大多數現代人都處於一個用腦多，運動少的狀態。長期久坐，缺少運動，導致身體代謝緩慢。久而久之，產生很多慢性病。一些人明明吃的不多，長的不胖，慢慢卻發現肚子變大了、腿也變粗了。經常渾身無力，無精打采。
從中醫的角度來說，這可能是你的體內濕氣太重的原因，而體內濕氣重在身體上有很多的顯現。
濕氣是什麼？
濕氣是一種中醫理論概念。濕氣是外濕氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。
體內濕氣重，這兩個部位會變大？
1、肚子大
濕氣太重的人，會導致小腹水腫變大，造成了肥胖的假象。所以，當感覺自己的肚子慢慢變大了，而且並不是脂肪的原因，那么就要注意是否是濕氣的影響了。
2、下肢變大
雖然人發胖是從腿開始的，但如果你的腿莫名就變粗壯了，這其實可能不是長胖了，而是虛胖水腫。大多是與體內濕氣重導致的。
由於體內水分太多，身體的代謝會反常，水分無法及時的排出。從而會引發下肢虛胖，浮腫等。
如何判斷體內有濕氣呢？
1、早晨起床時，如果出現頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動等情況，那么可以肯定你體內有濕了。
2、如廁時看大便，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上，沖好久才能沖乾淨。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。
3、洗漱時看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。
4、刷牙的時候有嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有不乾不淨的感覺，這是有濕氣的症狀。
5、常常感覺小腿肚子發酸、發沉等症狀也是有濕氣的症狀。
6、吃飯的時候流鼻涕也是有濕氣的症狀。
肚子大 濕氣 腿粗
