圖書信息
出版社: 萬卷出版公司; 第1版 (2010年10月1日)
叢書名: 品·智女人
平裝: 144頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787547009246, 7547009247
條形碼: 9787547009246
尺寸: 21.8 x 15.2 x 0.8 cm
重量: 281 g
作者簡介
作者：(美國)凱茜?巴蘭德 譯者：李艷玲
凱茜?巴蘭德是體重控制和壓力管理方面的資深教練和專家，擅長利用身心合一的方法控制體重和管理壓力。同時，她還是一位註冊催眠理療師，其工作就是研究控制人體體重的更深層次的原因和療法，從而成功幫助她的患者終生擺脫因體重帶來的一切不良後果。
內容簡介
《WO你還沒試過的神奇減肥法》作者凱茜?巴蘭德是體重控制和壓力管理方面的資深教練和專家，擅長利用身心合一的方法控制體重和管理壓力。同時，她還是一位註冊催眠理療師，其工作就是研究控制人體體重的更深層次的原因和療法，從而成功幫助她的患者終生擺脫因體重帶來的一切不良後果。
目錄
1 目前的情況
飲食混亂
不要拿自己和明星對比
與自己更高等的能量溝通
也許存在希望
2 減肥不等於減壽
為什麼節食沒有用
肥胖背後的真正問題
不要試神奇的藥丸或風行的減
肥食譜
脂肪是儲存的能量
正確地進食
怎么吃
3 甜蜜蜜
關於糖的一切
過度吃糖的影響
我們食物中“額外”的糖分
軟飲料
早餐吃甜點
糖類濫用的原因
低脂肪餐對胰島素的影響
對糖的依賴
自我節制
取得平衡
對健康有益的維生素
和營養素
壓力的影響
正確選擇甜味劑
選擇平衡
4 愛：主要的原料
準備飯萊
食物溝通
植物的能量
情緒與我們進食的方式
天然有機食品的益處
人類能量對水的影響
電流和它對食物的影響
自然和有機食品
帶著愉快的回憶烹飪
能量平衡的食物
提前準備食物的好處
5 深呼吸
壓力是有害的
壓力管理
開懷大笑的重要性
體育鍛鍊
能夠減輕壓力的食物
芳香療法、呼吸和冥想
6 體育鍛鍊
鍛鍊可以讓精神與肉體進行
交流
鍛鍊的其他方面
將自己從體重里解放出來
體育鍛鍊的其他好處
回顧體育鍛鍊的好處
7 情緒性飲食
情緒在控制你的飲食嗎？
保持警醒
透視自己的內心
留心注意
怎樣留心飲食
改變態度
綜述
8 想像
利用想像力的方法
如何自我催眠
9 釋放
放聲大哭
情緒釋放法
清除雜物
睡眠對我們的影響
10 與自己重新溝通
找到平衡
滿足我們的需要
11 和其他人溝通
“接觸”的重要性
提供支持
