輕體重
每天做30分鐘有氧運動
飲酒要適度
良好的心理有助於降脂
藥物療法
高血脂的檢查
檢測前的注意事項
發現血脂異常怎么辦
高血脂的問答
哪些人容易患高血脂
為什麼有的人雖較瘦但血脂也偏高
過食海鮮會使血脂升高嗎
飲酒對血脂有影響嗎
飲茶對血脂有影響嗎
膽固醇越低越好嗎
洗血脂可以預防高血脂嗎
不吃蛋黃是控制膽固醇的好辦法嗎
高血脂可以治癒嗎
喝牛奶會導致高血脂嗎
食用植物油會導致高血脂嗎
第二篇 警惕病從口入——飲食療法
第一章 糖尿病患者的飲食療法
防治糖尿病的飲食建議
飲食療法的“三大原則
五大營養素的攝取比例
分清哪些食物應多吃，哪些食物應慎食
早餐、中餐、點心、晚餐之比應為6:6:1:7
不要將三餐並成一餐而猛吃
每餐吃八分飽就行
可增加飽感的方法
甜食要少吃，但不能極端限制
沒有絕對不能吃的東西，只是限量而已
糖尿病患者可以有選擇地吃些水果
要多食高纖維食物
不能用不吃主食來控制血糖
忌過度飲酒
糖尿病患者需禁菸
可以隨時準備點應急的零食
用涼開水泡淡茶可防治糖尿病
忌喝濃茶
不要因多尿而減少飲水
早晨起來宜先喝水，但不要一次喝得過多
不要長期喝純淨水
某些“無糖食品”並非真的無糖
腎功能不全的糖尿病患者應少吃豆製品
女性吃些堅果可有效預防糖尿病
在外用餐避免血糖值上升的訣竅
控制飲食不等於不吃不喝
糖尿病患者別忘了補鈣
適合糖尿病患者的食品
核桃
花生
黑芝麻
赤小豆
黃豆
黑豆
黑木耳
四季豆
苦瓜
山藥
……
第二章 高血壓患者的飲食療法
第三章 高血脂患者的飲食療法
第三篇 西藥治療見效快
第一章 糖尿病患者的用藥
第二章 高血壓患者的用藥
第三章 高血脂患者的用藥
第四篇 中藥妙方療效好
第一章 糖尿病患者的中藥療法
第二章 高血壓患者的中藥療法
第三章 高血脂患者的中藥療法
第五篇 穴位療法好處多
第一章 糖尿病患者的穴位療法
第二章 高血壓患者的穴位療法
第三章 高血脂患者的穴位療法
第六篇 戶樞不蠹，流水不腐
第一章 糖尿病患者的運動療法
第二章 高血壓患者的運動療法
第三章 高血脂患者的運動療法
第七篇 起居有常防“三高”
第八篇 防治“三高”的心靈解碼
第九篇 小動作大療效
第十篇 爭分奪秒的“三高”急救措施
……
