簡介
【詞語】美白祛斑
【讀音】meibaiquban
【解釋】通過化妝品，雷射祛斑，營養保健品，腸道水療，等手段使人體的皮膚，牙齒，面部變白，消除色斑，痘痘等。
方法一：一定要使用美白產品。
專家認為，好的美白護膚品能夠在黑色素生成的不同階段對其進行抑制，達到抑制酪胺酸酵素的活躍程度，阻止黑色素產生，淡化斑塊的顏色，因此能夠改善整體膚色。
小提示:使用美白產品需要加強保濕。美白祛斑本身是一個淨化的過程，它令黑色素從表皮細胞脫落後，皮膚表層變乾淨的同時，自然也需要添加水分及其它營養來保護。所以在使用了美白祛斑產品的同時最好使用補充水分的乳液。
方法二:“美白雞尾酒”很受歡迎。
最新的美白產品，成分都變得很“複雜”，不光具有美白功效，而且還包括了保濕、抗皺、排毒等功能，大家叫它們“美白雞尾酒”。如果你用上這樣一瓶美白產品就省去了其它的瓶瓶罐罐，目前一些大品牌等都有“美白雞尾酒”。
傳統美白方法：
傳統美白方法有
1、美白化妝品；2、雷射美容美白；3、果酸換膚美白；
傳統美白方法弊端
1、美白化妝品：在極短的時間內使皮膚變白，一旦停用，皮膚立即變得更黑，色素反彈，皺紋加深。原因是美白化妝品往往添加了超標的鉛、汞等對人體皮膚、神經系統有毒的物質，鉛、汞等重金屬離子能作用於黑色素生成過程中的酪氨酸酶，使其失去活性，從而阻止了色斑的形成，讓皮膚變白。但這一作用是短暫的，最終造成的後果是酪氨酸酶還是無限制地催化黑色素的生成，使皮膚變黑，色素反彈，甚至出現重金屬中毒斑。
2、雷射美容美白：主要是利用雷射治療儀發出特定波長，不同波長的雷射會被皮膚中特別的顏色或色素吸收，當色素漸漸被身體吸收後，色斑的顏色就會隨之變淡。但畢竟雷射美白是依靠外力的“強制性美白”，並不能從源頭阻斷皮膚變黑變黃。
3、果酸換膚美白：所選用的果酸是從水果中提取的自然酸，一般低於10%的低濃度果酸配方有滋潤的作用，可使皮膚細緻富彈性；高於20%的果酸則使肌膚外層老化細胞容易脫落，同時促進真皮層內膠原纖維、粘多蛋白的增生，能達到美白的效果。果酸換膚美白可以祛除位於皮膚表皮淺層的斑點，但對位於皮膚表皮深層（基底層）或真皮層的色素斑點則無能為力。
傳統美白的局限性
1、傳統的美白的被動性：即是消除已經產生的色斑和色素，而不是使身體不再產生該類物質。
2、傳統的美白有相當大的副作用：為了迎合人們快速美白的心理，所用的方法和物質對人體是短時見效長期是危害較大的。
3、傳統的美白的局部性：主要是面部美白，不能滿足人們對全身美白的需要，目前興起的SPA正是針對全身美白的尋求的，其價格是一般人難以承受的。
4、傳統的美白的短時性：因為沒有從根本抑制住身體產生色斑和色素沉著。
5、腸道水療美白：根據傳統美白的不足，腸道水療彌補了這個問題。通過腸道水療，清除體內的毒素，護膚腸道功能，調節內分泌，減輕皮膚的排泄負擔，從而達到美容，美膚的效果。
美白面膜
珍珠粉美白面膜：
原料：
比較低價的珍珠粉(有別於食用珍珠粉)
做法：
1.將珍珠粉加適量水調成糊狀。
2.將臉洗乾淨後敷於面部，等乾燥後便可以沖洗乾淨。
提醒：
珍珠粉除了食用外，還可以外用。外用可以選擇價格較低的珍珠，磨成粉末加水敷臉，多用幾次後臉部肌膚將有明顯的變白效果。如果敷完臉後，有多餘的粉末，不妨將其敷於脖子或手臂。
西紅柿美白面膜：
材料：
西紅柿半個、麵粉少許
功效：
滋潤美白肌膚，徹底清除肌膚的污垢和雜質，可預防青春痘的生成，有效細緻毛孔。使用兩周后能改善肌膚容易出油的狀況，肌膚也更加光滑細膩。
製作方法：
西紅柿洗淨去皮後榨汁，在汁中加入麵粉調均勻即可。
銀耳美白面膜：
材料：
銀耳、黃芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。
用法：
將其塗面，每次30分鐘。
功效：
滋養肌膚，茯苓能祛除面斑，並引導諸藥直入肌膚，但皮膚有炎症的女性慎用
製作方法：
將以上共研成細末，並配麵粉5克，用水調和。
白芷美白面膜：
材料：
白芷10克，白附子10克。
用法：
將其敷面，20分鐘後洗淨。
美白祛斑有祛斑、消斑、增白作用，適用於面部色素沉著或有黃褐斑的女性。
製作方法：
將兩味中藥共研細末，加水和蜂蜜適量調和。
杏仁美白面膜：
材料：
杏仁、適量蛋清。
用法：
將其敷面，20分鐘後洗淨。
功效：
去除黑斑，柔嫩肌膚，去除粉刺
製作方法：
將杏仁以熱水燙泡後去皮，再搗成泥，最後加入蛋清。
綠豆美白面膜：
材料：
綠豆粉、白芷、珍珠粉、甘草、蜂蜜、牛奶、蛋白。
用法：
30分鐘然後洗去，一周1—2次。
功效：
消炎止痘，美白肌膚。
製作方法：
將中藥材磨成粉，混合綠豆粉、蜂蜜、牛奶和蛋白。
紅酒美白面膜：
