LOHAS健康生活

內容介紹

《LOHAS健康生活》主要內容:LOHAS是Ufestyles of Health andSustainability的簡稱,直譯為“健康和可持續性發展的生活方式”。之所以將其翻譯成為“樂活”,就是表達了“快樂生活”之意。人們總是緊鎖眉頭,行色匆匆,少有人能在人群里像只鹿一樣優雅。活得匆忙,便來不及思考。這種忙碌的生活究竟是不是我們想要的?為什麼擁有一切卻失去健康?為什麼有錢仍不快樂?什麼是真正的奢侈?

作品目錄

序樂活:LOHAS生活態度一、LOHAS昨天今天明天 1.樂活是什麼? 2.樂活族在全世界二、生活中的環保與健康 1.計算你的生態腳印 2.你是否在與毒共舞? 3.零排放生活三、LOHAS宣言 1.肥牛兒的樂活宣言 2.寫給千金的獨孤九劍 3.一個樂活族的樂活日記樂食:LOHAS健康飲食一、讓食品“綠”起來 1.你知道有機食品嗎? 2.你能想像每天都吃進去多少毒素嗎? 3.風靡全球的有機食品 4.在有機食品店裡選擇天然 5.教你識別食品安全標籤二、科學飲食和合理搭配 1.人體必需的營養素 2.七大營養素的攝取 3.七大營養素的健康功效 4.常見食品及營養 5.合理的膳食搭配 6.健康食材的處理 7.正確的烹飪方式 8.天然飲品 9.完美素食指導三、LOHAS健康食譜 1.早餐搭配 2.午餐搭配 3.下午茶和點心 4.晚餐搭配 5.夜宵四、生活調理指南:四季進補 1.春季平補養肝明目 2.夏季清補驅熱消暑 3.秋季平補潤肺養陰 4.冬季溫補護腎填精樂心:LOHAS健康身心理念一、回歸自然的中草藥 1.健康環保中草藥 2.傳統醫學也時尚 3.席捲世界的中醫熱潮 4.中醫養生總動員二、LOHAS健康睡眠 1.你所不了解的事實 2.個人睡眠質量自測 3.誰偷走了我的美夢? 4.認認真真地睡一覺 5.高質量休息並不難三、LOHAS精神產品 1.在音樂中尋找平靜 2.用音樂呼喚綠色 3.樂活書籍與品牌 4.愛心從細節開始樂美:LOHAS綠色美容一、個人護理用品和化學品 1.美麗背後潛藏殺手 2.化妝品危害及建議 3.個人護理用品隱患二、源自天然的護理用品 1.植物護理用品的潮流 2.“神奇之水”橄欖油 3.水果蔬菜美容DIY樂居:LOHAS環保家居一、家居中的化學品 1.“危機四伏”的日常生活 2.隱藏在家中的健康殺手 3.“買不得”的日用產品 4.有害家居用品可選擇替代品二、LOHAS綠色消費 1.什麼是綠色消費 2.返璞歸真生態服裝 3.如何識別併購買環保床上用品 4.”綠色家具”的選擇三、營造LOHAS綠色家居環境 1.營造環保舒適家居 2.綠色無污染裝修 3.珍惜每滴生命之源 4.節約能源減少消耗 5.垃圾的分類與回收樂作:LOHAS快樂工作一、辦公室環保 1.生態辦公新時尚 2.Office環保與回收二、辦公室健康 1.封閉空間裡的呼吸病 2.手機與顯示器輻射及建議 3.電腦綜合徵及預防三、LOHAS職場健康營造方案 1.你是否已經“過勞”? 2.如何應對職場亞健康 3.LOHAS辦公室簡易健身方案樂動:LOHAS健身與運動一、LOHAS健身總則 1.個人運動量測算 2.健身房裡未必健康 3.安全健身及損傷防治 4.定期體檢自我“管理”二、LOHAS健康運動 1.源自印度的瑜伽 2.來自北歐的越野健走 3.古老中國的太極 4.游出迷人身姿

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