項目簡介
Footbag NetFootbagNet國內稱之為“網式沙包”，跟國內沙包的玩法差別比較大，跟國區域網路毽運動很接近。網式沙包(FootbagNet)結合了排球的規則、足球的技法、網球的打法和羽毛球的場地。從發球、主要的進攻動作和項目設定方面都與網毽十分接近。
項目特點
在進攻動作方面，目前網毽的兩種主要進攻動作“高腿踏毽”和“外擺腳背倒勾攻球”，
是網式沙包(FootbagNet)運動員經常使用的進攻手段，但因為其擊球部位限制，在攻防上，網式沙包(FootbagNet)運動員經常採取“凌空側身踏球”用於進攻或者防守，所以在比賽時觀眾能夠頻繁地看到兩邊的運動員瞬時凌空在球網上的巔峰對決，其它與網毽和羽毛球發球的規則基本相同比賽的內容類似排球和網球，場地分單人賽和雙人賽兩種大小，場地中間掛網，網高大約5英尺。比賽時運動員只能用腳踢球（膝蓋以下的部位），球不得接觸身體其他部位。
項目歷史
FootbagNet發明於20世紀70年代中期。最初的玩法是每一邊的球員最多允許擊球五次過網，而且中間是一條超過八英尺高的網。經過幾年人們不斷改良，就逐漸形成現代FootbagNet新型的對抗性比賽。現代FootbagNet比賽以快節奏的連續對打和精彩的扣球動作，吸引了全世界一大堆的愛好者。
比賽規則
關於詳細的人員、器材、場地，比較複雜，一般業餘愛好者沒必要知道，專業裁判才需要知道。我們只要知道簡要比賽規則就可以了，簡要規則如下：
場地
網式沙包FootbagNet的場地長44英尺，寬20英尺，場地中間掛網，網高5英尺。
比賽形式
網式沙包(FootbagNet)比賽形式跟國區域網路毽基本相同，唯一區別是網式沙包(FootbagNet)沒有團體三人賽，只有單人賽和雙人賽兩種。雙人賽中在本方場區內最多只能擊3次球過網，此外同一名運動員不能連續擊球兩次，同一隊兩名運動員必須要輪換擊球（如果A運動員擊球一次後沒有過網，產生了第二次擊球的機會，必須要B運動員來完成第二次擊球，如果還有第三次，就輪換到A運動員來完成第三次擊球。）單人賽中場地兩方的運動員在本方場區內最多允許擊球兩次過網。
犯規
在網式沙包(FootbagNet)比賽中，運動員除了膝蓋以下的部位（例如：腳底，小腿），身體的其它部位都不能接觸球。比賽中如果球觸到膝蓋以上的部位（例如：膝蓋，大腿），比賽中運動員不能碰觸網或者網架，不能摸觸和踩越對方場地。（可以過網擊球，只要運動員沒有碰觸到網上）。出現以上情況都會判罰一個Upper-BodyFouls，並且對方會得一分。
比賽賽制
比賽採用三局兩勝制，採取每球得分制。類似網毽記分方法，採用15分制，即雙方分數先達15分者勝，每局雙方打到15平後，一方領先2分即算該局獲勝。
發球規則
首先發球要發對角線，要發過對方網與場區之間四分之一處，其次發球的時候要確
定對方球員處於準備階段。雙打規則是開球時（0：0）首先由場地右區發球，對方對角人接發球，假如發球方此回合得一分，他（發球者）就轉到了左區發球，是對方對角人那個人接發球，連續得分如此換區~~但如果開球時（0：0）發球此回合輸掉，那么場上比分就是0：1，則有對方原在位於左場區的選手在本方左場區發給對方對角的隊員。原則是根據場上發球的分數“單左雙右”發球，比如：對方失誤，場上的分數是8：13（發球方分數在先）那么就是由原在左區的選手在左區發球給對角的隊員。以上基本規則，僅供參考