材料：
張裕乾紅葡萄酒3ML-5ML加純淨水10ML(第一次為了防止過度刺激才加！以後可以不加！)透明質酸(注射級)1%溶液5ML。
用法:
直接塗抹在面部(做好的面膜為凝膠狀),20分鐘後洗淨,用後白白細細,小細紋會明顯減少,並且對敏感肌膚有改善,要是一次用不了可以放進冰櫃,三天后再用!
製作方法:
先將紅酒倒入燒杯,在水中浴熱5分鐘並充分攪拌,然後將透明質酸(注射級)1%溶液倒入後攪拌均勻,放置20分鐘,自然降至室溫!
記住一定要用注射或滴眼液級通明質酸,因為其他級別的含的發酵劑及乳化劑太高。
綠豆牛奶美白面膜：
材料：
綠豆、牛奶、面膜紙一張
製作方法：
1.將綠豆連皮磨碎，再將牛奶慢慢倒入，並攪拌成糊狀。
2.將調好的面膜敷於面部，從下巴開始，至兩頰、鼻子、額頭，之後再將面膜在面部抹勻，並敷一張略濕潤面膜紙在上面，避免面膜在空氣中蒸發過快。
3.30分鐘左右就可以將面膜洗掉了，面膜不宜在臉上停留時間過長，這樣很容易堵塞毛孔。
使用頻率：
一般一周一次，如果是乾性皮膚，建議10天一次。
小提示：
日曬前最好避免敷用檸檬、黃瓜等易感光的食物，如將綠豆改為雞蛋清可使皮膚細膩光滑，並有補水的作用。
木瓜牛奶面膜：
材料：
木瓜1/3個，牛奶3大匙
功效:
木瓜含有木瓜酵素，具有優良的清潔與柔膚效果，經常被用來美白、滋潤皮膚。木瓜能有效地軟化肌膚，使皮膚柔軟光亮，和牛奶搭配能夠美白皮膚。
製作方法：
1.將木瓜切塊放入果汁機中，加入牛奶打成泥狀。
2.用脫脂棉蘸取木瓜汁液塗抹在臉上。
3.敷臉約20分鐘後洗乾淨即可。
蛋清面膜：
將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫後，加入新鮮檸檬6—8滴，攪勻直接塗抹在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。
香蕉面膜：
將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15—20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別是用於乾性皮膚的面部美容，效果良好。
美白祛斑茶、糖面膜：
紅茶葉2湯匙、紅糖2湯匙、麵粉少許、水適量。將紅茶與紅糖加水煎煮片刻，冷卻至37-40度。加入麵粉調勻，塗於臉上，15分鐘後用詩毛巾擦去洗淨。使皮膚白稚、滋潤。
豆腐、蜂蜜面膜：
將一塊豆腐搗碎，用紗布濾乾水分。加入15g麵粉和5g蜂蜜後攪拌均勻，塗於臉上，保留20分鐘後洗乾淨。皮膚白而透明。
檸檬面膜：
將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷面，15—20分鐘後取下，或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部15—20分鐘左右取下，洗淨面部。每天一次，七天為一個療程，此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩、美白，長期堅持能延緩皮膚衰老。
太愛肽七天美極潤面膜（深度補水30倍）
七天美膠原蛋白肽極潤營養面膜，革命性添加1300毫克小分子膠原蛋白肽，活性能量即時穿透表皮，逐層釋放，讓每一層肌膚均浸潤在30倍水分中，瞬間滋養、修復。獨有領先科技生物果纖面膜材質膜貼，將膠原蛋白肽與蠶絲的美膚功效推向極致，極度親和肌膚，溫柔且不刺激，防止過敏瘙癢讓肌膚始終處於自然呵護之中。全面排除肌膚乾燥、粗糙、暗啞煩惱，時刻綻放肌膚水潤之美！
七天美美膚專家建議：同期配合服用七天美系列口服膠原蛋白肽美容品，內外兼修，持久保持肌理年輕，令肌膚由內而外煥發動人水亮光彩。
成分：水、庫拉索蘆薈凝膠汁、膠原蛋白肽、金縷梅提取物、海藻提取物、甘油、維生素B3、維生素E等
主要作用：30倍深度補水、滋潤肌膚、美白
規格：5片/盒
使用方法：清潔面部，敷上面膜，把內袋中剩餘的膠原蛋白肽極潤精華原液均勻拍在面膜外層，等待約10-15分鐘，取下面膜，待精華原液被完全吸收後，用溫水清洗即可。
羊胎素美白
羊胎素美白是利用冷凍法，萃取懷孕3個月的羊胎盤，他們研究出一種技術可以從初生胚胎髮射細胞中，分解出活性胎盤彈力素，膠原，胺基酸及微量元素等等，能滲透到皮膚組織中激發細胞及其組織之生長活力，由根本上強化並健康皮膚細胞，改善粗糙與老化，使肌膚年輕化。
