課程介紹
BODYJAM課程描述 ：
集世界上多種舞蹈於一體的集體有氧課程開始，您現在可以來感受到舞蹈巨大的魅力了。
EUROHOUSE：融合2首不同風格的樂曲，9分鐘源自歐洲風格的舞蹈,讓PARTY盛大開幕。
TRIBALCARDIO：強勁的心臟衝擊，讓您體驗釋放身體本能的原始感覺,這也是整套動作的閃亮點。
舞蹈彩排：是我們舞蹈的演習階段，在8個小組的HIP-HOP里讓您感受FREESTYLE的獨特魅力。
自我展現：3首動感十足、風格各異的音樂相連線，讓您真正成為一名武林高手。
放鬆：放鬆是套路里的另一種亮點，帶給您的是順暢、平滑的伸展，讓身體在優美音樂中完全放鬆下來。
常見問題
BODYJAM能為我做些什麼
* 增強肌肉的協調性，培養良好的節奏感
* 無拘無束的釋放激情，用身體展示自己的魅力和性感
* 體驗世界各地不同風格的舞蹈風情，教您成為舞林高手
* 很好的心血管鍛鍊，給您身心帶來挑戰
* 在健身中獲得快樂，在摩登的音樂聲中塑造體型。
沒有舞蹈基礎能參加這個課程嗎
YES！所有的編排都充分考慮到初學者，課程逐步深入，而且不需要您象學習傳統舞蹈那樣進行大量枯燥的基本動作練習，一學就會的動作讓您有更多的精力在音樂中享受運動的快樂。
是一般的舞蹈學習嗎
NO！BODYJAM除了包含多種舞蹈元素外，運動概念也是非常重要的部分，能夠增強肌肉的協調性，改善運動質量，讓您精力更加充沛，在學會各種舞蹈的同時達到健身塑身的目的。
我能成為舞林高手嗎
YES！您可以將自己的風格和詮釋方法天衣無縫地帶入每一曲音樂中，用身體展示自己的魅力和性感。更重要的是，還能將您的表演水平提升到一個新的高度，持續的參與課程能使您的技藝爐火純青，成為一名真正的舞林高手。
Body Jam共分9節，跳完大約需要1個小時左右。它主要融合了HIP－HOP和拉丁兩種風格的舞蹈，卻把這兩種舞蹈中原有的一些高難度動作去除，跳起來更加安全，同時更著重於展現舞者的個性，方便了學習。同時，因為這套健身操配合的音樂有很強的欣賞性，跟著跳起來很快就可以投入進去，忘記平日的煩惱。
名詞解釋
熱身：以踏步及其變形動作為主，配合活潑的伸展，活動開筋骨，為下面的運動做準備。
DANCE FEEL：踏四方步，即步伐中踩四邊形的四個角，繼續WARM UP。不過，在這節的動作中，已經開始有明顯的舞蹈動作。
LATIN/CARIBBEAN FEEL：這一節融合了拉丁舞和加勒比風情舞蹈，動作熱情奔放，有標誌性的抖肩和擺臀的動作，充滿熱帶風情。
HIP－HOP/FUNK：這一節的節奏稍慢一些，以腳下動作為主，對腿部的力量有很好的訓練喔。
AM CARDIO：節奏加快，強度也增加了。這一節里有著連續開並跳、快速轉體等舞蹈味道濃厚的動作，可以消耗熱量，對心率也有鍛鍊。
HIP－HOP/FUNK：和第4節一樣融合了街舞的動作，不過節奏稍慢，幫助恢復體力。
LATIN FIESTA：意思就是拉丁狂歡。這一節的動作充滿燃燒激情，極富感染力。扭肩、扭髖這些動作有點小難度，不過跳好了倒是能盡情釋放所有能量和熱情。
JAM CARDIO：和第5節類似，不過節奏稍慢，強度也沒那么大。主要是一些簡單動作的重複，可以調整呼吸。
GROOVE DOWN/STRETCH：放鬆身體，伸展四肢。
