mft[健身課程]

MFT（Martial Fitness Training）的全稱為“格鬥健身訓練課程”，是一種使用格鬥訓練的方法來達到健身效果的訓練方法。

“MFT課程的訓練效果非常好，可以對體能、心肺功能、柔韌性、力量、爆發力、耐力有很大程度的提高。加上近乎真實格鬥比賽或訓練的感覺，而一直風靡國際，受到很多愛好健身的人的喜愛。”MFT和泰拳最大的不同在於，泰拳是一種格鬥術，而MFT是一種健身訓練手段，只是借用了泰拳的一些形式，讓訓練者在更為安全的環境下達到有效的鍛鍊目的。整個MFT分為六大流程，分別是準備、空擊（對著鏡子或牆壁練習拳擊動作）、打靶、充滿互動性的實戰、最高潮的格鬥體能訓練以及最後的伸展   。