羊胎素具有神奇的美容和抗衰老作用，胎盤素含有氯多糖體及多種腺激素，可補氣養血，補精益腎、抗輻射、抗過敏、駐顏回春、美白嫩膚、保持體型，被視為神奇的滋補聖品。免疫球蛋白和延緩衰老基因sneeiyne.sneeiyne是具有很高套用價值的酶和干擾素，其中蛋白質的含量在80%以上，胺基酸含量豐富，種類齊全，配比合理，脂肪含量小於10%，還含有豐富的卵磷脂，腦磷脂，脂多糖，多種維生素和微量元素，此外，還有轉移因子，蛋白質活性因子，膠原蛋白素，有機磷複合物，羊膜酸和核酸化合物等。羊胎素對於臉部的皺紋有很好的舒展作用，由於皮膚細胞的老化，彈性下降，造成抬頭紋、眼角細紋和頸部的皺紋攀升，注射羊胎素後可得到良好的改善。
胎素可分為一種是羊胎盤，另一種是羊胚胎提煉。目前，羊胚胎、羊胎素分別有直接注射體內的，採取直接注射會比較昂貴，但是效果會更加明顯見效。其實一開始羊胎素在上流社會廣受歡迎而且不少社會名流和明星亦經常接受羊胎細胞注射。
近年來這些被視為美容養生，保持青春活力的羊胎素，也開始在亞洲市場逐漸流行，然而也有不少人對它存有疑惑。
真正的羊胎素是從羊胚胎細胞提煉出的一種純天然蛋白質，所含的幾種胺基酸及數百種生長因子能激發內分泌器官，並可分泌細胞刺激素，調整人體內分泌的功能。羊胎素還有效促進活細胞新陳代謝，徹底改善膚質使肌膚達到最佳的健康及美容狀況。
功效：
羊胎素中所含膠原蛋白質，可加速真皮層細胞生長、防止皺紋出現、使肌膚呈現細緻透明感；
1、羊胎素能夠促進肌膚新陳代謝、降低黑色素、淡化雀斑、使肌膚回復細緻嬌嫩；
2、羊胎素可延緩人體及肌膚老化、促進細胞再生、增加肌膚抗氧化功能及保濕力、使身體得到充分養分、改善身體機能、祛除色斑及抑制黑色素使肌膚白嫩紅潤、幼滑無限；
3、全面有效地改善人體皮膚狀況，調節體內荷爾蒙、由內至外淡化色斑、防皺、增白、恢復皮膚的彈性和光澤、延緩更年期；
4、促進造血機能，提高機體免疫力，調節內分泌，增加記憶力；
5、對慢性肝炎、白血球、血小板減少都有防治作用；
6、男性服用可改善睡眠、養精之特殊功效
蔬果美容品
在“天然美容”這個詞越來越多地被提起的時候，各式各樣的護膚品和化妝品中也大量地加入了新鮮水果和蔬菜的提取物，那這些新鮮欲滴的水果對皮膚究竟有著什麼樣的美容功效呢？讓我們一起走進這蔬果世界去暢遊一番吧！1、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
2、絲瓜
絲瓜是增白、去皺的天然美容品，據醫學家實驗證明，長期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉，可以讓肌膚柔嫩、光滑，並可預防和消除痤瘡和黑色素沉著。絲瓜中含有豐富的維他命、礦物質、植物粘液和木糖膠，因此許多精華液中都加入了絲瓜水提取物，在日本化妝品市場，這類精華液是許多女性的美容必備品。採集絲瓜水其實並不難，只用把絲瓜莖在高出地面60厘米處攔腰切斷，使其下部彎曲，切口朝下。然後取一小口玻璃瓶套在切口上，以便絲瓜水能通暢地流入瓶內。絲瓜水放置一夜後，用紗布過濾一下，再加點甘油和酒精就可以使用了。這樣就再也不怕皺紋爬上你的臉了。
3、獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。
4、西紅柿
西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美白。
5、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
6、蘆薈
在日本，蘆薈美容的套用幾乎家喻戶曉。在歐美化妝品市場，有80%的產品含有天然蘆薈提取物。我國雲南、福建等地的婦女自古以來就有用蘆薈美容的傳統民俗。
蘆薈確實是一種具有多項保健與美容功能的植物，它有對人體細胞組織的再生、保護作用，抗潰瘍，增強內臟功能，調節生命機體正常化。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質、維他命及礦物質。具有營養保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。簡單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞。
7、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
8、桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗淨的臉上摩擦和按摩，然後再洗淨，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。
9、鳳梨
鳳梨屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
10、桔子
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量套用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
11、牛油果
牛油果這個名字也許並不如其它水果那樣為人熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、檸檬般誘人可愛，但它含有豐富的甘油酸、蛋白質和維他命，潤而不膩，是天然的抗氧化劑，不僅能柔軟和滋潤肌膚，還能收縮粗大的毛孔。用1/4個牛油果混合1茶匙牛奶，搗成糊狀，可作面膜敷臉，尤其適合乾性皮膚，能有效滋潤肌膚。牛油果內富含的卵磷脂可以護理乾枯及受損的發質，讓頭髮柔亮順滑。在洗淨的頭髮風乾以後，將牛油果、雞蛋清和少許檸檬汁攪拌均勻，抹在頭髮上，大約半小時後用洗髮液洗淨，長期堅持還能防止頭髮分叉。用少許牛油果與甘油混和後塗在指甲上，能令指甲光亮健康，尤其是經常塗指甲油而使指甲黯淡無光的人，用此法最佳。
12、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺優酪乳和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
精油方法
美白祛斑在美博會上，精油成為了美容護膚的新主角。她對人體有美容，舒緩壓力，放鬆肌肉等作用。淑蘭雅精油則有“植物激素”之稱，其實許多精油的性質也似人體激素,對預防祛斑美白皮膚有著舉足輕重的作用。
淑蘭雅精油分子通過鼻息刺激嗅覺神經，嗅覺神經將刺激傳至大腦中樞，大腦產生興奮，一方面支配神經活動，起到調節神經活動的功能；另一方面通過神經調節方式控制腺體分泌從而調節人體的整個內環境。通過刺激神經療法可達到內部調理的作用，為祛斑美白打下了結實的基礎。
通過親和作用直接進入皮下，淑蘭雅精油分子一方面刺激神經，最終調節神經活動及內環境，另一方面直接改變了內環境等穩狀態，使體液活動加快，從而改善了內環境，進一步達到調節整個身體的作用。
淑蘭雅精油分子還可以直接殺減病菌及微生物。進入人體，還可以增強人體的免疫力。整體調節好身體內部來防止色斑的再次出現，持續健康的美白皮膚。
妙招
祛斑的小竅門一、檸檬冰糖汁將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
祛斑的小竅門二、白鴨消斑湯
做法：白鴨1隻，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜醃1小時左右後切為丁;將山藥切片。而後放入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食。
祛斑原理：緩慢肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時也會出現斑。因為新陳代謝不順暢、或內分泌失調身體處於敏感狀態下，使色素問題加劇。便秘會形成斑，其實就是內分泌失調導致過敏體質而形成的。
祛斑的小竅門三、胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待乾後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。
因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
祛斑的小竅門四、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
祛斑的小竅門五、三色粥
做法：取綠豆30克，赤小豆15克，百合15克洗乾淨，加入適量清水浸泡半個小時左右，再取大米100克洗淨放入鍋內，再放入綠豆、赤小豆、百合，加入適量水煮熟即可食用。
祛斑原理：人體脾胃虛弱，氣血不能潤澤顏面，濕熱上升至顏面形成斑點;綠豆、紅豆能清熱祛濕。
功效：清熱祛濕，祛斑養顏
祛斑的小竅門六、山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
製作程式：
1、粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。
2、新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3、鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
